ダンワールドジャパンは4月20、25日、横浜市青葉区の青葉台スタジオで、「脳活性」をテーマにヨガの体験講座を行います。4月は変化の季節。人事異動や担当替え、あるいは就職・進学によって環境がガラリと変わった人も多いのではないでしょうか。新しい仕事や生活にスムーズに慣れて、本来の力を発揮するには、「脳」の柔軟性や適応力がカギを握ります。ダンワールドの脳活ヨガで、春ならではのストレスを取り除き、自分らしい輝きに磨きをかけましょう！
■変化を楽しむ「ポジティブ脳」
人間は年を重ねるにつれて、失敗を恐れるようになり、新しい挑戦に尻込みしてしまいがち。「物事が変わるのは面倒だ」「現状のままがいい」という思い込みも強くなります。不安に縛られて、変化を避けてばかりいては、脳が柔軟性を失い、環境への適用力が落ちてしまいます。最近の脳科学の研究によると、脳は年齢に関係なく、記憶力や思考力、発想力、適応力などが高めることができます。不安や恐れから脳を解き放ち、何事にも前向きに取り組む「ポジティブ脳」を作ることができれば、どんな新しい仕事もテキパキとこなすことができるようになるはずです。
■運動すると、脳のやる気がアップする
アメリカのある研究では、65歳以上の人たちに週3回1日40分のウォーキングを6か月続けてもらったところ、脳が厚くなったといいます。とくに、「やる気」や「意欲」に関わりの深い「前部帯状回」の厚みが増し、活力がアップしました。適度な運動をすることで、記憶力や思考力が高まるだけでなく、精神的な若々しさを取り戻すことができるのです。
■「多彩でリズミカルな動き」で脳活性
運動をすると脳が活性化される理由は、脳に刺激が加わるためです。脳の海馬は、新しい刺激を受けると回転数が速くなり、新しいニューロン（神経細胞）が生まれるとされます。とくに脳にプラスになるのは、「新しい動き」や「リズミカルな動き」。身体の動かし方が多彩で、ふだんとは違ったものであるほど、複雑な神経回路が必要になるので、神経細胞のネットワークが強化されやすくなります。
■ダンワールドの脳活性化ヨガで脳を柔軟に
ダンワールドの脳活性化ヨガは、やさしいヨガやストレッチの動きを組み合わせることで、脳をバランスよく刺激します。ふだん動かさない筋肉もしっかりと使うことで、脳全体が活性化されます。4月20、25日、横浜市青葉区のイルチブレインヨガ青葉台スタジオで行われるヨガ体験講座は、「ビジネスの効率アップ・適応力アップの脳活ヨガ」がテーマ。脳の柔軟性をアップさせる体操や呼吸・瞑想によって、肩の力がすっと抜け、何事も前向きに受け入れられるようになる感覚が味わえます。「新社会人応援キャンペーン」中につき、ヒーリングカードをプレゼントいたします。ぜひご参加下さい。
□■□ ビジネスの効率アップ・適応力アップの脳活ヨガ □■□
開催日：4月20日(土)、25日(木) 18:00～、19:00～、20:00～
場所：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
住所：横浜市青葉区青葉台 2丁目6-１6ユニテ青葉台ビル2F
参加費：１０００円
※新社会人応援キャンペーンにつき、ヒーリングカードプレゼント
トレーナー：籐恵子・長瀬由果
問合せ：045-308-9111
2013年4月20日土曜日
2013年4月19日金曜日
ダンワールドの脳リラックス体操で、感情コントロールの達人に
ダンワールドジャパンは4月28日（日）、広島市まちづくり市民交流プラザで、感情コントロールが上手になれるヨガの体験講座を行います。イライラしたり、カッとなったり、落ち込んだり、私たち現代人は感情の変化に振り回されがちです。感情に支配されていると、ストレスもたまりやすくなり、健康にも美容にもマイナスです。脳をリラックスさせるダンワールドの脳活性化ヨガで、いつでもバランスのとれた心をキープできるクールな自分を創りましょう。
■感情をコントロールしたい！
仕事や人間関係でストレスがたまる毎日。プチッとキレたり、イライラが続いたりする場面もあると思います。とくに春は、温度差が激しい気候と同様に、心の浮き沈みが激しくなりやすいとされます。爽快な気分になったと思ったら、急に憂うつになったり、不安がおさまらなかったりと、感情の上下動が大きくなりがちです。いつもポジティブな感情でいられればいいのですが、いったんネガティブな感情を抱いてしまうと、なかなかそこから抜け出せないことも。「もっと上手に自分の感情をコントロールできるようになりたい！」。多くの人がそう感じているのではないでしょうか。
■脳内物質が感情を動かす
私たちの感情は、脳の「脳内物質（神経伝達物質）」の影響を受けます。脳内物質は、脳内ホルモンとも呼ばれ、外部からの刺激に応じて脳内に放出される分泌物です。脳内物質には様々な種類があり、人間が置かれた状況に応じて分泌され、それが感情を引き起こします。たとえば、敵から身を守らなければならない状況になると、脳からノルアドレナリンという脳内物質が分泌されます。ノルアドレナリンが増えると、感情が攻撃的になり、怒りやすくなります。
■感情を抑える「セロトニン」
こうした感情の変化をコントロールするうえでカギを握るのが、セロトニンという脳内物質です。セロトニンは平常心を保つ役割があり、イライラした状態が続いたり、切れやすくなったり、落ち込んだりしてしまったりしたときも、セロトニンが十分にあれば元に戻すことができます。しかし、セロトニンはストレスに弱いという特徴があり、過度のストレスを抱えていると、セロトニンが不足がちになります。
■運動すると、セロトニンが増える！？
セロトニンを増やす方法として有効だとされるのが、運動です。とりわけ一定のリズムでカラダを動かす運動を行うと、セロトニン神経が活性化されると考えられています。その一つが、ダンワールドのトレーニング。気エネルギーの流れにあわせて、体を揺らしたり、たたいたりすることで、脳を刺激。セロトニン神経などのリラックス系のホルモンを活発化させていきます。
■ヨガで脳のバランス回復へ
