年末の睡眠不足を脳リラックスヨガで克服！？ダンワールドの「クリスマスキャンペーン」

ダンワールドジャパンは12月、入会金が半額となる「クリスマスキャンペーン」を実施します。本キャンペーン期間中は、入会金が4,000円（通常 8,000円）になります。さらに、月会費（フリーコース）も10,000円（通常 16,200円）と、たいへんお得。慌ただしい年末は、何かと疲れがたまりがち。寒さで睡眠が不足気味となり、体だけでなく、脳の働きも低下しやすいとされます。イルチブレインヨガで冷えを撃退し、深い睡眠を確保しましょう。体・心・脳のトリプル疲労回復には、イルチブレインヨガがおすすめです！

■冷えで睡眠不足に
いよいよ年末が近づいてきました。この時期に増えるのが睡眠不足のトラブル。12月になると、師走ならではの仕事量の増加に加えて、忘年会やクリスマスパーティーなどプライベートな用事も重なります。それだけでも寝る時間が減りやすくなりますが、さらに、睡眠不足を招くのが、「体の冷え」です。寒さで足先などが冷たくなって、眠りがついつい浅くなってしまうという人は多いです。ある調査では、冷え性の人は、そうでない人に比べて、寝ても疲れがとれないと感じる割合が25％も高いという結果が出ています。

■年末に疲れやすいワケ
なかでも年末になるとよく耳にするのが、「最近、睡眠不足なの～」という女性の悩み。現代女性は、仕事や家事・育児、近所づきあいなど、ストレスを抱えやすい環境に置かれています。それに加えて、年末特有の慌ただしさが心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に夜に冷えを感じやすくなり、睡眠不足に陥るのです。

■リラックスがカギ
冷えを解消するうえで、キーワードになるのが「リラックス」です。冷えているとき、人はたいてい体も心も力んだ状態です。緊張によって血管が収縮し、血流が滞りやすくなっているのが、現代人の典型的な冷えの特徴の一つ。そんなときは、深い呼吸と簡単な体操・ストレッチで緊張をやわらげ、新鮮な血液と酸素を全身に送り込むことが解決策になります。深い呼吸をしながら運動をすれば気エネルギーの循環も良くなり、脳も活力を取り戻します。

■脳活性化ヨガが手軽に
イルチブレインヨガは、脳を刺激する体操と呼吸を通じて、カラダと心、そして脳の活性化を促します。運動不足でも体が硬くても自分のペースでできるヨガなので、だれでも気軽に始められるのが特徴です。イルチブレインヨガの12月のクリスマスキャンペーンでは、通常8,000円の入会金が0円になります。さらに、入会後の1ヵ月間、何度でもレッスンに参加できるフリーパスが1万円になります。イルチブレインヨガで疲労回復を果たし、気持ちよく2014年を締めくくりませんか？！

□■□　ダンワールドジャパンの「クリスマスキャンペーン」（12月）　□■□
入会金　4,000円（通常 8,000円）
月会費（フリーコース）　10,000円（通常 16,200円）

ダンワールドが11月、入会金半額の「体質改善キャンペーン」～今年こそ、寒さに負けない強いカラダと脳をゲット

ダンワールドジャパンは11月、スタジオ入会金が半額になる「今年こそ体質改善！デトックスキャンペーン」を実施します。寒さが増して代謝がアップする秋から冬にかけての時期は、体質を改善する絶好のチャンス。11月のキャンペーンでは、入会金が半額の4,000円になるほか、入会から1か月間、好きなだけレッスンに参加できる「フリーコース」の月会費が6,200円OFFの1万円になります。この機会をぜひお見逃しなく！

■秋に「だるいな」と感じたら
11月は寒さが厳しくなって寒暖差が激しくなるため、体調を崩す人が増えます。空気が乾燥しやすいため、肺や気管支も弱りやすいとされます。また、寒さでお腹が冷えると、排泄のための腸の「ぜん動運動」が鈍くなって、便秘に悩む人も目立つようになります。この時期に、「だるいな」「疲れているかな」と感じたら、それは体のバランスが悪くなっているサイン。冬になる前に、しっかりとケアしておくことが大切です。

■体質改善がカギ
東洋医学では、だるさや疲れは、内臓が弱ることによって引き起こされることが多いと考えられています。内臓の機能が弱くなることで、生命活動を支えるエネルギーが減退し、体力、気力が衰えてしまっているのです。このように病気でもないのに、何だか気分や体調がすぐれないことを「未病」といい、病気の手前とされます。そんなときは、整体やマッサージで一時的にだるさを解消しても、すぐ元に戻ってしまいがち。体の歪みや血液の流れをしっかりと整えて、弱っている内臓を強化するなどの「体質改善」がキーとなります。

