ダンワールドのヨガで「足先の冷え」対策

ダンワールドジャパンは、大宮スタジオ（さいたま市）の10周年記念キャンペーンを行います。期間は12月1日～12月末まで。体験レッスンを受講してその当日入会された方は、入会金（通常8,000）が無料になります。冬に向かってドンドン気温が下がって、寒さを感じるこの季節。ダンワールドの脳活性化ヨガで体を内側からぽかぽかにして、冷えにくい体質へとチェンジしませんか！？

■氷のように冷たい足
冷えやすい人にとって、辛い季節になりました。寒さでなかなか眠れない、朝は布団の中からなかなか出られない、休みの日はストーブの前でじっとしている…。冷えのせいで健康的な生活を送れないという人も多くなります。とくに辛いのが、足の冷え。自分の足先が氷のように冷たいと感じて、仕事などにも支障が出る人も珍しくないようです。

■ふくらはぎで冷える
足の冷えは体質や生活環境が影響しているとされます。とくに、深い関係があるのが血行です。血行が悪いと、手足の末端まで血液が届きにくくなります。通常、心臓から送りだされた血液はとても温かい状態で、それが全身に運ばれていきます。しかし、ふくらはぎの辺りでは、血液が冷えやすくなります。その理由は、太ももまでは血管が体の内側の深いところを通っているのに対して、ふくらはぎの血管は皮膚に近いところにあるからです。このため、ふくらはぎ周辺で血液の熱が失われ、足先が冷えやすくなるのです。

■ふくらはぎの筋肉もポイント
また、ふくらはぎの筋肉が不足していると、足先がさらに冷えやすくなります。私たちの体の熱を生み出すのは、筋肉の働きです。しかし、もともとふくらはぎは筋肉がつきにくくなっており、とくに女性は筋肉量が少な目です。筋肉が少ないと、そこを通る血液も冷えやすくなります。

■靴下の重ね履きよりも「運動」
足先の冷えを改善するには、体質面からアプローチが欠かせません。靴下やタイツは何枚も重ね履きしても、一時しのぎにはなりますが、さらに血行が悪くなって冷え体質が悪化しかねません。冷え対策に効果的だとされるのが、適度な運動です。運動をして血流を改善するととともに、下半身の筋肉をバランス良くつけることで、冷えにくい体質へと変わることができます。
ダンワールドでは、下半身を内側から鍛え、ゆがみを整えることで、足元をぽかぽかに導くトレーニングを実践しています。冷えやすい部分を念入りにほぐすとともに、下腹の「丹田」にエネルギーを集め、手足の末端に至るまで血流をスムーズにしていきます。

■体験レッスンが特別価格の1,000円
12月8日に10周年を迎える大宮スタジオでは、冷え対策などにぴったりのヨガレッスンを定期的に行っています。12月末まで行われる同スタジオの10周年記念キャンペーンでは、体験レッスンが通常3,000円のところ1,000円になります。また、体験レッスンを受講してその当日入会された方は、入会金（通常8,000）が無料になります。さらに、粗品もプレゼントいたします。このチャンスをお見逃しなく！

□■□　大宮スタジオ10周年キャンペーン　□■□

＜キャンペーン特典＞
体験レッスン受講費：1,000円（通常3,000円）
体験レッスン当日の入会：無料（通常8,000円）

＜期間＞
12月1日～12月末

＜場所＞
イルチブレインヨガ大宮スタジオ
埼玉県さいたま市大宮区 大門町 2-109　大越ビル５F
048-644-5400

脳を幸せモードにするダンワールドの「脳活性化ヨガ」体験会

ダンワールドジャパンは10月28日、兵庫県明石市の明石スタジオで、「ワンコインでできる楽しい脳活性化ヨガ」を開催します。参加費500円で今話題の「脳活性化ヨガ」が体験できる特別イベントです。ダンワールドの体操で脳を幸せホルモンで満たして、モヤモヤを解消。心の充足感やアンチエイジングへとつなげましょう！

■なぜ運動をするとスッキリするのか？
スポーツをすると、体がスッキリして、気分が良くなりますよね。頭もクリアになって、自分の考えがまとまったりします。逆に、しばらく運動をしないでいると、気持ちがモヤモヤしたりします。

＜脳内に起きる変化＞
運動によって心が変わるのは、脳にある種の変化が起きているからです。最も大きな変化といえるのが、脳内ホルモン（神経伝達物質）の分泌です。運動を始めると、まず「β-エンドルフィン」という脳内ホルモンが分泌されます。β-エンドルフィンは気分をハイにするホルモンだとされ、「脳内麻薬」とも呼ばれています。