4月28日（日）に広島市まちづくり市民交流プラザで行われる体操は、「感情コントロールのポイントは体にある」がテーマ。ネガティブな感情をコントロールする方法として注目されているダンワールドの脳体操が体験できます。呼吸や瞑想で自律神経のバランスが整い、心が穏やかになる感覚も味わっていただきます。広島スタジオのトレーナーが丁寧に指導いたしますので、お気軽にご参加下さい。
□■□ 感情コントロールのポイントは体にある □■□
開催日：4月28日（日）10:30～12:30
テーマ：感情コントロールのポイントは体にある Ⅰ部
Ⅱ部は5月開催予定
場所：広島市まちづくり市民交流プラザ 研修室C
広島市中区袋町６番３６号
参加費：1000円
問合せ：082-249-1637 イルチブレインヨガ広島スタジオ
■感情をコントロールしたい！
仕事や人間関係でストレスがたまる毎日。プチッとキレたり、イライラが続いたりする場面もあると思います。とくに春は、温度差が激しい気候と同様に、心の浮き沈みが激しくなりやすいとされます。爽快な気分になったと思ったら、急に憂うつになったり、不安がおさまらなかったりと、感情の上下動が大きくなりがちです。いつもポジティブな感情でいられればいいのですが、いったんネガティブな感情を抱いてしまうと、なかなかそこから抜け出せないことも。「もっと上手に自分の感情をコントロールできるようになりたい！」。多くの人がそう感じているのではないでしょうか。
■脳内物質が感情を動かす
私たちの感情は、脳の「脳内物質（神経伝達物質）」の影響を受けます。脳内物質は、脳内ホルモンとも呼ばれ、外部からの刺激に応じて脳内に放出される分泌物です。脳内物質には様々な種類があり、人間が置かれた状況に応じて分泌され、それが感情を引き起こします。たとえば、敵から身を守らなければならない状況になると、脳からノルアドレナリンという脳内物質が分泌されます。ノルアドレナリンが増えると、感情が攻撃的になり、怒りやすくなります。
■感情を抑える「セロトニン」
こうした感情の変化をコントロールするうえでカギを握るのが、セロトニンという脳内物質です。セロトニンは平常心を保つ役割があり、イライラした状態が続いたり、切れやすくなったり、落ち込んだりしてしまったりしたときも、セロトニンが十分にあれば元に戻すことができます。しかし、セロトニンはストレスに弱いという特徴があり、過度のストレスを抱えていると、セロトニンが不足がちになります。
■運動すると、セロトニンが増える！？
セロトニンを増やす方法として有効だとされるのが、運動です。とりわけ一定のリズムでカラダを動かす運動を行うと、セロトニン神経が活性化されると考えられています。その一つが、ダンワールドのトレーニング。気エネルギーの流れにあわせて、体を揺らしたり、たたいたりすることで、脳を刺激。セロトニン神経などのリラックス系のホルモンを活発化させていきます。
■ヨガで脳のバランス回復へ
4月28日（日）に広島市まちづくり市民交流プラザで行われる体操は、「感情コントロールのポイントは体にある」がテーマ。ネガティブな感情をコントロールする方法として注目されているダンワールドの脳体操が体験できます。呼吸や瞑想で自律神経のバランスが整い、心が穏やかになる感覚も味わっていただきます。広島スタジオのトレーナーが丁寧に指導いたしますので、お気軽にご参加下さい。
□■□ 感情コントロールのポイントは体にある □■□
開催日：4月28日（日）10:30～12:30
テーマ：感情コントロールのポイントは体にある Ⅰ部
Ⅱ部は5月開催予定
場所：広島市まちづくり市民交流プラザ 研修室C
広島市中区袋町６番３６号
参加費：1000円
問合せ：082-249-1637 イルチブレインヨガ広島スタジオ
2013年4月18日木曜日
脳トレエクササイズの人気沸騰で、ダンワールドが福岡・香椎に新スタジオをオープン
ダンワールドジャパンは4月18日、福岡の副都心の一つである福岡市東区香椎に、「イルチブレインヨガ香椎スタジオ」をオープンします。オープンを記念し、通常3,000円の体験レッスンの料金を6月末まで1,000円にいたします。さらに、4月中に体験レッスン当日に入会された方は、入会金が無料となり、お得な「1か月通い放題コース」が10,000円（通常15,700円）になります。このチャンスをお見逃しなく！
■5大疾病の対策が全国でスタート
暖かな日差しとともに、新年度が始まりました。2013年度は我が国の医療政策にとって節目の年です。全国の都道府県が5年ごとに定めている「医療計画」が新たにスタートし、この中で、認知症やうつ病などの「精神疾患」の対策が盛り込まれているのです。
これまで厚生労働省は、「がん」「脳卒中」「心筋梗塞」、糖尿病」を4大疾病とし、重点的に対策をとってきました。しかし、認知症やうつ病などの「精神疾患」が急増していることを受けて、精神疾患を加えた「5大疾病」へと対象を拡大。脳の活性化による認知症やアルツハイマー病の予防などに一段と力を入れようとしているのです。
■運動が最高の脳トレ
認知症などを予防するには、脳を若々しく保つことが何より重要です。そのために役立つのが、脳トレです。かつての脳トレブームでは、ゲームソフトなどによって頭を働かせることが流行しましたが、最近では、「運動」による脳トレーニング（脳トレエクササイズ）に注目が集まっています。
世界の脳科学研究では、運動が脳の発達に役立つことが次々と確認されており、アメリカ医師会が2008年9月に発表した研究では、アルツハイマー病になる危険性のある高齢者に、週3回、50分ずつのエクササイズを半年間続けてもらったところ、認知障害の改善が見られたといいます。適度な運動が脳の容積を大きくさせるという実験結果も報告されており、「運動こそが最高の脳トレ」という認識が広まっています。
■福岡・香椎に脳活性化ヨガの新拠点