■エネルギー循環をスムーズに
体質改善を図るには、やはり適度な運動が効果的。運動で血行をよくすれば、全身に温かい血液が流れるようになり、内臓機能が活性化。自律神経のバランスも回復し、メンタル面でも安定します。ダンワールドの脳活性化ヨガは、全身の筋肉や骨格のバランスを整えることで、血液の流れをスムーズにするエクササイズです。血液とともに、気エネルギーの循環を滑らかにすることで、冷えにくい体へと導きます。腸の働きが活発になり、毒素を体外に排出するデトックス機能が整えられることが期待できます。
11月の「今年こそ体質改善！デトックスキャンペーン」は、入会金が通常の半額の4,000円になるうえ、月会費（フリーコース）が最初1か月間、10,000円（通常 16,200円）になります。ダンワールドのトレーニングで気血循環を整え、今年こそ寒さに負けない強い体質をつくりましょう！

□■□　今年こそ体質改善！デトックスキャンペーン　□■□
・入会金が半額の4,000円
・1か月フリーコース（レッスン通い放題）が10,000円（通常 16,200円）

21日で健康になろう！ダンワールドが「皿まわし」の体験談募集

ダンワールドジャパンはこの秋、人気急上昇中の「皿まわし」エクササイズの体験談を全国で募集します。インターネットから皿まわしの体験談を送っていただいた方全員に、全国の直営店で使える１か月フリーパスをプレゼントします（入会金免除）。超カンタンな動きで全身を鍛え、ゆがみを整えられる皿まわしは、秋の免疫力アップにぴったりのエクササイズです。皿まわしで全身の血流を滑らかにして、自然治癒力をマックスへと導きましょう！

■秋は、免疫力が大事
秋になると風が涼しくなり、朝晩の冷え込みが厳しくなります。空気も乾燥し、体内や肌の潤いが失われ、風邪をひく人も増加。夏のように汗が出なくなるため、老廃物が体内にたまりやすくなります。そんな秋を乗り切るためには、「免疫力」を高めることが、何よりも健康への近道。そのためには、血行を改善することがとても重要です。
全身の血液循環が悪いと、全身の細胞に栄養分や酸素が十分に行かなくなるため、細胞の働きが停滞。免疫細胞の主体である白血球も滞りやすくなり、免疫がダウンしてしまいます。体温が一度下がると免疫力が30％も低下するとされています。

■適度な運動で血流の改善
血行を良くするためには、固まってしまいがちな筋肉や関節をほぐすことが欠かせません。適度な運動によって、血管を広げて、新鮮な酸素を含んだ血液が体の隅々にまで行き渡るようにしておくことがポイント。中でもダンワールドの皿まわしは、全身の血流改善にぴったりのエクササイズです。皿まわしは、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かすだけ。それだけで、腕、首、肩、腰、足など全身の関節や筋肉が刺激されます。血流の「詰まり」や「淀み」が取り除かれ、エネルギーの滞りもリセット。肩こり・腰痛や冷えの改善、内臓機能の向上にも役立ちます。

■パワーストーンブレスレッドのプレゼントも
皿まわしの体験談募集の申し込みは、10月14日(火)まで、イルチブレインヨガが開設したインターネットの専用フォームで受け付けています。申し込みの後、21日間、皿まわしを中心とするトレーニングを行っていただき、感想を送っていただきます。体験は、皿まわしの公式ページ（http://ilchibrainyoga.com/saramawashi ）にある動画を見ながら行っていただけます。体験談を送っていただいた方全員に、ダンワールドの全国の直営店で使える１か月フリーパスをプレゼント（入会金免除）します。また、体験談を送っていただいた方の中から３名様にハンドメイドのパワーストーンブレスレッドをプレゼントします。ぜひふるってご応募ください！

□■□　皿まわしエクササイズの体験談募集　□■□
申し込み締切り：10月14日(火)
体験期間：10月14日(水)～11月4日(火)
体験談応募期間：11月5日(水)～11月18日(火)
申請方法：申請期間内に申請フォームから申請します。自動返信メールに従ってチェックシートをダウンロードして21日間トレーニングを行い、チェックシートに記載の送信方法で感想をお送りください。
特典：
１．申し込みされた方全員にオリジナル壁紙プレゼント。
２．体験談を送っていただいた方全員にイルチブレインヨガ１か月フリーパスをプレゼント（入会金免除）※全国の直営店で使用可能です。
３．体験談を送っていただいた方の中から３名様にハンドメイドパワーストーンブレスレッドをプレゼント。
トレーニング内容：
皿まわし、つま先たたき、脳波振動の３つのトレーニングを毎日行います。
トレーニング方法は、公式サイトにて公開しています（動画あり）。
※体験談に申請しない方でも動画を見ながら一人でトレーニングできます。