＜幸せホルモンの活性化＞
さらに、「ドーパミン」という脳内ホルモンも活性化します。ドーパミンは、ワクワク感や高揚感をもたらすホルモンとされています。そして最後に分泌されるのがセロトニンです。別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、明るくて前向きな気持ちを促すと言われています。
こした脳内の変化により、ストレスが解消され、スッキリとした爽快感へとつながっているのです。
また、適度な運動を続けることで、集中力も高まり、脳の潜在能力が発揮されやすくなると考えられています。

■運動で脳が発達
そもそも私たちの人間の脳が発達したのは、広い意味での「運動」をこなしてきたからです。人類の祖先が四足歩行から二足歩行になったことで、両手が自由になり、手を使った複雑な動作をするようになりました。それによって脳が刺激され、脳のシステムが急速に進化したのです。最近の様々な学術研究でも、運動をすると脳細胞の機能が高まり、アンチエイジングや健康づくりに役立つことが分かっています。

■脳活性化ヨガプログラム
ダンワールドでは、体・心・脳を活性化するエクササイズを実践しています。東洋医学の理論と現代脳科学の研究成果をふまえ、「誰でもできる脳活性」をコンセプトに、全国のスタジオでやさしいヨガレッスンを開講しています。

＜ワンコインの特別イベント＞
10月24、28日に明石スタジオで開催する脳活性化ヨガの体験会では、脳を元気する体操や呼吸法の楽しさを存分に味わっていただきます。参加費は500円。肩こりや腰痛予防、便秘、冷えなどのトラブルの改善の効果も期待できます。健康になりたい方も、「自分を変えたい」という方も、ぜひご参加下さい。

■■■　ワンコインでできる楽しい脳活性化ヨガ　■■■
開催日時：10月28(木) 10:30～、14:30～、19：30～
※始めに説明などがありますので、クラス開始20分前にお越しください。　
場所：イルチブレインヨガ明石スタジオ
参加費：500円
問合せ：078-934-5630

免疫力をUPしよう！ダンワールドが冬に備える「体ポカポカヨガ」講座

ダンワールドジャパンは11月21日(木)、24日(日)、長野県松本市の松本スタジオで、「冷えに効く！体ポカポカ健康体操」の体験会を開催します。ダンワールドの脳活性化ヨガで体を内側から温めて、冬を楽しく乗り切りましょう！

■だれもが持つ「免疫力」
冬が近づいて風邪やインフルエンザにかかる人が増えると、改めてクローズアップされるのが「免疫力」です。免疫力とは、私たちが持っている病気などに対する抵抗力のこと。免疫力がないと、いくら高度な治療を受けても病気が治りにくくなり、健康に生きていくことはできなくなります。この免疫システムさえしっかり機能していれば、様々なウイルスや、体内で日々発生しているとされる「がん細胞」を撃退することが可能となるのです。

■体温が低いと、免疫力がダウン
免疫力を発揮するうえで妨げとなるのが、体温の低下です。通常、健康な人の平均体温は36．5度前後だといわれています。しかし、何らかの理由で体温が下がると、リンパ球が全身の細胞に行き届きにくくなることなどから、免疫力が発揮しづらくなります。体の体温が１度下がると、免疫力が３０％低下するとされています。

■低体温の原因は自律神経の乱れ？
現代社会は、平熱が36度以下の「低体温」の人が増えているといいます。生活習慣の変化に伴い、筋肉量が低下していることや、エアコンの普及で体温調整の機能が弱まっていること、さらに、ストレスによる自律神経の乱れなどが背景にあると考えられています。低体温を克服して免疫力をアップするには、筋力を強くして、自律神経のバランスを整えることが大切です。また、自律神経をコントロールする脳を癒し、活性化することも、免疫力をはじめとする人間本来の力を発揮するうえで大いに役立つとされます。

■ダンワールドのエクササイズで低体温を改善して免疫力UPへ
ダンワールドでは、全身の筋肉をバランス良く動かして、脳と体を整えるエクササイズを実践しています。東洋医学と脳科学に基づくヨガ・プログラムで脳を活性化させ、血液の流れをスムーズにし、冬でもぽかぽかになりやすい体質へと導いていきます。

■松本で体験会
11月21、24日にイルチブレインヨガ体験できます。冷え対策のほか、肩こり・腰痛解消、リラックス、胃腸の調子の改善、代謝アップ、アンチエイジングなどの効果が期待できます。冬に備えて体質改善し、免疫力を高めたい方は、ぜひご参加下さい！老若男女どなたでも大歓迎です！