日本で脳活性化への関心が一段と高まっていることを受けて、4月18日、福岡市東区香椎に「イルチブレインヨガ香椎スタジオ」をオープンすることになりました。18日にオープンする香椎スタジオは、JR鹿児島本線の香椎駅から徒歩4分、西鉄貝塚線の西鉄香椎駅から徒歩2分、福岡都市高速1号線北端の出入口から車で4分という、アクセス良好な場所にあります。スタジオ周辺にはコインパーキングが多くあってたいへん便利。古い歴史をもつ香椎宮も近くにあります。
■オープン記念キャンペーンで、特典いろいろ
香椎スタジオでは、オープン記念キャンペーンとして、通常3,000円の体験レッスンの料金が6月末まで1,000円となります。さらに、4月中に体験レッスンの当日に入会された方は、入会金が無料となり、入会から1ヶ月間無制限でレッスンに参加できる「通い放題コース」が10,000円（通常15,700円）になります。記念品プレゼントもご用意いたしております。
木庭かおり・香椎スタジオチーフトレーナーのあいさつ
「2013年1月まで博多スタジオでサブトレーナーとして携わってまいりましたが、もっと多く方々に健康で幸せになっていただきたいと思い、このたび独立し、香椎スタジオをオープンする運びとなりました。これまで多くの会員さんが心身ともに健康で幸せになっていかれ、またそのお手伝いをさせていただくことで、私自身が本当に大きく変わりました。それに伴って私の家族や親戚、地域の方々が変わっていきました。笑顔が増え、人間関係が良好になっていきました。私や家族、更には地域社会、日本、地球が健康で明るく幸せになることを夢見て、今この瞬間を大事にしています。健康になりたい方、子どもさんの成長を願う保護者の方、トレーナーの資格を取得して活動したい方、何か少しでも変わりたい方、変えたい方、一緒に楽しくレッスンしましょう(^O^) お待ちしております！！
□■□ イルチブレインヨガ香椎スタジオ □■□
福岡市東区香椎駅前2-13-1 源和ビル3F
092-673-2212
http://www.kashiiyoga.com/
■5大疾病の対策が全国でスタート
暖かな日差しとともに、新年度が始まりました。2013年度は我が国の医療政策にとって節目の年です。全国の都道府県が5年ごとに定めている「医療計画」が新たにスタートし、この中で、認知症やうつ病などの「精神疾患」の対策が盛り込まれているのです。
これまで厚生労働省は、「がん」「脳卒中」「心筋梗塞」、糖尿病」を4大疾病とし、重点的に対策をとってきました。しかし、認知症やうつ病などの「精神疾患」が急増していることを受けて、精神疾患を加えた「5大疾病」へと対象を拡大。脳の活性化による認知症やアルツハイマー病の予防などに一段と力を入れようとしているのです。
■運動が最高の脳トレ
認知症などを予防するには、脳を若々しく保つことが何より重要です。そのために役立つのが、脳トレです。かつての脳トレブームでは、ゲームソフトなどによって頭を働かせることが流行しましたが、最近では、「運動」による脳トレーニング（脳トレエクササイズ）に注目が集まっています。
世界の脳科学研究では、運動が脳の発達に役立つことが次々と確認されており、アメリカ医師会が2008年9月に発表した研究では、アルツハイマー病になる危険性のある高齢者に、週3回、50分ずつのエクササイズを半年間続けてもらったところ、認知障害の改善が見られたといいます。適度な運動が脳の容積を大きくさせるという実験結果も報告されており、「運動こそが最高の脳トレ」という認識が広まっています。
■福岡・香椎に脳活性化ヨガの新拠点
日本で脳活性化への関心が一段と高まっていることを受けて、4月18日、福岡市東区香椎に「イルチブレインヨガ香椎スタジオ」をオープンすることになりました。18日にオープンする香椎スタジオは、JR鹿児島本線の香椎駅から徒歩4分、西鉄貝塚線の西鉄香椎駅から徒歩2分、福岡都市高速1号線北端の出入口から車で4分という、アクセス良好な場所にあります。スタジオ周辺にはコインパーキングが多くあってたいへん便利。古い歴史をもつ香椎宮も近くにあります。
■オープン記念キャンペーンで、特典いろいろ
香椎スタジオでは、オープン記念キャンペーンとして、通常3,000円の体験レッスンの料金が6月末まで1,000円となります。さらに、4月中に体験レッスンの当日に入会された方は、入会金が無料となり、入会から1ヶ月間無制限でレッスンに参加できる「通い放題コース」が10,000円（通常15,700円）になります。記念品プレゼントもご用意いたしております。
木庭かおり・香椎スタジオチーフトレーナーのあいさつ
「2013年1月まで博多スタジオでサブトレーナーとして携わってまいりましたが、もっと多く方々に健康で幸せになっていただきたいと思い、このたび独立し、香椎スタジオをオープンする運びとなりました。これまで多くの会員さんが心身ともに健康で幸せになっていかれ、またそのお手伝いをさせていただくことで、私自身が本当に大きく変わりました。それに伴って私の家族や親戚、地域の方々が変わっていきました。笑顔が増え、人間関係が良好になっていきました。私や家族、更には地域社会、日本、地球が健康で明るく幸せになることを夢見て、今この瞬間を大事にしています。健康になりたい方、子どもさんの成長を願う保護者の方、トレーナーの資格を取得して活動したい方、何か少しでも変わりたい方、変えたい方、一緒に楽しくレッスンしましょう(^O^) お待ちしております！！
□■□ イルチブレインヨガ香椎スタジオ □■□
福岡市東区香椎駅前2-13-1 源和ビル3F
092-673-2212
http://www.kashiiyoga.com/
2013年4月15日月曜日
脳活性化ヨガで脳のアンチエイジング！ダンワールドが東京・上野で特別講座
ダンワールドジャパンは4月10日から順次、東京・上野の上野スタジオで、脳のアンチエイジングをテーマにした脳活性化ヨガの体験会を開催します。運動によって体が鍛えられるのはよく知られていますが、実は最近、運動をすると脳まで鍛えられることが科学的に明らかになってきています。ダンワールドは、脳を効率良く刺激するヨガ体操と呼吸法で、脳の力をアップさせる脳活性化ヨガをいち早く体系化しました。何歳になっても元気なエイジレス・ブレインをつくるために、ぜひ一度、脳活性化ヨガを体験してみて下さい！