今年こそ冷えを撃退しよう！ダンワールドの秋の健康応援キャンペーン

ダンワールドジャパンは10月、入会金が半額になる「秋の健康応援キャンペーン」を行います。キャンペーンでは、通常8,000円の入会金が4,000円になります。さらに、通常16,200円の月会費（フリーコース）が10,000円になるというビッグチャンスです！秋は急に肌寒くなる日が増え、体が冷えやすくなる季節。ダンワールドの脳活性化ヨガで「気血（きけつ）循環」を整え、冷えを撃退しましょう！

■冷えが続くと免疫力がダウン
少しずつ秋が深まり、じわじわと気温が低下してきています。このシーズンに気になるのが、冷えです。冷えは様々な身体のトラブルをもたらすため、「万病の元」とも言われます。最近は平熱が低い「低体温」の人が増えていると言われますが、低体温を放置すると、免疫細胞の働きが弱くなります。専門家によると、体温が１度下がると免疫力は30％低くなるといい、ウイルスや細菌に負けて病気にかかりやすくなります。

■女性にとって冷えは大敵
また、女性にとっては、冷えが続くと妊娠・出産の大切な器官である子宮や卵巣の働きが鈍りかねません。さらに、最近は特におなかの中から冷え切っている女性が多いとされ、便秘の原因としても冷えが注目されています。今年こそ冷えに悩まされないよう、今のうちに冷え対策をぬかりなく始めておきたいものですね。

■メンタルからくる冷えも
冷えの原因は、なんといっても体の血液の循環が悪いこと。さらに、筋肉量や、睡眠や食生活などの生活習慣も、冷えに関係していると考えられています。ストレスも大きく影響しており、メンタル面が原因で冷えが悪化するケースも。仕事や人間関係で悩んでいると、自律神経のうちの交感神経が優位になり、血管が収縮し、冷えが悪化しやすくなるのです。だから、体が冷えやすい人は、体だけでなく、心や脳を含めてトータルに対策に取り組むことが大切。秋のうちから早めの準備をして、冷えに強い体質へと転換したいところです。

■ダンワールドの脳活性化ヨガで気血循環をスムーズに
ダンワールドでは、体のゆがみを整え、脳の働きを活性化させることで、血液と気エネルギーの流れを整えていきます。全身運動を通じて、気が滞りやすい体の部位を刺激するとともに、硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進。体内にある老廃物や疲労物質の排出を促していきます。それによって、寒さに強い「ポカポカ体質」へと変わることができます。

■通常8,000円の入会金が4,000円に
10月に全国のスタジオで行われる「秋の健康応援キャンペーン」では、通常8,000円の入会金が4,000円と半額になるほか、通常16,200円の月会費（フリーコース）が10,000円とたいへんお得です。この秋、ダンワールドのエクササイズで冷えに強い体質をゲットしませんか！？

□■□　秋の健康応援キャンペーン　□■□
入会金　4,000円（通常 8,000円）
月会費（フリーコース）　10,000円（通常 16,200円）

全国で「ほんとうの自分に出会う」自己啓発講座を開催～ダンワールド

ダンワールドジャパンは、全国各地で「きっと大丈夫セミナー」を開催しています。チャクラを開き、見失っている本来の自分を取り戻しませんか？

人生の中でいろんな失敗をしたり、イヤは思いをしたりすることは、誰にでもあるものです。そんな経験がトラウマになって、新しいことにチャレンジできなくなることがあります。「どうせ自分にはできない」「失敗するのが怖い」といった否定的な考えに支配され、前向きになれない。夢があっても、それを実現するために動きだせない…。現代を生きる私たちの多くは、そんなジレンマに陥っているようです。

でも、ネガティブな考えに振り回されてしまうのは、結局は、自分自身の脳が、否定的な情報を受け入れてしまっているから。脳が否定的な情報で満たされると、エネルギーが滞留し、肉体にも悪影響を与えます。脳教育の世界では、私たちの体は、「肉体」（physical body）、「エネルギー体」（energy body）、「情報体」（spiritual body）の３つで構成されているとされ、この３つはお互いに補完しあっています。たとえば、肉体の体質を変えて健康になるためには、エネルギーの質が変わらなければならないとされます。