□■□　冷えに効く！体ポカポカ健康体操　□■□
開催日：11月21日(木)、24日(日) 14:00～16:00
場所：イルチブレインヨガ松本スタジオ
参加費：1,000円
トレーナー：國井彰子
その他：予約制。事前にご予約下さい。
問合せ：0263-36-1611

ボルテックスのエネルギーを感じ、「ほんとうの自分」を見つめる☆ダンワールドが静岡で「セドナ式瞑想」の体験会

ダンワールドジャパンは11月22日(金)、静岡市の静岡スタジオで、セドナ生まれの瞑想が体験できる「セドナ瞑想トレーニング」講座を開催します。世界最大級のパワースポットとして知られるアメリカアリゾナ州セドナで開発されたエネルギー瞑想プログラムを習うことができます。

■偉大な創造性を呼び醒ますセドナ
セドナは私たちの内面にある深遠で偉大な創造性を呼び醒ましてくれる場所です。セドナには、莫大なエネルギーが流れると言われる「ボルテックス」があり、大地のエネルギーが渦巻いて噴出し、天空のエネルギーが渦巻きながら入り込んでいます。

本来、エネルギー（気）は目で見たり、手で触れたりすることができないものですが、瞑想によって集中することで身体のエネルギーが感じられるようになり、ボルテックスのエネルギーとも一体になることができるのです。

■ダンワールドのセドナ式瞑想
ダンワールドは瞑想スポットとしてのセドナの価値に着目し、現地で瞑想プログラムを行ってきました。セドナ式瞑想の基本は、身体のエネルギー感覚を取り戻すことです。エネルギーを覚醒させることで、地上からわき上がるエネルギーとつながり、自らをヒーリングしていきます。そのプログラムは、別名「ボルテックス瞑想」とも呼ばれています。

■セドナ瞑想を日本でも体験
ダンワールドでは、セドナで生まれた瞑想法を日本にいながら体験できる独自プログラムを実践しています。瞑想やヨガ体操、呼吸法によって、人体の中心であるチャクラを開き、自分自身の気エネルギーをより敏感に感じ取れるようにしていきます。

普段忙しく毎日を過ごしていると、自分を見つめる時間を確保することが難しいですが、セドナ式瞑想を実践すれば、素直な気持ちで自分の内側を見つめることができるようになります。

■「本当の自分」が見えてくる
11月22日に静岡市の静岡スタジオで行われる「セドナ瞑想トレーニング」は、ボルテックス瞑想が体験できる特別イベントです。セドナの大自然をイメージしながら瞑想や呼吸をすることで、一時的な感情や過去の苦い記憶から解きほぐされ、自分が本当に望むものが見えやすくなっていきます。また、呼吸が楽になる、心が穏やかになる、肩こり防止・集中力アップなどの効果も期待できます。呼吸法を体得したい方、日常の忙しさや煩わしさから離れ落ち着く時間を持ちたい方などにオススメです！セドナ瞑想で魂が浄化される感覚を味わってみませんか？

□■□　セドナ瞑想トレーニング　□■□
開催日時：11月22日(金) 14:30～16:00
場所：イルチブレインヨガ静岡スタジオ
参加費：2,000円
トレーナー：チーフインストラクター川合
その他：呼吸チェック付
問合せ：054-271-6288

脳をポジティブにして楽々ダイエット☆ダンワールドが、東京・町田でヨガ講座

ダンワールドジャパンは11月12、19、26日、東京都町田市の町田スタジオで、「脳ヒーリングヨガで習慣をチェンジしよう！」をテーマにヨガの体験講座を開催します。最新の脳科学と東洋医学に基づいて生まれた脳活性化ヨガで気持ちをポジティブにして、ストレスを感じることなくダイエットを成功させましょう！

■ネガティブな気持ちはNG
日々ダイエットの難しさを感じている人は多いことでしょう。「こんなに頑張ったのに、お腹がへこまない」「いったん痩せても、すぐリバウンドしてしまう」――。そんな苦労話は枚挙にいとまがないです。でも、ダイエットを成功させるためには、決してネガティブにならないことが大切です。気持ちが後ろ向きになると、ストレスがたまってやけ食いを促し、かえって太りやすくなります。