■一番いい脳トレは、運動だった！
脳を鍛えるには勉強することが一番いいと思われていましたが、最近の脳科学の研究では、運動こそが脳活性化に効果的だということが分かってきました。2011年1月に米著名科学誌「米国科学アカデミー紀要（PNAS）」で報告された米ピッツバーグ大などの研究実験では、55歳以上のシニア層にウォーキングなどの運動を1年間続けてもらったところ、記憶を担当する脳の「海馬」の容積が増えたといいます。これまで、海馬は30代を過ぎると毎年1～2％ずつ小さくなると考えられていましたが、運動をすると逆に増えるという結果が出たのです。このような実験結果は、世界各地の研究機関から相次いで出されており、記憶力の低下や認知症を防ぐためにも運動が効果だということが確認されています。
■脳細胞は減るだけでなく、増やせる！
長年、私たちの脳細胞は20歳を過ぎたころから減り続け、増やすことはできないと言われていました。ところが、最近の脳科学では、死滅する脳細胞と同じかそれ以上の新しい脳細胞を作り出すことは可能であり、加齢に伴う脳の衰えを食い止めることができることが分かってきています。そして、その方法として最も適切なのが、運動なのです。
■運動が脳にいいワケ
運動が脳にいい理由は、運動によって全身の血行が良くなり、脳への血液の供給量も増えるということです。それにより、酸素やブドウ糖がスムーズに脳に運ばれるようになり、脳細胞全体が活性化します。脳活性とともに、さまざまな神経伝達物質が脳内に増え、それを受け取るためのホルモン受容体の数も増加します。すると、脳の中での情報伝達がスムーズになり、脳の機能が向上するのです。これが、運動による脳のアンチエイジングのメカニズムです。
■脳活性に特化したエクササイズを体験しよう！
ダンワールドのトレーニングは、脳のアンチエイジングに最適な運動です。簡単なヨガの動きを組み合わせて、ふだんの生活ではあまり使われない筋肉をバランス良く刺激することで、脳を効率よく活性化します。気エネルギーの流れに乗りながら体を気持ちよく動かすことで、「脳幹」や「大脳皮質」などを目覚めさせ、脳の潜在能力を引き出していきます。4月10、17、20、24日に上野スタジオで行われる体験講座では、脳のアンチエイジングにぴったりの脳活性化ヨガが体験できます。ぜひご参加下さい！
□■□ 脳活性化ヨガの体験講座 □■□
開催日：4月10日(水)、20日(土)、24日(水) 14：30～16：00
場所：上野スタジオ
参加費：1000円
開催日：4月17日(水) 15：00～16：00
場所：上野スタジオ
参加費：無料
イルチブレインヨガ上野スタジオ
東京都 台東区 東上野 2-18-5 ツネミビル5F
03-3835-0709
■一番いい脳トレは、運動だった！
脳を鍛えるには勉強することが一番いいと思われていましたが、最近の脳科学の研究では、運動こそが脳活性化に効果的だということが分かってきました。2011年1月に米著名科学誌「米国科学アカデミー紀要（PNAS）」で報告された米ピッツバーグ大などの研究実験では、55歳以上のシニア層にウォーキングなどの運動を1年間続けてもらったところ、記憶を担当する脳の「海馬」の容積が増えたといいます。これまで、海馬は30代を過ぎると毎年1～2％ずつ小さくなると考えられていましたが、運動をすると逆に増えるという結果が出たのです。このような実験結果は、世界各地の研究機関から相次いで出されており、記憶力の低下や認知症を防ぐためにも運動が効果だということが確認されています。
■脳細胞は減るだけでなく、増やせる！
長年、私たちの脳細胞は20歳を過ぎたころから減り続け、増やすことはできないと言われていました。ところが、最近の脳科学では、死滅する脳細胞と同じかそれ以上の新しい脳細胞を作り出すことは可能であり、加齢に伴う脳の衰えを食い止めることができることが分かってきています。そして、その方法として最も適切なのが、運動なのです。
■運動が脳にいいワケ
運動が脳にいい理由は、運動によって全身の血行が良くなり、脳への血液の供給量も増えるということです。それにより、酸素やブドウ糖がスムーズに脳に運ばれるようになり、脳細胞全体が活性化します。脳活性とともに、さまざまな神経伝達物質が脳内に増え、それを受け取るためのホルモン受容体の数も増加します。すると、脳の中での情報伝達がスムーズになり、脳の機能が向上するのです。これが、運動による脳のアンチエイジングのメカニズムです。
■脳活性に特化したエクササイズを体験しよう！
ダンワールドのトレーニングは、脳のアンチエイジングに最適な運動です。簡単なヨガの動きを組み合わせて、ふだんの生活ではあまり使われない筋肉をバランス良く刺激することで、脳を効率よく活性化します。気エネルギーの流れに乗りながら体を気持ちよく動かすことで、「脳幹」や「大脳皮質」などを目覚めさせ、脳の潜在能力を引き出していきます。4月10、17、20、24日に上野スタジオで行われる体験講座では、脳のアンチエイジングにぴったりの脳活性化ヨガが体験できます。ぜひご参加下さい！
□■□ 脳活性化ヨガの体験講座 □■□
開催日：4月10日(水)、20日(土)、24日(水) 14：30～16：00
場所：上野スタジオ
参加費：1000円
開催日：4月17日(水) 15：00～16：00
場所：上野スタジオ
参加費：無料
イルチブレインヨガ上野スタジオ
東京都 台東区 東上野 2-18-5 ツネミビル5F
03-3835-0709
2013年4月11日木曜日
東京・錦糸町で「春の不調改善セミナー」☆ダンワールドのヨガ体操でココロも体もすっきりリラックス♪