人生を前向きに、そして健康的に過ごすには、自分のエネルギーの質を良い方向へと変える必要があります。ダンワールドでは、エネルギーの質を変えるには、情報の質、すなわち考え方を変えることがポイント。いい考えを持つには、自分自身に肯定的なグッドニュースを与えることが大切です。脳活性化を通じて脳をポジティブな情報で満たして、エネルギーの質を変化させることができれば、肉体的な面での体質も健康的になれます。

ダンワールドの「きっと大丈夫セミナー」では、私たちのエネルギーの中心であるチャクラを開くことで、エネルギーの質を変えていきます。現代人は、ストレスやネガティブな情報によってチャクラが詰まりがちですが、チャクラが開いて気エネルギーがスムーズに全身を流れるようになれば、脳が活性化します。脳が目覚めると、否定的な「バッドニュース」を受動的に受け入れる自分から、「グッドニュース」を主体的に選択できる“脳の主人”へと脱皮できます。そうすれば、ありのままの自分を見つめ直すことができ、創造的な人生へと大きくカジを切ることができるはずです。

きっと大丈夫セミナーは、東京、神奈川、愛知、大阪、福岡など各地で行われています。日程や会場は、セミナーの題材の一つになっている物語「たましいの小鳥」の公式サイトでご確認いただけます。

ダンワールドが「入会金０円」でダイエットを応援～９月の健康増進キャンペーン！

ダンワールドジャパンは9月、入会費が無料となる「運動不足解消！健康増進キャンペーン」を展開します。9月1日から30日までのキャンペーン期間中は、通常 8,000円の入会金が0円に。さらに、月会費（フリーコース）が10,000円（通常 16,200円）という超お得なディスカウントとなります！厳しい残暑で「だるさ」「冷え」「むくみ」といった不調を感じやすいこの季節。東洋医学と脳教育にもとづくダンワールドのトレーニングで自律神経のバランスを整え、心と体のストレスを一掃！ダイエットも成功させましょう！

■夏の終わりに倦怠感
夏の終わりになると、疲労感や肩こり、手足の冷え、食欲不振を訴える人が目立つようになります。「全身の倦怠感が取れない」「ベッドから起き上がる気力が出ない」といった人も多いでしょう。その原因の一つが、夏バテの後遺症です。厳しい残暑が続く一方で、室内はいまだにエアコンがガンガンにきいている状態。外気との温度差によって、自律神経のバランスが崩れやすくなります。そうなると、胃腸の働きがダウンし、エネルギーが十分に摂れなくなる状態に。そうして疲れがどんどんたまっていくのです。
夏の間、水分が不足がちになっていた人も、この時期の体力低下には要注意。脱水気味だと血液が濃く流れにくくなるため、内臓の働きが悪化し、頭の血流も滞りやすくなります。これが、倦怠感や不眠、集中力の低下といったトラブルを招くのです。

■秋バテとは「気」の不足！？
夏バテが秋になってもよくならず、ずるずると引きずる症状は、「秋バテ」とも呼ばれています。残暑が厳しかったと思うと急に涼しくなるといった寒暖の差が激しくなると、こうしたトラブルを訴える人が増えます。秋バテは、東洋医学でいう「気虚（ききょ）」の状態に近いとされ、体内をめぐるエネルギーが不足していることが背景にあると考えられています。秋バテに陥らないためには、気エネルギーを滞りなく全身にめぐらせることがポイントです。

■ダンワールドの脳活性化ヨガでエネルギー循環をスムーズに
ダンワールドでは、東洋医学と脳科学にもとづくヨガプログラムを実践しています。だれでも、どこでも簡単にできる体操や呼吸・瞑想によって、体内の気エネルギーと血液の流れ（気血循環）を改善。よどみのないカラダへと導いていきます。暑さやストレスなどで疲労した脳を整え、心身をセルフヒーリング。だるさを内側から取り除いていきます。ダイエットにもぴったりの健康体操です。
全国のダンワールドのスタジオで9月に行われる特別キャンペーン「運動不足解消！健康増進キャンペーン」では、入会金が無料になるほか、月会費も大幅割引にいたします。この機会にぜひ、ダンワールドのトレーニングの魅力を体感してみて下さい。

□■□　ダンワールドの運動不足解消！健康増進キャンペーン　□■□
期間：9月1日～30日
特典：（１）入会金無料（通常8,000円）
（２）月会費（フリーコース）が10,000円（通常 16,200円）