■ムリな食事制限もキケン
ネガティブな気持ちとともに、ダイエットにマイナスなのが、ムリな食事制限です。絶食などの過剰な食事制限に取り組みすぎると、脳が自分の体を「飢餓状態」にあると錯覚してしまい、体が脂肪をどんどん溜め込もうとするからです。そうなると、いくらダイエットに取り組んでも、脂肪が落ちにくくなります。さらに、食事制限によって筋肉が減ると、脂肪が燃焼しにくくなり、痩せにくい体質になってしまいます。

■脳の活性化が第一歩
ダイエット成功のカギを握るのは、前向きな気持ちで生活習慣に取り組むことです。そのためには、脳をポジティブモードにすることが第一歩。セロトニンなどのポジティブ系の脳内ホルモン（神経伝達物質）で脳が満たされると、満腹中枢が正常に働くようになり、ドカ食いなどせずに済むようになります。また、脳が活性化すれば、睡眠もしっかりとれるようになり、冷えや血行不良も改善。代謝が良くなっていきます。

■ダンワールドのヨガで気血循環改善
ダンワールドは、東洋医学と脳科学に基づき、脳を元気にするヨガエクササイズを実践しています。全身の血液やエネルギーの循環をスムーズにする体操や呼吸法により、代謝をアップさせ、脳内の幸せホルモンを活性化させます。11月12日(火)、19日(火)、26日(火) に町田スタジオで行われる「脳ヒーリングヨガで習慣をチェンジしよう！」では、秋のダイエットにぴったりのヨガが体験できます。慢性疲労や肩こり、腰痛、冷え、生理不順、便秘などのトラブルの改善効果が期待できるプログラムです。健康が気になる方や不定愁訴を解消したい方も、ぜひご参加下さい！

□■□　脳ヒーリングヨガで習慣をチェンジしよう！　□■□
開催日：11月12日(火)、19日(火)、26日(火) 10:00～12:00
開催場所：イルチブレインヨガ町田スタジオ
参加費：1,000円
問合せ：042-721-0688

映画「CHANGE」の上映会を全国で開催～脳の無限の力を引き出すコツが分かる話題のドキュメンタリー

ダンワールドジャパンは11月、ドキュメンタリー映画「CHANGE」の上映会を全国各地で開催します。今年夏に日本で公開されて以来、大きな反響を得ていることから、全国50か所以上の会場で上映します。無限な力を持つといわれる人間の脳にスポットをあて、人生に変化を引き起こすコツやノウハウを紹介する映画です。ぜひ一度ご覧ください！

■脳には無限の力がある
私たちの脳には、数百億個以上の神経細胞があるとされ、極めて高度な能力があります。脳の持ち主が願えば、脳はその実現のために懸命に働いてくれます。しかし、現実には、自分の願いや夢を実現できない人が多いです。なぜ、素晴らしい脳を持ちながら、人間は想いを達成できないか。どうすれば、脳の潜在能力を十分に活かすことができるのか――。それが、CHANGEのテーマです。

■「脳を統合する」って？
映画「CHANGE」では、脳を発揮するための一つのキーワードとして、脳の三層構造を紹介しています。脳には「脳幹」「大脳皮質」「大脳辺縁系」の３つの層があり、脳幹は生命活動を、大脳皮質は理性を、大脳辺縁系は感情を司っています。この３つが別々の方向を向いていると、脳のパワーが分散されてしまい、本来の力を発揮することができません。しかし、自分が選択した目標に向かって三層が統合された状態になれば、無限の力を発揮することができます。

■年齢は関係なく「変化」は起こせる
CHANGEでは、脳の神秘的なパワーについて、脳科学や量子力学の観点から解き明かします。さらに、脳の潜在能力を発揮するためのカギを握る「ライフ・パーティクル」の存在についても分かりやすく解説しています。ライフ・パーティクルを活用できれば、私たちは年齢や肉体的な限界に関係なく、脳を発達させ、変化を起こすことができるといいます。

■地球を変える！？
CHANGEがテーマとする「変化」とは、自分自身が変わるとともに、地球を変えていくことでもあります。私たちはみんな、「生きとし生けるものすべての役に立ちたい」という美しい心を持っていて、それを実現する力も備えていると、CHANGEは指摘しています。

■関東、関西、東海、中国、九州・沖縄などで上映
11月のCHANGEの上映会は、関東、関西、東海、中国、九州・沖縄などの各エリアで行われます。ダンワールドのヨガスタジオのほか、各地域の文化会館や多目的スペースなどでも開催されます。多くの会場では、脳活性化に役立つヨガや瞑想なども体験会も同時に行われます。ぜひご参加下さい。

11月の上映会日程はこちら↓
http://www.change-movie.net/上映会情報/