ダンワールドジャパンは4月14、18日、東京・錦糸町の錦糸町スタジオで、「春の不調改善セミナー」を開催します。転勤や異動や進学、就職などで生活環境が変わりやすくなる春は、肩こりや心身のだるさに悩む人が増える季節。ダンワールドの春の不調改善セミナーでは、ダンワールドの体操や呼吸法で自律神経を整え、春に出やすい心身のトラブルの改善を図っていきます。
■春の天気が不調を招く！？
春は気温の変化がたいへん激しい時期です。暖かい日が続いたり、急に冬のような寒さに戻ったりするため、体温の調整もたいへん難しくなります。カラダが健康な状態であれば、自律神経の「体温調節機能」が働くため、ある程度の気候の変化があっても、体調が大きく崩れることはないはずです。しかし、ふだんから自律神経のバランスが悪くなっていると、気温の大きな変化に対応しきれず、血行の悪化や冷えに悩まされるようになります。それが、肩こりや便秘などの不調を招き、さらにはメンタル面でのトラブルにもつながっていくことがあるのです。
■環境の変化も肩こりの原因に
春にはもう一つ、「生活環境の変化」という不安定要素があります。春といえば、卒業や入社、異動・転勤などによって、環境や人間関係に大きな変化が起きやすくなります。こうした変化はストレスの原因にもなりやすく、自律神経も「交感神経」が優位な状態が続くことが多くなります。交感神経は緊張状態のときに活発になる神経なため、どうしても肩に力が入りやすくなったり、首の筋肉が過度に緊張してしまったりして、肩こりの原因となるのです。
■自律神経のアンバランスをリセット
肩こりなどの不調を改善するには、自律神経のアンバランスをリセットする運動が効果的です。なかでもオススメなのがヨガです。ヨガは最近、心療内科などでも自律神経失調症の予防法の一つとして取り入れられるなど、自律神経を整えるエクササイズとして注目されています。東洋医学をベースとするダンワールドの脳活性化ヨガは、だれにでもできる簡単な動きで、中枢神経を刺激し、自律神経のバランスを回復させていきます。ストレスで滞りがちになっている血液と気エネルギーの流れをスムーズにするとともに、骨格のゆがみを整え、肩こり、腰痛、頭痛、睡眠障害などの不調に働きかけていきます。
東京・錦糸町の錦糸町スタジオで行われる春の不調改善セミナーでは、気血循環を改善し、脳に酸素をたくさん取り入れるヨガ体操や呼吸法が体験できます。参加費は500円と、たいへんお得。ぜひご参加下さい！
□■□ 春の不調改善セミナー □■□
開催日：４月１４日(日)、２８日（日） 15:00～16:00
場所：イルチブレインヨガ錦糸町スタジオ
住所：東京都 墨田区江東橋 1-11-7 ホテイビル4Ｆ
参加費：５００円
問い合わせ：03-3846-6231
■春の天気が不調を招く！？
春は気温の変化がたいへん激しい時期です。暖かい日が続いたり、急に冬のような寒さに戻ったりするため、体温の調整もたいへん難しくなります。カラダが健康な状態であれば、自律神経の「体温調節機能」が働くため、ある程度の気候の変化があっても、体調が大きく崩れることはないはずです。しかし、ふだんから自律神経のバランスが悪くなっていると、気温の大きな変化に対応しきれず、血行の悪化や冷えに悩まされるようになります。それが、肩こりや便秘などの不調を招き、さらにはメンタル面でのトラブルにもつながっていくことがあるのです。
■環境の変化も肩こりの原因に
春にはもう一つ、「生活環境の変化」という不安定要素があります。春といえば、卒業や入社、異動・転勤などによって、環境や人間関係に大きな変化が起きやすくなります。こうした変化はストレスの原因にもなりやすく、自律神経も「交感神経」が優位な状態が続くことが多くなります。交感神経は緊張状態のときに活発になる神経なため、どうしても肩に力が入りやすくなったり、首の筋肉が過度に緊張してしまったりして、肩こりの原因となるのです。
■自律神経のアンバランスをリセット
肩こりなどの不調を改善するには、自律神経のアンバランスをリセットする運動が効果的です。なかでもオススメなのがヨガです。ヨガは最近、心療内科などでも自律神経失調症の予防法の一つとして取り入れられるなど、自律神経を整えるエクササイズとして注目されています。東洋医学をベースとするダンワールドの脳活性化ヨガは、だれにでもできる簡単な動きで、中枢神経を刺激し、自律神経のバランスを回復させていきます。ストレスで滞りがちになっている血液と気エネルギーの流れをスムーズにするとともに、骨格のゆがみを整え、肩こり、腰痛、頭痛、睡眠障害などの不調に働きかけていきます。
東京・錦糸町の錦糸町スタジオで行われる春の不調改善セミナーでは、気血循環を改善し、脳に酸素をたくさん取り入れるヨガ体操や呼吸法が体験できます。参加費は500円と、たいへんお得。ぜひご参加下さい！
□■□ 春の不調改善セミナー □■□
開催日：４月１４日(日)、２８日（日） 15:00～16:00
場所：イルチブレインヨガ錦糸町スタジオ
住所：東京都 墨田区江東橋 1-11-7 ホテイビル4Ｆ
参加費：５００円
問い合わせ：03-3846-6231
2013年4月8日月曜日
春が来た！ヨガでダイエットするなら今！ダンワールドが東京・銀座で「入会無料」キャンペーン
ダンワールドジャパンは4月1日～30日、東京・銀座の銀座スタジオの3周年を記念して、入会金無料のキャンペーンを行います。春は１年の中でもっともダイエットに向いている時期。冬の間にたまった脂肪や老廃物を排出しようとする本能が芽生え、新陳代謝が高まります。ダイエットを成功させたいなら今がチャンス。ブルガリ銀座タワーの裏にある銀座スタジオで、おしゃれに、スマートにダイエットヨガをしませんか！
■春はダイエットに最適
四季の中には、ダイエットに向いている季節とそうでない季節があります。いちばんダイエットに向いているのは春。芽吹きとともに自然界に食べ物があふれ出すため、体は本能的に「もう寒さをしのぐために脂肪や栄養を蓄えておく必要はない」と判断します。その結果、脂肪が燃えやすくなります。だから、ダイエットも効率良く行えるのです。
■腸も心もデトックス