呼吸で体質改善へ☆今なら入会金が半額！ダンワールドが「夏のすっきり」キャンペーン

ダンワールドジャパンは8月、「夏のストレスすっきり解消！キャンペーン」を実施します。8月末までのキャンペーン中は、入会金が通常の半額の4,000円になります。さらに、レッスンに何度でも参加できる「フリーコース」の月会費が6,200円OFFの10,000円と、たいへんお得です。暑さでだるくなった体をシャキッと生き返らせてくれるダンワールドの脳活性化ヨガ。脳を活性化させる独自の呼吸法ですっきり感を取り戻し、さわやかに夏を過ごしましょう！

■夏バテ対策のポイントは「バランスを整える」こと
8月になると、暑さで体がだるくなり、気分的にもイライラが募りがち。頭もボーッとして、仕事や勉強がはかどりにくくなります。汗をたくさんかくわりには運動量が減って、夏バテになる人も。かといって、ムリして激しい運動をしたら、かえって体のダメージが深まりかねません。
真夏の健康管理のポイントは、失いがちな体や心のバランスを整えること。とくに、私たちの健康状態を大きく左右する「自律神経」は、暑いときに体をクールダウンする「体温調節」の機能を担っているため、夏バテ対策の肝（きも）になります。

■深い呼吸で内臓を活性化
ダンワールドでは、自律神経をケアし、体質改善へとつなげる呼吸やエクササイズで構成されたプログラムです。私たちの体や心の状態は、呼吸と深くかかわっており、不安や緊張が続くと呼吸は浅く速くなり、リラックス時には深くゆっくりとなります。イルチブレインヨガの深い呼吸で新鮮な空気を取り込み、体内の酸素交換を充実させることで、自律神経のバランスが整えられ、血流もスムーズになります。エアコンによる冷えも解消され、弱っていた内臓が活性化されていきます。だれでもできる簡単な動作で全身がほぐれる「皿まわし」などのエクササイズといったオリジナルメニューも用意されており、夏バテの解消にぴったりです。

■ダイエッターにもオススメ
ダンワールドが8月末まで実施する「夏のストレスすっきり解消！キャンペーン」では、入会金が通常の半額の4,000円になるほか、月会費（フリーコース）が、10,000円（通常16,200円）になります。シンプルな動きの組み合わせで、免疫力アップや肩こり・腰痛改善なども期待できるダンワールドの脳活性化ヨガ。夏のうちに痩せたいというダイエッターにもおすすめです。ぜひ一度、ご体験ください！

□■□　夏のストレスすっきり解消！キャンペーン　□■□
入会金　4,000円（通常 8,000円）
月会費（フリーコース）　10,000円（通常 16,200円）

7月7日（クールアースデー）に、ダンワールドが全国で消灯～環境省が呼びかける「クールアースデーライトダウン」に参加し、地球に感謝しよう！

ダンワールドジャパンは、環境省が提唱する「ライトダウン2014」に参加。7月7日(月)の「クールアースデー」に、全国のスタジオで消灯を行います。

■「ライトダウン・キャンペーン」の一環
「ライトダウン2014」は、地球温暖化防止の促進を目的に、一時的な消灯を自主的に行う啓発活動「ライトダウン・キャンペーン」の一環です。6月21日（土）（夏至の日）と7月7日（月）（クールアースデー）の20時から22時まで、ライトアップ施設などの消灯を行います。ダンワールドジャパンもこのキャンペーンの趣旨に賛同し、全国各地のイルチブレインヨガスタジオにおいて、室内や看板などの消灯を行います。

■地球の人口問題
近年、地球環境の悪化が深刻化しています。現在60億人の世界の人口は2025年に80億人、2050年には100億人に達すると予想されています。これだけの人口を地球が支えるのは不可能だともいう専門家も多く、文明滅亡を警告する学者もいます。また、現在、地球の全人口の20%にあたる12億人は1日1ドル以下の暮らしをしているとされ、飢餓や栄養失調の人も8億人にのぼります。国連環境計画では、このままだと2025年には18億人が水不足に苦しむと予想しています。

■私たちはすべて「地球人」
ダンワールドでは、ヨガや瞑想、そして脳教育プログラムを通じて、「私たち人間はすべて地球人」だという意識を持つことを心がけています。地球は、どんなに長い歴史を誇る民族や国家、宗教よりも長い歴史があります。国家、民族、宗教が消えても人類は生存が可能ですが、地球がなくなれば、私たちは生存できません。

■母なる地球の声を…
地球温暖化は、母なる地球が苦痛に満ちたうめき声をあげて、人間に抗議している状態だと受け止めることもできます。一人ひとりが地球の声をしっかりと受け止め、地球人として行動を起こすべきだということを、クールアースデーライトダウンへの参加を通じて感じていきたいです。

