ダンワールドジャパンは2月24日、東京・高田馬場の高田馬場スタジオで、疲れたカラダや悩めるココロを芯から癒す「呼吸瞑想」の体験会を行います。目を閉じて自分の内側を見つめ、深い呼吸を繰り返すことで、ありのままの自分を受け入れ、幸せな気持ちになれます。過去のイヤな記憶や負の感情も手放して、真のリラックスモードへ。脳にも働きかける新感覚の呼吸法をぜひお試しください!
■「本当のリラックス」って?
みなさんは「本当のリラックス」を味わっていますか?リラックスの定義や方法は人それぞれ。温泉につかって温まるのが最高のリラックスという人もいれば、ソファで寝転がっているのがリラックスという人もいるでしょう。でも、真のリラックスとは、一時的に心身が休まることでなく、ココロが穏やかになり、幸福感や満足感で満たされた状態です。だから、「本当のリラックス」ができる人は、辛いことがあったり、忙しい日が続いたりしても、ストレスをそれほど感じることがありません。
■ハイレベルな集中
脳科学の観点からいえば、私たちの脳波が「アルファ波」(α波)になっているとき、リラックス状態になります。アルファ波は、何か好きなことに夢中になっているときに顕著に見られる脳波です。好きな人と話すことに熱中していたり、趣味に没頭していたりすると、アルファ波になるのです。このようなとき、私たちは、考え方がプラス思考になり、ネガティブな感情がかき消されます。そして、自分の持っている力を十分に発揮でき、仕事や勉強もうまくいきやすくなります。つまり、リラックス状態とは、「脳が高度に集中した状態」なのです。
■呼吸・瞑想の効果
本当のリラックスを実現するうえで、たいへん効果的なのが、呼吸や瞑想です。生きるための呼吸は、意識とは無関係に寝ているときも自動的に行われますが、リラックスのための呼吸は、意識して行うものです。意識を「今」に集中させ、自分の内側を見つめながら、深くゆったりと息を吐き、吸います。すると、私たちのココロを占拠しているさまざまな悩みや不安が、いつの間にか消えていきます。自分や他人を責めたり、現実から逃避したりといったこともなくなります。
■ダンワールド独自の呼吸瞑想
脳教育を専門とするダンワールドでは、東洋医学と最先端の脳科学にもとづいて開発した呼吸瞑想プログラムを実施しています。全国のスタジオで、呼吸瞑想が体験できます。独自の呼吸瞑想を実践すると、自分自身や生活のなかに様々な変化を発見することができます。2月24日に高田馬場スタジオで行われる呼吸瞑想体験会では、呼吸瞑想法がじっくりと体験できます。テーマは「本当のリラックスを体験してみよう!」。ぜひご参加下さい!
□■□ 呼吸瞑想体験会 □■□
テーマ : 本当のリラックスを体験してみよう!
会場 : 高田馬場スタジオ(東京都 新宿区下落合1-2-16 大堀ビル2F)
日程 : 2月24日(日) 14:00~16:00
参加費 : 500円
お問合せ : 03-3952-7805
高田馬場スタジオは、JR、東西線高田馬場駅から歩いて5分
新目白通り沿いの清水川公園横
2013年1月30日水曜日
2013年1月28日月曜日
「めぐり」を良くするイルチブレインヨガで花粉症も軽くなる!? 東京・新宿で2月に体験講座
ダンワールドジャパンは2月7日(木)から順次、東京・新宿の新宿スタジオで、花粉症対策のヨガ体験講座を行います。くしゃみや鼻水などの花粉症の症状は、カラダのなかの不要な“水”がうまく処理されていないことから起きるとされます。日ごろから運動不足の人は、体内に老廃物がたまりやすいからとくに要注意。ダンワールドのトレーニングでカラダと脳を活性化させて、「気」「血」「水」の循環を整え、花粉症になりにくい体質をつくりませんか?
■運動不足で花粉症に?