さらに、春は、冬の間にためこんだ毒素を吐き出す時期でもあります。春にニキビや吹き出物ができやすくなるのも、老廃物を外に出そうとする作用の一つ。腸の中にたまった毒素も排出しやすくなり、腸内環境を整えやすくなります。こうした内側のデトックスの流れは、心にも影響を及ぼし、心の老廃物も追い出すチャンスとなります。一方で、春ならではの活発なエネルギーの勢いに乗れずに取り残されると、老廃物はいつまでもたまったままとなり、心のバランスが崩れやすくなるので、注意が必要です。
■春のエネルギーを「解毒」「代謝」へ
東洋医学では、春に「解毒」をするという考え方が何千年も前から重視されてきました。春になると解毒の役割を担う「肝」（肝臓）をいたわり、自律神経系や消化吸収を促すのが、東洋医学の基本の一つ。東洋医学と脳科学にもとづくダンワールドのイルチブレインヨガでは、体と心を無理なく春モードへと導くヨガを実践しています。ヨガ体操や呼吸・瞑想で自らのカラダと心を自然と調和させることで、春のエネルギーの芽吹きを「解毒」「代謝」へと着実につなげていきます。
■ブルガリ銀座タワー裏でヨガを
こうした東洋医学的なダンワールドのダイエットへのアプローチは、激しい運動をするよりも、実はたいへん効率がよく、ふだん仕事で忙しい男女にもぴったりです。春に起きやすいカラダや心のトラブルにもうまく対処することもできます。そんなダンワールドの脳活性化ヨガを初めて体験するのにぴったりなのが、銀座スタジオの3周年キャンペーンです。銀座スタジオは、銀座の名所の一つ「ブルガリ 銀座タワー」の裏にあり、たいへん便利でおしゃれな立地。銀座のオアシス的なスポットとして、様々な職業や年齢の方々に、癒しのヨガをご案内しています。ぜひ、入会金が無料となる3周年キャンペーンをご活用下さい。
□■□ イルチブレインヨガ銀座スタジオ4周年キャンペーン □■□
【入会特典】
・入会金無料
・1か月フリーパス1万円（通常月1万5700円）・・・入会後1か月間、スタジオに通い放題になります！
・入会者全員に著書『ふりふりダイエット』プレゼント
【キャンペーン期間】
4月1日～30日
【銀座スタジオについて】
ブルガリ裏の好立地。１Fがサンマルクカフェ
地下鉄 銀座駅A13出口 徒歩3分 銀座1丁目駅 9番出口 徒歩1分
東京都中央区銀座2-7-10 銀座ワカホ第2ビル 4階
03-6228-6835
■春はダイエットに最適
四季の中には、ダイエットに向いている季節とそうでない季節があります。いちばんダイエットに向いているのは春。芽吹きとともに自然界に食べ物があふれ出すため、体は本能的に「もう寒さをしのぐために脂肪や栄養を蓄えておく必要はない」と判断します。その結果、脂肪が燃えやすくなります。だから、ダイエットも効率良く行えるのです。
■腸も心もデトックス
さらに、春は、冬の間にためこんだ毒素を吐き出す時期でもあります。春にニキビや吹き出物ができやすくなるのも、老廃物を外に出そうとする作用の一つ。腸の中にたまった毒素も排出しやすくなり、腸内環境を整えやすくなります。こうした内側のデトックスの流れは、心にも影響を及ぼし、心の老廃物も追い出すチャンスとなります。一方で、春ならではの活発なエネルギーの勢いに乗れずに取り残されると、老廃物はいつまでもたまったままとなり、心のバランスが崩れやすくなるので、注意が必要です。
■春のエネルギーを「解毒」「代謝」へ
東洋医学では、春に「解毒」をするという考え方が何千年も前から重視されてきました。春になると解毒の役割を担う「肝」（肝臓）をいたわり、自律神経系や消化吸収を促すのが、東洋医学の基本の一つ。東洋医学と脳科学にもとづくダンワールドのイルチブレインヨガでは、体と心を無理なく春モードへと導くヨガを実践しています。ヨガ体操や呼吸・瞑想で自らのカラダと心を自然と調和させることで、春のエネルギーの芽吹きを「解毒」「代謝」へと着実につなげていきます。
■ブルガリ銀座タワー裏でヨガを
こうした東洋医学的なダンワールドのダイエットへのアプローチは、激しい運動をするよりも、実はたいへん効率がよく、ふだん仕事で忙しい男女にもぴったりです。春に起きやすいカラダや心のトラブルにもうまく対処することもできます。そんなダンワールドの脳活性化ヨガを初めて体験するのにぴったりなのが、銀座スタジオの3周年キャンペーンです。銀座スタジオは、銀座の名所の一つ「ブルガリ 銀座タワー」の裏にあり、たいへん便利でおしゃれな立地。銀座のオアシス的なスポットとして、様々な職業や年齢の方々に、癒しのヨガをご案内しています。ぜひ、入会金が無料となる3周年キャンペーンをご活用下さい。
□■□ イルチブレインヨガ銀座スタジオ4周年キャンペーン □■□
【入会特典】
・入会金無料
・1か月フリーパス1万円（通常月1万5700円）・・・入会後1か月間、スタジオに通い放題になります！
・入会者全員に著書『ふりふりダイエット』プレゼント
【キャンペーン期間】
4月1日～30日
【銀座スタジオについて】
ブルガリ裏の好立地。１Fがサンマルクカフェ
地下鉄 銀座駅A13出口 徒歩3分 銀座1丁目駅 9番出口 徒歩1分
東京都中央区銀座2-7-10 銀座ワカホ第2ビル 4階
03-6228-6835
2013年4月5日金曜日
「目覚めの春」に、脳もウェークアップ！ダンワールドで話題の「脳呼吸」を体験するチャンス
ダンワールドジャパンは4月、東京・三軒茶屋の三軒茶屋スタジオで、入会無料キャンペーンを行います。三軒茶屋スタジオの4周年を記念したもので、1か月目の受講料もお安くなります。春は、「3日寒さが続いたら4日暖かい日が続く」ことから、「三寒四温」（さんかんしおん）と呼ばれる季節。カラダや心のバランスも崩れがちです。ダンワールドの脳呼吸で自律神経を整え、元気いっぱいに新年度のスタートを切りましょう。
■春の温度差が自律神経を乱す