ダンワールドが「夏至ライトダウン」に参加～6月21日、全国のスタジオで一斉消灯

ダンワールドジャパンは、6月21日(土)に行われる「夏至ライトダウン」に参加します。全国のダンワールドのスタジオにおいて、夏至の日の21日の20時から22時まで一斉消灯を行います。

■環境省が呼びかける全国規模の消灯イベント
「夏至ライトダウン」は、一年でもっとも日が長い夏至の日に、20時から22時まで照明を消す運動です。ライトアップ施設や家庭が対象で、電気に依存した今の生活スタイルを実感することで、エネルギーを大切にする意識を高め、地球温暖化対策へとつなげるのが目的です。環境省の呼びかけにより2003年から毎年行われており、近年は国民的な運動へと発展しつつあります。

■地球と交流するヨガ
ダンワールドでは、「地球との交流」をテーマに、地球のありがたさを感じながら行う瞑想やヨガのレッスンを行っています。私たちの体内を流れるエネルギーを通じて地球を感じ、地球と一つになるというのがコンセプト。ダンワールドの原理では、地球を一つの共同体として認識し、その共同体への責任を果たそうとする意識、すなわち、地球人としての自覚を持つことが、私たち人間の幸福にもつながると考えています。

■地球環境と瞑想
地球人としての自覚を高めるうえで、瞑想はたいへん有意義です。瞑想をすることで、自分を取り巻く地球のエネルギーを感じ、自らがその一部をなしているという感覚を目覚めさせることができます。地球温暖化などの環境問題が深刻になるにつれて、世界規模で瞑想の意義が見直されているのは、こうした理由があるからです。

■地球愛を育てよう！
ダンワールドの全国のスタジオでは、21日の夜に2時間明かりを消すことで、地球のありがたみを改めて感じ、自分たちの「地球愛」を育てるという気持ちを高めていきたいと考えております。皆さんも２時間明かりを消して、地球に想いを寄せてみませんか。

ジメジメした梅雨に「血のめぐり」を改善し、夏までにスリムBODYになろう！ダンワールドの「ダイエットキャンペーン」

ダンワールドジャパンは6月、「夏までに！ダイエットキャンペーン」を行います。引き締まったスリムBODYで夏を迎えたいという男女のための割引キャンペーンです。期間中は、入会金が通常の半額の4,000円、月会費（フリーコース）が10,000円（通常 16,200円）と、たいへんお得になります！さらに、6月入会の方には3回のダイエットコーチングをいたします。梅雨はだるさや疲れがたまりやすい時期です。ダンワールドで血のめぐりを良くして、ダイエットを成功させましょう！

■ジメジメした天気でバランスが乱れがちに
梅雨になると、なんとなくやる気がでなかったり、体調がすぐれないと感じたりする人が増えます。ムシムシと湿度が高く不快な思いをする日もあれば、急に肌寒くなることもあり、気温・湿度の変化が大きくなります。私たちの体はもともと自律神経の働きで体温を調整しますが、梅雨の気候によって自律神経はバランスが乱れがちに。肩こり、腰痛が悪化する人が目立つようになります。

また、春からの気温の上昇に慣れてきた時期だけに、雨や曇りの日が続くと、メンタル面でも落ち込みやすくなって、気分の憂鬱さや疲れを訴える人も。ストレスから肥満体質になるケースも多く、夏本番に向けたダイエットを心がけている人は要注意です。

■「血のめぐり」の悪化に気をつけよう
梅雨の健康管理やダイエットのカギになるのが、血行です。ジメジメした天気でストレスがたまると、私たちの自律神経は、身体を緊張させる「交感神経」が優位になりやすくなります。交感神経が活発になると、カラダは“戦闘モード”となり、血管が収縮。手足の先まで血がめぐりづらくなります。これが、様々な健康不良や肥満を招く原因の一つです。

■運動で憂鬱な気分をリセット
そんな梅雨を上手に乗り切り、ダイエットを成功させるには、血液の流れをスムーズにするような運動が効果的。適度に体を動かすことで血のめぐりが良くなり、脂肪が燃焼しやすくなります。運動で汗をかくことで爽快感も得られ、憂鬱になりがちな気分をリセットすることもできます。