スギなどの花粉がたくさん飛び交う季節が近づいてきました。花粉症の人はくしゃみ、鼻みずなどの鼻炎や目がかゆくなる結膜炎などの症状で毎年お悩みのことと思います。花粉症にかかりやすくなる原因の一つとして、意外と見逃されているのが運動不足です。運動不足が続くと、血行が悪くなり、内臓の機能が低下。栄養の吸収や老廃物を排出する代謝の機能がダウンします。身体の抵抗力も低下し、外から入っている花粉のような異物に対して、正常な対処ができなくなり、アレルギー症状を引き起こすのです。
■花粉症は「水毒」
東洋医学では、花粉症は「水毒」の一つとされます。水毒とは、人体に水分が溜まり、排出されないことによって起こる様々な不調のことです。「鼻水」「涙などが止まらない」といった花粉症の症状は、まさに体から水が出ている状態。花粉という異物の侵入により、体内の水のスムーズな循環と排出が滞り、残ってしまった余計な水分が外にあふれているのです。
■ヨガで自律神経を整える
適度な運動を日々行っていれば、私たちの体を構成する「気」「血」「水」の3つの流れがスムーズになり、健康な体の状態へと導かれます。とりわけオススメの運動がヨガです。ヨガなら体調に合わせて無理なく行えるうえ、大量の花粉を吸うことで崩れてしまった自律神経のバランスを整えていくことができます。
■リラックス効果で花粉撃退
脳科学研究と東洋医学に基づいて開発されたダンワールドのトレーニングでは、身体をバランス良く動かすことで、血液や気エネルギーの循環を滑らかにしていきます。下半身からじわじわと温かくなり、内臓が活性化。代謝がアップし、冷えも改善へと向かいます。また、ダンワールドの呼吸法では、口からでなく鼻から空気を吸うことで、鼻のフィルター機能や加湿機能が発揮され、花粉症にかかりにくくなります。心身ともにリラックスでき、自律神経が安定。外部から侵入してくる異物に対する対応力(自然治癒力)も回復していきます。
■2月の毎週木曜と17日(日)に講座
新宿スタジオで2月に行われる花粉症対策のヨガ講座では、体、心、脳をバランスよく活性化するヨガ体操と呼吸法が体験できます。日程は、2月7日(木)、14日(木) 、17日(日) 、21日(木) 、28日(木)の計5回。参加費は各1,000円(通常3,000円)です。「毎年花粉に悩んでいる」という方は、ぜひダンワールドの花粉対策をお試しください!
□■□ 花粉症対策ヨガ講座 □■□
会場 : 新宿スタジオ(東京都 新宿区 新宿 2-8-5 東弥ビル 2F)
日程 :
2月7日(木) 14:30~16:30
2月14日(木) 14:30~16:30
2月17日(日) 14:30~16:30
2月21日(木) 14:30~16:30
2月28日(木) 14:30~16:30
参加費 : 1000円
お問合せ : 03-3358-2753
■運動不足で花粉症に?
スギなどの花粉がたくさん飛び交う季節が近づいてきました。花粉症の人はくしゃみ、鼻みずなどの鼻炎や目がかゆくなる結膜炎などの症状で毎年お悩みのことと思います。花粉症にかかりやすくなる原因の一つとして、意外と見逃されているのが運動不足です。運動不足が続くと、血行が悪くなり、内臓の機能が低下。栄養の吸収や老廃物を排出する代謝の機能がダウンします。身体の抵抗力も低下し、外から入っている花粉のような異物に対して、正常な対処ができなくなり、アレルギー症状を引き起こすのです。
■花粉症は「水毒」
東洋医学では、花粉症は「水毒」の一つとされます。水毒とは、人体に水分が溜まり、排出されないことによって起こる様々な不調のことです。「鼻水」「涙などが止まらない」といった花粉症の症状は、まさに体から水が出ている状態。花粉という異物の侵入により、体内の水のスムーズな循環と排出が滞り、残ってしまった余計な水分が外にあふれているのです。
■ヨガで自律神経を整える
適度な運動を日々行っていれば、私たちの体を構成する「気」「血」「水」の3つの流れがスムーズになり、健康な体の状態へと導かれます。とりわけオススメの運動がヨガです。ヨガなら体調に合わせて無理なく行えるうえ、大量の花粉を吸うことで崩れてしまった自律神経のバランスを整えていくことができます。
■リラックス効果で花粉撃退
脳科学研究と東洋医学に基づいて開発されたダンワールドのトレーニングでは、身体をバランス良く動かすことで、血液や気エネルギーの循環を滑らかにしていきます。下半身からじわじわと温かくなり、内臓が活性化。代謝がアップし、冷えも改善へと向かいます。また、ダンワールドの呼吸法では、口からでなく鼻から空気を吸うことで、鼻のフィルター機能や加湿機能が発揮され、花粉症にかかりにくくなります。心身ともにリラックスでき、自律神経が安定。外部から侵入してくる異物に対する対応力(自然治癒力)も回復していきます。
■2月の毎週木曜と17日(日)に講座
新宿スタジオで2月に行われる花粉症対策のヨガ講座では、体、心、脳をバランスよく活性化するヨガ体操と呼吸法が体験できます。日程は、2月7日(木)、14日(木) 、17日(日) 、21日(木) 、28日(木)の計5回。参加費は各1,000円(通常3,000円)です。「毎年花粉に悩んでいる」という方は、ぜひダンワールドの花粉対策をお試しください!
□■□ 花粉症対策ヨガ講座 □■□
会場 : 新宿スタジオ(東京都 新宿区 新宿 2-8-5 東弥ビル 2F)
日程 :
2月7日(木) 14:30~16:30
2月14日(木) 14:30~16:30
2月17日(日) 14:30~16:30
2月21日(木) 14:30~16:30
2月28日(木) 14:30~16:30
参加費 : 1000円
お問合せ : 03-3358-2753
2013年1月25日金曜日
冬の代謝アップを活かして、一気にヤセ体質へ☆ダンワールドの「ふりふりダイエット」
ダンワールドジャパンは1月30日、兵庫県高砂市の高砂福祉保健センターで、オトナ女子に人気急上昇中のダイエット法「ふりふりダイエット」の体験講座を行います。ふりふりダイエットは、ダンワールドのオリジナル痩身術。カラダを軽く振るだけで、メリハリBODYを手に入れることができます。冬は寒さに負けてカラダを動かすのをなまけたり、ダイエットを手抜きしやすくなる時期。でも、冬はもともとダイエットに最適な季節です。ふりふりダイエットでカラダを自分の理想に近づけ、「ほんとうになりたい自分」に出会いましょう!