春は日によって天候がコロコロ変わるうえ、朝晩と日中の気温の差も激しいです。暖かくなったり寒くなったりする毎日は、私たちの心身にも大きなストレスを与えます。とりわけ影響を受けるのが、体温調節の役割を担っている自律神経。気温の変化が激しいと、自律神経も疲れ気味になってしまいます。自律神経は、体温調節のほか、呼吸や消化、代謝などをコントロールし、内臓を働かせるなど、私たちが生きていく上で欠かせない活動を取り仕切っており、自律神経が乱れると、体調不良をきたしやすくなります。カラダの面では、便秘や頭痛などの不快な症状が現れ、メンタル面では不安感やイライラ、憂鬱、倦怠感などに陥りがちになります。
■自律神経を整える脳呼吸
自律神経を整えるうえで簡単で、かつ大きな効果が期待できるのが、深い呼吸です。呼吸は、自律神経のうちの副交感神経の働きを促し、いわゆる「戦闘モード」といえる交感神経が優位な状態からリラックスモードの副交感神経へと導きます。とりわけ、呼吸法のなかでも注目されているのが、ダンワールドで行なっている「脳呼吸」です。脳呼吸は、ふだん使わない筋肉を動かし、深い呼吸を行うことで、カラダと結ばれた脳の感覚を目覚めさせる呼吸法です。血液の循環をスムーズにして、心身をほぐし、自律神経を整えていきます。
■おしゃれな町のヨガスタジオ
三軒茶屋スタジオでは、日々のレッスンのなかで脳呼吸を実践しています。脳呼吸とヨガ体操により、体と脳にたまった古いエネルギーを放出し、新しいエネルギーを取り入れ、健康的な生活へと導いていきます。スタジオのある三軒茶屋は、田園都市線で渋谷駅から２つ目という便利な場所にあり、おしゃれなお店が多いエリアです。三軒茶屋スタジオの開設4周年キャンペーンでは、入会金が無料になるほか、通常3,000円の体験レッスンも1,000円になります。ぜひこのチャンスをお見逃しなく！
□■□ 三軒茶屋スタジオのオープン4周年記念キャンペーン □■□
期間： 4月1日～30日
＜入会特典＞
・入会金 \8,000→無料
・1か月フリーパス（レッスンか通い放題） \15,700→\10,000
・当日入会の方は、オーラ撮影（気のカラーとバランスチェック）が3,000円→無料！＆身体バランスチェックとエネルギー調整（30分）をプレゼント
＜体験レッスン＞
体験レッスン「新年度！新しい私、なりたい自分になれる脳呼吸体験会」
曜日：毎週水、日
４月３(水)、７日(日)、１０(水)、１４日(日)、１７(水)、２１日(日)、２４(水)、２８日(日)
時間：14:30～
場所：イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオ
住所：東京都 世田谷区 太子堂 3-14-1 コーポデンⅡ 2F
参加費：1,000円（通常は3,000円）
内容：
はじめに健康チェックシートにご記入いただき、ご説明１０分、レッスン７０分。終了後、健康茶サービス。終了後、お時間ありましたら、２０分身体バランスチェックとエネルギー調整をさせていただき、スタジオシステムに関するご説明、ご質問をお受けします。
問い合わせ：03-3411-7569
■春の温度差が自律神経を乱す
春は日によって天候がコロコロ変わるうえ、朝晩と日中の気温の差も激しいです。暖かくなったり寒くなったりする毎日は、私たちの心身にも大きなストレスを与えます。とりわけ影響を受けるのが、体温調節の役割を担っている自律神経。気温の変化が激しいと、自律神経も疲れ気味になってしまいます。自律神経は、体温調節のほか、呼吸や消化、代謝などをコントロールし、内臓を働かせるなど、私たちが生きていく上で欠かせない活動を取り仕切っており、自律神経が乱れると、体調不良をきたしやすくなります。カラダの面では、便秘や頭痛などの不快な症状が現れ、メンタル面では不安感やイライラ、憂鬱、倦怠感などに陥りがちになります。
■自律神経を整える脳呼吸
自律神経を整えるうえで簡単で、かつ大きな効果が期待できるのが、深い呼吸です。呼吸は、自律神経のうちの副交感神経の働きを促し、いわゆる「戦闘モード」といえる交感神経が優位な状態からリラックスモードの副交感神経へと導きます。とりわけ、呼吸法のなかでも注目されているのが、ダンワールドで行なっている「脳呼吸」です。脳呼吸は、ふだん使わない筋肉を動かし、深い呼吸を行うことで、カラダと結ばれた脳の感覚を目覚めさせる呼吸法です。血液の循環をスムーズにして、心身をほぐし、自律神経を整えていきます。
■おしゃれな町のヨガスタジオ
三軒茶屋スタジオでは、日々のレッスンのなかで脳呼吸を実践しています。脳呼吸とヨガ体操により、体と脳にたまった古いエネルギーを放出し、新しいエネルギーを取り入れ、健康的な生活へと導いていきます。スタジオのある三軒茶屋は、田園都市線で渋谷駅から２つ目という便利な場所にあり、おしゃれなお店が多いエリアです。三軒茶屋スタジオの開設4周年キャンペーンでは、入会金が無料になるほか、通常3,000円の体験レッスンも1,000円になります。ぜひこのチャンスをお見逃しなく！
□■□ 三軒茶屋スタジオのオープン4周年記念キャンペーン □■□
期間： 4月1日～30日
＜入会特典＞
・入会金 \8,000→無料
・1か月フリーパス（レッスンか通い放題） \15,700→\10,000
・当日入会の方は、オーラ撮影（気のカラーとバランスチェック）が3,000円→無料！＆身体バランスチェックとエネルギー調整（30分）をプレゼント
＜体験レッスン＞
体験レッスン「新年度！新しい私、なりたい自分になれる脳呼吸体験会」
曜日：毎週水、日
４月３(水)、７日(日)、１０(水)、１４日(日)、１７(水)、２１日(日)、２４(水)、２８日(日)
時間：14:30～
場所：イルチブレインヨガ三軒茶屋スタジオ
住所：東京都 世田谷区 太子堂 3-14-1 コーポデンⅡ 2F
参加費：1,000円（通常は3,000円）
内容：
はじめに健康チェックシートにご記入いただき、ご説明１０分、レッスン７０分。終了後、健康茶サービス。終了後、お時間ありましたら、２０分身体バランスチェックとエネルギー調整をさせていただき、スタジオシステムに関するご説明、ご質問をお受けします。
問い合わせ：03-3411-7569
2013年4月2日火曜日