■ダンワールドで気血循環ダイエット
ダンワールドでは、東洋医学と脳科学をもとに、気血循環（気エネルギーと血液の循環）を良くするエクササイズを実践しています。体と脳に新鮮なエネルギーと血液をめぐらせ、基礎代謝を促進。細胞の若返りを図っていきます。
6月末まで全国のスタジオで展開する「夏までに！ダイエットキャンペーン」は、そんなイルチブレインヨガの魅力を体感していただく絶好のチャンス。入会金が通常の半額の4,000円になるうえ、月会費（フリーコース）が10,000円（通常 16,200円）と、たいへんお得です。この機会をお見逃しなく！

□■□　夏までに！ダイエットキャンペーン　□■□
入会金　4,000円（通常 8,000円）
月会費（フリーコース）　10,000円（通常 16,200円）
※ダイエットコーチング付き（3回）

呼吸・瞑想で「体・心・脳」をリセット～ダンワールドの入会金半額キャンペーン～５月

ダンワールドジャパンは5月、全国のスタジオで、入会金が半額になる「体×心×脳をリセット！リフレッシュキャンペーン」を実施します。通常8,000円の入会金が4,000円になるほか、初月の月会費（フリーコース）も6,200円OFFの1万円となります。春の新生活に慣れ、気が抜けたころにやってくる心身の様々なトラブル。その原因となるストレスや疲労感をリセットし、連休明けのモヤモヤ感も吹き飛ばしましょう！

■連休明けに「やる気が出ない…」

飛び飛びのお休みとなる2014年のゴールデンウィーク。みなさんは、どう過ごされる予定ですか？連休で体を休めたはずなのに、やる気が起きず、体調もすぐれない---。5月になるとそんな症状の人が増えます。新生活スタートに伴う環境の変化によって、無意識のうちに緊張や気遣いなどストレスにさらされ続けていたツケが回ってくるこの時期。やる気が起きないことで、「気合いが足りない」「怠け癖が出ている」といった自己嫌悪に陥ることで、ますます思考がネガティブになることも。心がストレスを抱えたままだと、免疫力もダウンして、さまざまな体調不良を招く恐れもあります。

■運動で脳を喜ばせよう

そんな5月にこそオススメしたいのが、適度な運動です。運動で体を動かすことは、ストレスと疲労で硬くなってしまった心をほぐし、リフレッシュするための近道。とくに、楽しみながら運動ができれば、体にも心にも確実に良い影響を与えられるとされます。運動を「楽しむ」ための秘訣は、「脳を刺激する」こと。体と連動する脳が気持ち良さを感じることで、義務感からでなく自発的に運動をしようとする本能が芽生え、それが自然と習慣になっていきます。

■「脳活性」に特化したヨガ

東洋医学をベースとするダンワールドのトレーニングは、別名「脳活性化ヨガ」と呼ばれる通り、「脳」を刺激することにスポットをあてたホリスティックヨガです。だれでもできる簡単な動作によって、ふだん使わないような筋肉を使い、脳全体を目覚めさせていきます。さらに、深い呼吸で脳に新鮮な酸素とエネルギーを取り込み、瞑想で意識を自分の体に集中することで、セロトニンなどの幸せ系の脳内ホルモンを活性化。落ち込んでいた気持ちや「イライラ」「怒り」といった負の感情を手放していきます。

■体・心・脳をリフレッシュ

ダンワールドジャパンが5月に実施する「体×心×脳をリセット！リフレッシュキャンペーン」は、脳活性化ヨガを始めるのにぴったりのチャンス。5月末まで入会金が通常の半額の4,000円になるほか、スタジオに通い放題の月会費（フリーコース）も入会初月は1万円（通常 16,200円）となります。ぜひこの機会に試しください！

□■□　体×心×脳をリセット！リフレッシュキャンペーン　□■□

入会金　4,000円（通常 8,000円）

月会費（フリーコース）　10,000円（通常 16,200円）

アースデーの瞑想体験会～ダンワールドが全国で無料開催

ダンワールドは4月19日(土)～23日(水)、全国各地のヨガスタジオにおいて、「Earth Day～地球を感じる瞑想体験会～」を開催します。4月22日のアースデー（Earth Day）にあわせて、地球のエネルギーを感じる瞑想や呼吸を体験し、地球環境に対する意識を高めようという特別イベントです。料金は無料です。

■「地球人」としての意識

4月22日は、毎年恒例のアースデー。地球環境を見つめなおし、環境を守るための様々な行動をとる日として、世界各地で様々なイベントが行われます。1970年に全米で起きたデモを起源とするアースデーには、「かけがえのない地球環境を守り、すべての人々と手を携えて平和で安全な世界を築く」という趣旨が込められており、「地球人」としての意識を高め、連帯する機会でもあります。