■冬はヤセやすい
厳しい寒さが続く今日このごろ。ついつい部屋の中にこもりがちになるという人は多いでしょう。暖房のついた部屋でゴロゴロしていると、代謝がダウンし、どんどん脂肪がたまっていきます。でも本来、冬は身体の代謝が高まる季節。寒さをしのぐため、秋までに蓄えていた脂肪をエネルギーとして消費するのが、人間のあるべき姿だからです。
■「ふりふり」でくびれをゲット
そんな冬にこそオススメしたいのが、ダンワールドのふりふりダイエット。手足や腰をふりふりと揺らすだけで、代謝をアップさせるエクササイズです。体を振ることで、体の隅々に血液や気エネルギーが送り込まれ、新鮮な酸素で満たされます。血液とともに、溜まった脂肪や毒素もしっかりと流し出せます。消化もスムーズになり、ウエストラインが引き締められていきます。
■メンタル面でも「脱肥満」
ふりふりダイエットは「心」にも働きかけます。ふりふり動作で緊張したカラダをリラックスさせることで、気分がスッキリして脳波が安定。ネガティブな感情や考え方が消えていきます。これにより、ストレスによるヤケ食いをしなくなり、食欲をしっかりとコントロールできるようになります。
■ダイエットに最適な「水昇火降」へ
ふりふりダイエットは、東洋医学がベースになっています。その根底にあるのは、「水昇火降」(すいしょうかこう)という考え方。頭が涼しくなり、下腹が温かい状態のことで、私たちのカラダは、エネルギーの循環が正しくなっていると、体内の心臓(火)のエネルギーが下降し、腎臓(水)のエネルギーが上昇する水昇火降になるとされます。水昇火降になると、内臓の機能が活発になって代謝がアップする一方で、気分が穏やかになります。これこそ、ダイエットをするうえで最高のコンディションです。ふりふりダイエットは、とても簡単に水昇火降をつくりだすエクササイズなのです。
■加古川スタジオのトレーナーが初歩から指導
1月30日に兵庫県高砂市の高砂福祉保健センターで行われるダンワールドの体験講座では、今注目のふりふりダイエットがじっくりと体験できます。加古川スタジオのトレーナーが、ふりふりビギナーのみなさま向けに、ふりふり動作や呼吸のコツを指南いたします。今年の冬はふりふりダイエットで理想のボディラインをつくりましょう!
□■□ ダイエットに成功してなりたい自分に!! □■□
会場 : 高砂福祉保健センター 集会室2(兵庫県高砂市高砂町旭町1-2-1)
日程 : 1月30日(水) 14:00~
参加費 : 1000円
お問合せ : 079-423-5580 加古川スタジオ
■冬はヤセやすい
厳しい寒さが続く今日このごろ。ついつい部屋の中にこもりがちになるという人は多いでしょう。暖房のついた部屋でゴロゴロしていると、代謝がダウンし、どんどん脂肪がたまっていきます。でも本来、冬は身体の代謝が高まる季節。寒さをしのぐため、秋までに蓄えていた脂肪をエネルギーとして消費するのが、人間のあるべき姿だからです。
■「ふりふり」でくびれをゲット
そんな冬にこそオススメしたいのが、ダンワールドのふりふりダイエット。手足や腰をふりふりと揺らすだけで、代謝をアップさせるエクササイズです。体を振ることで、体の隅々に血液や気エネルギーが送り込まれ、新鮮な酸素で満たされます。血液とともに、溜まった脂肪や毒素もしっかりと流し出せます。消化もスムーズになり、ウエストラインが引き締められていきます。
■メンタル面でも「脱肥満」
ふりふりダイエットは「心」にも働きかけます。ふりふり動作で緊張したカラダをリラックスさせることで、気分がスッキリして脳波が安定。ネガティブな感情や考え方が消えていきます。これにより、ストレスによるヤケ食いをしなくなり、食欲をしっかりとコントロールできるようになります。
■ダイエットに最適な「水昇火降」へ
ふりふりダイエットは、東洋医学がベースになっています。その根底にあるのは、「水昇火降」(すいしょうかこう)という考え方。頭が涼しくなり、下腹が温かい状態のことで、私たちのカラダは、エネルギーの循環が正しくなっていると、体内の心臓(火)のエネルギーが下降し、腎臓(水)のエネルギーが上昇する水昇火降になるとされます。水昇火降になると、内臓の機能が活発になって代謝がアップする一方で、気分が穏やかになります。これこそ、ダイエットをするうえで最高のコンディションです。ふりふりダイエットは、とても簡単に水昇火降をつくりだすエクササイズなのです。
■加古川スタジオのトレーナーが初歩から指導
1月30日に兵庫県高砂市の高砂福祉保健センターで行われるダンワールドの体験講座では、今注目のふりふりダイエットがじっくりと体験できます。加古川スタジオのトレーナーが、ふりふりビギナーのみなさま向けに、ふりふり動作や呼吸のコツを指南いたします。今年の冬はふりふりダイエットで理想のボディラインをつくりましょう!