ダンワールドジャパンが春の“脳活”応援キャンペーン☆４月末まで「入会金無料」に
ハッピー＆ヘルシーな「理想の私」へ、まずは脳からチェンジ！
ダンワールドジャパンは4月、入会金が無料となるキャンペーンを行います。心地よい日差しと芽吹きのなかで、希望に胸がふくらむ新年度。心機一転、自分を変えたい、何かを始めたいという方も多いでしょう。それにはまず、ベースとなる“脳”を整えることが先決。脳がにぶっていると、肩こりや冷え、便秘などのトラブルも起きがちになり、心もモヤモヤして集中力も落ちてしまいます。ダンワールドの脳活性化ヨガで脳活性を促し、体と心を本質から強化しませんか？パワーアップした新しい脳とともに「理想の私」へ。ダンワールドが、みなさまの健康づくりを応援します！
■「運動は脳にいい」はホントだった！
複数の物を空中に投げたり、キャッチしたりして、常に1つ以上の物が浮いている状態をキープする「ジャグリング」。物の動きを予測しながら、「投げる」「受ける」を繰り返す動作はかなり複雑で、頭と神経、そして体力を使います。2004年にドイツのレーゲンスブルク大学の研究者が、20代の人たちに3か月ジャグリングの練習をしてもらったところ、脳の容積が増えるという結果が出ました。さらに、2008年に高齢者に同じ実験をしてもらったら、やはり脳の容積が増えました。専門家によると、脳が大きくなったのは、脳細胞（神経細胞）が増え、さらに脳細胞同士をつなぐシナプスも増加したためです。複雑な運動をすれば脳が発達し、頭の働きをよくなる--。そんな仮説がしっかりと裏付けられたのです。
■運動すると、脳に何が起こる？
運動をすることで脳に起きる変化は、主に2つあるとされます。1つは、血行が良くなり、脳に血液が多く流れるようになること。血液量が増えることで、脳の唯一のエネルギー源となる「ブドウ糖」や酸素がたくさん運ばれ、脳細胞が活性化されるのです。もう1つの変化は、脳内ホルモン（神経伝達物質）の増加です。運動をすると、幸せを感じやすくする「ドーパミン」、安らぎをもたらす「セロトニン」などの脳内ホルモンが増えます。これにより、ストレスが解消され、健康にもプラスになります。
■1万円でレッスンに通い放題！
ダンワールドでは、「脳こそが健康の基盤である」という考えのもと、30年以上前から、脳科学と東洋医学にもとづく脳活性エクササイズの開発に取り組んできました。全身を気持ちよく動かすことで脳を元気にして、自分の力で健康になる習慣をつくるのが、ダンワールドのプログラムの基本です。ダンワールドジャパンでは、より多くのみなさまに脳活性エクササイズの良さを知ってもらうために、4月限定のキャンペーンを実施します。キャンペーンでは、通常8,000円の入会金が無料に、通常月1万5700円の「フリーパス」（通い放題コース）が月1万円になります。ぜひこの機会をお見逃しなく！
□■□ 4月のキャンペーン □■□
＜特典１＞
入会金無料（通常8,000円）
＜特典２＞
１か月フリーパスが月10,000円（通常は月15,700円）
ダンワールドジャパンは4月、入会金が無料となるキャンペーンを行います。心地よい日差しと芽吹きのなかで、希望に胸がふくらむ新年度。心機一転、自分を変えたい、何かを始めたいという方も多いでしょう。それにはまず、ベースとなる“脳”を整えることが先決。脳がにぶっていると、肩こりや冷え、便秘などのトラブルも起きがちになり、心もモヤモヤして集中力も落ちてしまいます。ダンワールドの脳活性化ヨガで脳活性を促し、体と心を本質から強化しませんか？パワーアップした新しい脳とともに「理想の私」へ。ダンワールドが、みなさまの健康づくりを応援します！
■「運動は脳にいい」はホントだった！
複数の物を空中に投げたり、キャッチしたりして、常に1つ以上の物が浮いている状態をキープする「ジャグリング」。物の動きを予測しながら、「投げる」「受ける」を繰り返す動作はかなり複雑で、頭と神経、そして体力を使います。2004年にドイツのレーゲンスブルク大学の研究者が、20代の人たちに3か月ジャグリングの練習をしてもらったところ、脳の容積が増えるという結果が出ました。さらに、2008年に高齢者に同じ実験をしてもらったら、やはり脳の容積が増えました。専門家によると、脳が大きくなったのは、脳細胞（神経細胞）が増え、さらに脳細胞同士をつなぐシナプスも増加したためです。複雑な運動をすれば脳が発達し、頭の働きをよくなる--。そんな仮説がしっかりと裏付けられたのです。
■運動すると、脳に何が起こる？
運動をすることで脳に起きる変化は、主に2つあるとされます。1つは、血行が良くなり、脳に血液が多く流れるようになること。血液量が増えることで、脳の唯一のエネルギー源となる「ブドウ糖」や酸素がたくさん運ばれ、脳細胞が活性化されるのです。もう1つの変化は、脳内ホルモン（神経伝達物質）の増加です。運動をすると、幸せを感じやすくする「ドーパミン」、安らぎをもたらす「セロトニン」などの脳内ホルモンが増えます。これにより、ストレスが解消され、健康にもプラスになります。
■1万円でレッスンに通い放題！
ダンワールドでは、「脳こそが健康の基盤である」という考えのもと、30年以上前から、脳科学と東洋医学にもとづく脳活性エクササイズの開発に取り組んできました。全身を気持ちよく動かすことで脳を元気にして、自分の力で健康になる習慣をつくるのが、ダンワールドのプログラムの基本です。ダンワールドジャパンでは、より多くのみなさまに脳活性エクササイズの良さを知ってもらうために、4月限定のキャンペーンを実施します。キャンペーンでは、通常8,000円の入会金が無料に、通常月1万5700円の「フリーパス」（通い放題コース）が月1万円になります。ぜひこの機会をお見逃しなく！
□■□ 4月のキャンペーン □■□
＜特典１＞
入会金無料（通常8,000円）
＜特典２＞
１か月フリーパスが月10,000円（通常は月15,700円）
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