□■□ ダイエットに成功してなりたい自分に!! □■□
会場 : 高砂福祉保健センター 集会室2(兵庫県高砂市高砂町旭町1-2-1)
日程 : 1月30日(水) 14:00~
参加費 : 1000円
お問合せ : 079-423-5580 加古川スタジオ
2013年1月23日水曜日
むくみ解消で、健康的な「ヤセBODY」へ☆ダンワールドがデトックス講座
イルチブレインヨガを展開するダンワールドジャパンは2月23日(土)と24日(日)、イルチブレインヨガ南茨木スタジオ(大阪府茨木市)で、カラダをむくみ解消へと導くヨガの体験講座を行います。冬は筋肉や関節が縮こまり、血流の流れも悪くなりやすい季節。そんな体の代謝を促して、デトックスへとつなげていきます。2月に4周年を迎える南茨木スタジオでは、このほかにもお得なイベントや特典が盛りだくさん。「いるだけでホッとする」と評判のヨガスタジオに一度足を運んでみませんか!?
■全身がパンパン?
朝起きると顔がパンパンに膨らんでいて、夕方になると足がだるく重くなるというトラブルを抱えていませんか?それはまさに「むくみ」。最近は、全身にむくみを感じている人も少なくないようです。座りっぱなしのデスクワーク、立ちっぱなしの接客業などは、特にむくみの症状が深刻。むくみがひどいと、だるさが続いて、気分も落ち込みがちになります。
■むくむと、ヤセにくくなる
カラダがむくむということは、栄養水を運搬する作用が低下し、代謝されない栄養水が体内に残っているということ。つまり、体内の循環が滞っているというサインです。代謝されない栄養水は、老廃物として体内に蓄積されていき、毒素となります。放っておくと、カラダに様々な不調を引き起こしかねません。老廃物は脂肪に付着していくため、肥満の原因にもなります。肌のトラブルも起こしやすくなるので、美容の面でも要注意です。
■むくんだらデトックス
むくみを感じたら、ぜひ実践したいのが「デトックス」。デトックスとは、日常生活で身体にたまった毒素や老廃物を体外に排出し、解毒することをいいます。実はデトックスのもっとも効率的な方法の一つが、適度な運動です。運動をすると、血流がスムーズになり、代謝がアップするため、脂肪の燃焼や発汗とともに毒素も排出されていくのです。
■イルチブレインヨガでデトックス
イルチブレインヨガは、体と脳を活性化させることで、気エネルギーや血液の循環をスムーズにすることを重視しており、老廃物を素早く体外へ排出させる効果が期待できます。また、下腹や下半身をじわじわと温め、腸の働きを活性化。腸内環境をキレイにしてデトックスへと導きます。さらに、カラダの奥深くにあるインナーマッスル(深層筋)を刺激することで、ムラなく代謝をアップ。むくみにくい体質をつくることができます。
■大阪・南茨木で講座
2月23、24日にイルチブレインヨガ南茨木スタジオで行われる「腸デトックス体験講座」では、むくみ解消に効果的なヨガ体操が体験できます。「むくみに悩んでいる」「ダイエットをしてもなかなか痩せられない」という方にオススメの講座です。
■2月だけの特典いろいろ
南茨木スタジオでは2月、スタジオのオープン4周年を記念したキャンペーンを行います。体験レッスンの料金が1,000円(通常3,000円)になるほか、体験当日に入会された方には、「福袋」やハーブティーをプレゼントします。また、入会金も通常8000円が半額になり、1ヶ月間好きなだけ通えるフリーパスが10,000円でお試しいただけます。2月だけの特別企画ですので、ぜひお見逃しなく!
□■□ 「むくみ解消!腸デトックス」体験講座 □■□
日時:2月23日(土)、24日(日) 14:00~16:00
場所:イルチブレインヨガ南茨木スタジオ
大阪府 茨木市 沢良宜西 1-2-15 タウンハイツ南茨木201
体験費:1,000円
問合せ:072-632-8200
■全身がパンパン?
朝起きると顔がパンパンに膨らんでいて、夕方になると足がだるく重くなるというトラブルを抱えていませんか?それはまさに「むくみ」。最近は、全身にむくみを感じている人も少なくないようです。座りっぱなしのデスクワーク、立ちっぱなしの接客業などは、特にむくみの症状が深刻。むくみがひどいと、だるさが続いて、気分も落ち込みがちになります。
■むくむと、ヤセにくくなる
カラダがむくむということは、栄養水を運搬する作用が低下し、代謝されない栄養水が体内に残っているということ。つまり、体内の循環が滞っているというサインです。代謝されない栄養水は、老廃物として体内に蓄積されていき、毒素となります。放っておくと、カラダに様々な不調を引き起こしかねません。老廃物は脂肪に付着していくため、肥満の原因にもなります。肌のトラブルも起こしやすくなるので、美容の面でも要注意です。
■むくんだらデトックス
むくみを感じたら、ぜひ実践したいのが「デトックス」。デトックスとは、日常生活で身体にたまった毒素や老廃物を体外に排出し、解毒することをいいます。実はデトックスのもっとも効率的な方法の一つが、適度な運動です。運動をすると、血流がスムーズになり、代謝がアップするため、脂肪の燃焼や発汗とともに毒素も排出されていくのです。
■イルチブレインヨガでデトックス
イルチブレインヨガは、体と脳を活性化させることで、気エネルギーや血液の循環をスムーズにすることを重視しており、老廃物を素早く体外へ排出させる効果が期待できます。また、下腹や下半身をじわじわと温め、腸の働きを活性化。腸内環境をキレイにしてデトックスへと導きます。さらに、カラダの奥深くにあるインナーマッスル(深層筋)を刺激することで、ムラなく代謝をアップ。むくみにくい体質をつくることができます。
■大阪・南茨木で講座
2月23、24日にイルチブレインヨガ南茨木スタジオで行われる「腸デトックス体験講座」では、むくみ解消に効果的なヨガ体操が体験できます。「むくみに悩んでいる」「ダイエットをしてもなかなか痩せられない」という方にオススメの講座です。
■2月だけの特典いろいろ
南茨木スタジオでは2月、スタジオのオープン4周年を記念したキャンペーンを行います。体験レッスンの料金が1,000円(通常3,000円)になるほか、体験当日に入会された方には、「福袋」やハーブティーをプレゼントします。また、入会金も通常8000円が半額になり、1ヶ月間好きなだけ通えるフリーパスが10,000円でお試しいただけます。2月だけの特別企画ですので、ぜひお見逃しなく!
□■□ 「むくみ解消!腸デトックス」体験講座 □■□
日時:2月23日(土)、24日(日) 14:00~16:00
場所:イルチブレインヨガ南茨木スタジオ
大阪府 茨木市 沢良宜西 1-2-15 タウンハイツ南茨木201
体験費:1,000円
問合せ:072-632-8200
2013年1月21日月曜日
ダンワールドの脳活性化ヨガですばやく疲労回復!宇治スタジオが4周年記念キャンペーン
イルチブレインヨガを展開するダンワールドジャパンは2月、イルチブレインヨガ宇治スタジオ(京都府宇治市)で、スタジオ開設4周年を記念したキャンペーンを行います。2月中は通常8000円の入会金が無料になり、さらに、入会後の1か月にレッスンに何度でも通える「フリーパス」が1万円(通常1万5700円)に割引されます。イルチブレインヨガは、脳を活性化させることで、心とカラダを健康で澄んだ状態へと導く新感覚のヨガです。日ごろの運動不足や過度のストレスによってバテ気味になった心身をヨガでイキイキと蘇らせましょう!
■あなたは慢性疲労?
「いつも何となくだるい」「すぐに疲れる」「いくら寝ても眠い」―-。そんな人は慢性疲労の疑いがあります。慢性疲労とは、とく原因が見当たらないのに、いつも疲れやすくなるトラブル。慢性疲労が続くと、疲労がどんどん蓄積されていき、体に様々な不調をもたらします。
■現代女性が疲れやすいワケ
なかでも最近目立つのは、女性の慢性疲労です。現代女性は、仕事や家事・育児、近所づきあいなど、ストレスを抱えやすい環境に置かれやすいです。過度のストレスがたまると、自律神経のバランスが乱れ、女性ホルモンなどのバランスが崩れがちになります。このホルモン異常は、肉体的にも精神的にも疲労をもたらします。
■運動不足も原因
ストレスとともに、慢性疲労の原因となるのが運動不足です。私たちの体は、筋肉を適度に動かすことで、成長ホルモンやアドレナリンといった活動促進系のホルモンが分泌されます。しかし、運動不足が続くと、これらのホルモンが不足気味になり、スタミナが続かなくなります。
■呼吸で脳をほぐす
疲労を回復させるには、心とカラダをリラックスさせことが欠かせません。疲労しているときは、心も身体も力んだ状態です。心身の緊張をほぐすのに一番なのが、呼吸です。深い呼吸でたくさんの酸素を体内に取り込むことで、カラダも脳も活性化します。さらに、深い呼吸をしながら運動をすれば血液や気エネルギーの循環が良くなり、汗と一緒に疲労物質が排出されやすくなります。
■ダンワールド独自の「活力ヨガ」
イルチブレインヨガは、脳を刺激する体操と呼吸を通じて、カラダと心に「活力」を与える脳活性化ヨガを実践しています。運動不足でも体が硬くても自分のペースでできるヨガなので、だれでも気軽に始められるのが特徴です。日々の運動不足やストレスで停滞していた古いエネルギーを除去し、新鮮なエネルギーを循環させます。慢性疲労の解消、体質改善に役立ちます。
■1万円でレッスン通い放題!
京都府宇治市のイルチブレインヨガ宇治スタジオでは2月、スタジオ開設4周年を記念した特別キャンペーンを行います。通常8000円の入会金が0円になるほか、入会後の1ヵ月間、何度でもレッスンに参加できるフリーパスが1万円になります。2013年は、脳の活性化ができるイルチブレインヨガで、ハッピーで健康な年にしましょう!
□■□ イルチブレインヨガ宇治スタジオ4周年記念キャンペーン □■□
入会金0円(通常8000円)
1ヵ月フリーパス 1万円(通常1万5,700円)
※1ヵ月間1万円で、何度でもレッスンに通えて追加料金がかかりません。
場所:イルチブレインヨガ宇治スタジオ
住所:京都府 宇治市 宇治 下居32-17 日経ビル3階 (宇治市役所前)
お問合せ:0774-22-5058
■あなたは慢性疲労?
「いつも何となくだるい」「すぐに疲れる」「いくら寝ても眠い」―-。そんな人は慢性疲労の疑いがあります。慢性疲労とは、とく原因が見当たらないのに、いつも疲れやすくなるトラブル。慢性疲労が続くと、疲労がどんどん蓄積されていき、体に様々な不調をもたらします。
■現代女性が疲れやすいワケ
なかでも最近目立つのは、女性の慢性疲労です。現代女性は、仕事や家事・育児、近所づきあいなど、ストレスを抱えやすい環境に置かれやすいです。過度のストレスがたまると、自律神経のバランスが乱れ、女性ホルモンなどのバランスが崩れがちになります。このホルモン異常は、肉体的にも精神的にも疲労をもたらします。
■運動不足も原因
ストレスとともに、慢性疲労の原因となるのが運動不足です。私たちの体は、筋肉を適度に動かすことで、成長ホルモンやアドレナリンといった活動促進系のホルモンが分泌されます。しかし、運動不足が続くと、これらのホルモンが不足気味になり、スタミナが続かなくなります。
■呼吸で脳をほぐす
疲労を回復させるには、心とカラダをリラックスさせことが欠かせません。疲労しているときは、心も身体も力んだ状態です。心身の緊張をほぐすのに一番なのが、呼吸です。深い呼吸でたくさんの酸素を体内に取り込むことで、カラダも脳も活性化します。さらに、深い呼吸をしながら運動をすれば血液や気エネルギーの循環が良くなり、汗と一緒に疲労物質が排出されやすくなります。
■ダンワールド独自の「活力ヨガ」
イルチブレインヨガは、脳を刺激する体操と呼吸を通じて、カラダと心に「活力」を与える脳活性化ヨガを実践しています。運動不足でも体が硬くても自分のペースでできるヨガなので、だれでも気軽に始められるのが特徴です。日々の運動不足やストレスで停滞していた古いエネルギーを除去し、新鮮なエネルギーを循環させます。慢性疲労の解消、体質改善に役立ちます。
■1万円でレッスン通い放題!
京都府宇治市のイルチブレインヨガ宇治スタジオでは2月、スタジオ開設4周年を記念した特別キャンペーンを行います。通常8000円の入会金が0円になるほか、入会後の1ヵ月間、何度でもレッスンに参加できるフリーパスが1万円になります。2013年は、脳の活性化ができるイルチブレインヨガで、ハッピーで健康な年にしましょう!
□■□ イルチブレインヨガ宇治スタジオ4周年記念キャンペーン □■□
入会金0円(通常8000円)
1ヵ月フリーパス 1万円(通常1万5,700円)
※1ヵ月間1万円で、何度でもレッスンに通えて追加料金がかかりません。
場所:イルチブレインヨガ宇治スタジオ
住所:京都府 宇治市 宇治 下居32-17 日経ビル3階 (宇治市役所前)
お問合せ:0774-22-5058
2013年1月18日金曜日
薬に頼るよりも免疫力アップ☆ダンワールドが冷え対策ヨガ講座
イルチブレインヨガを展開するダンワールドジャパンは1月26日、岐阜市長森本町の長森薬局で、カラダをポカポカにすることで、自然治癒力を目覚めさせるヨガの体験会を行います。現代人は不規則な生活やストレスにより、血液や気の流れが滞り、冷えと免疫力の低下を招きがちです。今年の冬はイルチブレインヨガで「気血」の循環の改善し、風邪をひかない体をつくりましょう!
■医療は発達したが…
地球上で、医療という文明を発達させたのは、人類だけです。医療によって数々の病気の治療法が見つかりました。しかし、それでも人間は生活習慣病などの病に苦しみ続けています。一方、野性の動物たちには、医療も薬もありません。それでも、みんな元気に生きています。野性動物も病気になりますが、生まれながら備わった自然治癒力で自らの病気を治しています。
■発熱という治癒法
野性の動物には大きく分けて二つの自己治癒方法があります。一つは、食欲を抑えること。食べ物を摂取しないことにより、消化吸収に使われるはずの体内の酵素を身体の修復に費やします。もう一つの治癒法が、発熱によって体温を上げることです。熱によってウイルスなどの病原菌を撃退し、体を回復させていくのです。
■冷えによる免疫力の低下
人間も本来、野性動物と同じように、自然治癒力と免疫力を備えています。人間の血液には、約2500億個の白血球があり、血流に乗って全身をパトロールしています。白血球の働きにより、体内に侵入してきた病原菌やウイルスが退治され、体の中でできたがん細胞も通常は死滅します。この白血球の働きを弱めるのが、体の冷えです。白血球が活発に活動するには、体温が36.5~37度であることが望ましいとされ、この体温を下回ると、白血球の動きが悪くなります。つまり、低体温になると「免疫」という身体の防御機能が低下し、病気にかかりやすくなるのです。
■運動で体を温める
現代人は病気にかかると、すぐに薬に頼る傾向があります。しかし、安易に薬に依存してばかりいると、体の回復力はどんどん弱くなります。人間本来の免疫力や自然治癒力を発揮するには、薬ばかりに頼るのでなく、ふだんからの運動が不可欠です。ヨガ体操やウォーキングなどによって心地よく筋肉を動かすことで、血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、冷えにくい体質になります。とくに、筋肉の7割が集中する下半身や、体の奥深いところにあるインナーマッスルを鍛えることで、代謝がアップし、冷えが改善。免疫力が高まっていきます。
■「気血」を整えるヨガ
イルチブレインヨガでは、東洋医学と最新の脳科学に基づき、免疫力向上のカギを握る「気血循環」を整えるプログラムを実践しています。1月26日に岐阜市内で行われるイルチブレインヨガの体験講座では、気血循環をスムーズにするヨガ体操や呼吸法が体験できます。ぜひご参加下さい。
□■□ 薬にたよらず、自然治癒力を高めよう! □■□
会場 : 長森薬局(岐阜市長森本町1-21-19)
日程 : 1月26日(土) 14:30~15:30
参加費 : 無料
お問合せ : 058-266-7270 イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
■医療は発達したが…
地球上で、医療という文明を発達させたのは、人類だけです。医療によって数々の病気の治療法が見つかりました。しかし、それでも人間は生活習慣病などの病に苦しみ続けています。一方、野性の動物たちには、医療も薬もありません。それでも、みんな元気に生きています。野性動物も病気になりますが、生まれながら備わった自然治癒力で自らの病気を治しています。
■発熱という治癒法
野性の動物には大きく分けて二つの自己治癒方法があります。一つは、食欲を抑えること。食べ物を摂取しないことにより、消化吸収に使われるはずの体内の酵素を身体の修復に費やします。もう一つの治癒法が、発熱によって体温を上げることです。熱によってウイルスなどの病原菌を撃退し、体を回復させていくのです。
■冷えによる免疫力の低下
人間も本来、野性動物と同じように、自然治癒力と免疫力を備えています。人間の血液には、約2500億個の白血球があり、血流に乗って全身をパトロールしています。白血球の働きにより、体内に侵入してきた病原菌やウイルスが退治され、体の中でできたがん細胞も通常は死滅します。この白血球の働きを弱めるのが、体の冷えです。白血球が活発に活動するには、体温が36.5~37度であることが望ましいとされ、この体温を下回ると、白血球の動きが悪くなります。つまり、低体温になると「免疫」という身体の防御機能が低下し、病気にかかりやすくなるのです。
■運動で体を温める
現代人は病気にかかると、すぐに薬に頼る傾向があります。しかし、安易に薬に依存してばかりいると、体の回復力はどんどん弱くなります。人間本来の免疫力や自然治癒力を発揮するには、薬ばかりに頼るのでなく、ふだんからの運動が不可欠です。ヨガ体操やウォーキングなどによって心地よく筋肉を動かすことで、血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、冷えにくい体質になります。とくに、筋肉の7割が集中する下半身や、体の奥深いところにあるインナーマッスルを鍛えることで、代謝がアップし、冷えが改善。免疫力が高まっていきます。
■「気血」を整えるヨガ
イルチブレインヨガでは、東洋医学と最新の脳科学に基づき、免疫力向上のカギを握る「気血循環」を整えるプログラムを実践しています。1月26日に岐阜市内で行われるイルチブレインヨガの体験講座では、気血循環をスムーズにするヨガ体操や呼吸法が体験できます。ぜひご参加下さい。
□■□ 薬にたよらず、自然治癒力を高めよう! □■□
会場 : 長森薬局(岐阜市長森本町1-21-19)
日程 : 1月26日(土) 14:30~15:30
参加費 : 無料
お問合せ : 058-266-7270 イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
2013年1月16日水曜日
すべての行動は「脳」が決める☆ダンワールドの脳活性ヨガで理想のBODYへ
イルチブレインヨガを展開するダンワールドジャパンは1月24日、大阪府堺市の堺市立青少年センターで、脳活性を通じてダイエットを成功へと導くヨガの体験講座を開催します。私たちの心とカラダは、脳が疲れているとバランスを崩しやすくなり、肥満や体調不良のリスクも高まります。イルチブレインヨガで脳をイキイキ活性化させ、理想の心とカラダを手に入れましょう。
■脳が衰えると肥満に?!
“脳”がダイエットと深い関係があるって、ご存じでしたか?
私たちのふだんの行動や思考は、すべて脳の指示や判断によって行われています。このため、脳が正常に働かないと、正しい行動や考えができなくなります。肥満の原因となる暴飲暴食も、脳の判断力が鈍っているときにとりやすくなる行動です。また、「やけ食い」につながる過度のストレスも、脳が疲労していたり、機能が衰えたりしているときに蓄積されやすくなります。
■脳活性を促すセロトニン
脳の判断力を保つには、ふだんから意識して脳を活性化させることが大事です。脳活性の手段の一つが、「セロトニン」などのいわゆる“幸せホルモン”を脳内で増やすこと。セロトニンとは、脳内の神経伝達物質の一つで、人間の精神を安定させる働きを担っています。セロトニン神経が活性化すると、脳がイキイキと元気になるとされ、うつ病などの精神疾患もセロトニンが増加すればかかりにくくなると言われています。心とカラダを若々しく保つうえでも、セロトニンは活躍します。
■体幹を刺激するダンワールドの体操
セロトニンを増やすには、適度な運動をするのが効果的です。とくに、胸部から腹部にかけての体の中軸である体幹(たいかん)や、へその下の丹田(たんでん)を刺激すると、セロトニン神経が活性化するとされます。ダンワールドが運営するイルチブレインヨガでは、脳とカラダを気持ちよく動かすことで、セロトニン神経に働きかけるヨガを実践しています。脳活性化により、ストレスを取り除き、心とカラダをリラックス状態へと導きます。さらに、全身の血液や気エネルギーの循環がスムーズになることで、新陳代謝がアップ。ダイエットにも大きな効果が期待できます。
■初心者も安心のヨガ講座
1月24日に大阪府堺市の堺市立青少年センターで行われるヨガ講座では、脳活性を促すヨガ体操や呼吸法がじっくりと体験できます。イルチブレインヨガ堺東スタジオのトレーナーが、お一人ひとりのコンディションや目的に応じて、きめ細かく脳活性エクササイズを指導いたします。「ヨガはやったことがない」「カラダがすごく硬い」という方も、安心してご参加いただけます。カラダの冷えや便秘などにお悩みの方も、ぜひお越しください。
□■□ 脳活性いきいきヨガ体験教室 □■□
会場 : 堺市立青少年センター 第一音楽室(大阪府堺市堺区柳之町西1-3-19)
日程 : 1月24日(木) 19:00~21:00
参加費 : 1000円
お問合せ : 072-227-0631 イルチブレインヨガ堺東スタジオ
■脳が衰えると肥満に?!
“脳”がダイエットと深い関係があるって、ご存じでしたか?
私たちのふだんの行動や思考は、すべて脳の指示や判断によって行われています。このため、脳が正常に働かないと、正しい行動や考えができなくなります。肥満の原因となる暴飲暴食も、脳の判断力が鈍っているときにとりやすくなる行動です。また、「やけ食い」につながる過度のストレスも、脳が疲労していたり、機能が衰えたりしているときに蓄積されやすくなります。
■脳活性を促すセロトニン
脳の判断力を保つには、ふだんから意識して脳を活性化させることが大事です。脳活性の手段の一つが、「セロトニン」などのいわゆる“幸せホルモン”を脳内で増やすこと。セロトニンとは、脳内の神経伝達物質の一つで、人間の精神を安定させる働きを担っています。セロトニン神経が活性化すると、脳がイキイキと元気になるとされ、うつ病などの精神疾患もセロトニンが増加すればかかりにくくなると言われています。心とカラダを若々しく保つうえでも、セロトニンは活躍します。
■体幹を刺激するダンワールドの体操
セロトニンを増やすには、適度な運動をするのが効果的です。とくに、胸部から腹部にかけての体の中軸である体幹(たいかん)や、へその下の丹田(たんでん)を刺激すると、セロトニン神経が活性化するとされます。ダンワールドが運営するイルチブレインヨガでは、脳とカラダを気持ちよく動かすことで、セロトニン神経に働きかけるヨガを実践しています。脳活性化により、ストレスを取り除き、心とカラダをリラックス状態へと導きます。さらに、全身の血液や気エネルギーの循環がスムーズになることで、新陳代謝がアップ。ダイエットにも大きな効果が期待できます。
■初心者も安心のヨガ講座
1月24日に大阪府堺市の堺市立青少年センターで行われるヨガ講座では、脳活性を促すヨガ体操や呼吸法がじっくりと体験できます。イルチブレインヨガ堺東スタジオのトレーナーが、お一人ひとりのコンディションや目的に応じて、きめ細かく脳活性エクササイズを指導いたします。「ヨガはやったことがない」「カラダがすごく硬い」という方も、安心してご参加いただけます。カラダの冷えや便秘などにお悩みの方も、ぜひお越しください。
□■□ 脳活性いきいきヨガ体験教室 □■□
会場 : 堺市立青少年センター 第一音楽室(大阪府堺市堺区柳之町西1-3-19)
日程 : 1月24日(木) 19:00~21:00
参加費 : 1000円
お問合せ : 072-227-0631 イルチブレインヨガ堺東スタジオ
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