■瞑想で感じる地球エネルギー

地球人としての意識を高めるうえで、一番手軽な方法の一つが、瞑想です。瞑想は、地球と一体になるという目的があり、自分を無限の広がりで包み込む地球のエネルギーを感じ、自らがその一部をなしているという感覚を目覚めさせることができます。最近、瞑想（メディテーション）は、意識を高めるためのメソッドとしても世界中で実践されており、地球環境の危機が深まるにつれて、瞑想の輪が広がりを見せています。

■ダンワールドの「地球を感じるトレーニング」

ダンワールドでは、「地球との交流」をテーマの一つとして、瞑想や呼吸、体操のレッスンを全国各地で開催しています。私たちの内側に脈々と流れ、そして、包み込んでいる気エネルギー。そのエネルギーを通じて地球を感じ、地球と一つになるトレーニングです。たとえば、ダンワールドの地球瞑想では、手を胸の高さに持ち上げ、両手の間に青い地球が入っていると想像し、ぐるぐる回っている感覚を味わいます。それによって、自分の体から治癒のエネルギーを導き出していきます。

■無料体験の特別イベント

4月19日(土)～23日(水)、ダンワールドの各スタジオで行われる「Earth Day～地球を感じる瞑想体験会～」では、地球を感じる瞑想や呼吸、体操が無料で体験できます。私たちは日本人やアメリカ人、中国人である以前に、地球人であること。そして、私たちが追求するどんな価値も、母なる地球がなくては成立しえないということ---。そんな自覚を持つことで、地球環境に対する意識や取り組みにも変化が生まれるはずです！ぜひ一度、ダンワールドの地球瞑想を体験してみて下さい。

□■□　Earth Day～地球を感じる瞑想体験会～　□■□

期間：4月19日(土)～23日(水)　※月曜日はお休みです

体験費：無料

場所：全国のイルチブレインヨガスタジオ

※     一部実施していないスタジオもあります。詳しくはスタジオへお問い合わせください。

ダンワールドの「春から脳活キャンペーン」☆入会金無料！初月の月会費も6,200円OFFに！

ダンワールドジャパンは4月、「春から脳活！新しいこと始めようキャンペーン」を行います。キャンペーン期間中は、入会金が０円になるほか、ヨガスタジオに何度でも通える「フリーコース」の月会費が10,000円（通常16,200円）に大幅ディスカウント！この春はダンワールドで自律神経を整え、のびのび、イキイキと体・心・脳を活性化させましょう！

■春の環境変化が起こすストレス

植物が芽吹き、花開かせる春。動物や虫たちも活発に動き出す季節です。この季節は、私たちにとっても、いろいろな変化が訪れます。卒業、進学、就職、人事異動などに伴い、環境が大きく変わり、慣れるまではストレスがかかりやすい状態になります。その影響で、急にやる気がなくなったり、なんとなくダルくなったり、イライラしたり……メンタル面で不安定になる人も増えます。

■アンバランスになりがちな自律神経

春に見られる心の動揺は、「自律神経」と関係しています。自律神経は心拍や消化などの生命活動を調整する神経で、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。冬の間は厳しい寒さに耐えるため、活動を促す交感神経が優位になり、夏になるとリラックス系の副交感神経が優位になりますが、その入れ替わりの時期にあたるのが春です。移行期なだけに自律神経のバランスが不安定になりがちで、これが心身の異変を招きやすいのです。

■五臓の「肝」が働きすぎに？

また、古代中国から伝わる「五行」の考え方では、春になると五臓の「肝」（かん）の働きが活発にあるとされます。しかし、肝が働きすぎると、肝と関係の深い自律神経のバランスが崩れやすくなり、不眠などのトラブルにつながるといいます。

■春の新鮮な「気」を取り込む

春の健康法のキーポイントは、自然界の新鮮な「気」を取り込み、心と体をイキイキとしなやかにすること。寒い冬のように部屋に閉じこもるのでなく、体を動かし、脳をしっかりと目覚めさせることが、調和のとれた心身状態へとつながるとされます。

■ダンワールドで脳活

ダンワールドでは、春の脳活性化を応援するため、「春から脳活！新しいこと始めようキャンペーン」を4月に実施いたします。ヨガや呼吸、瞑想のレッスンにより、脳を活性化させ、自律神経のバランスを整えることを目指します。キャンペーン期間中は、通常8,000円の入会金が無料に。さらに、スタジオに何度でも通える「フリーコース」の月会費が10,000円（通常16,200円）となります。

ダンワールドの呼吸と瞑想には、脳波を整えることで心を安定させ、内臓機能を活発化させる働きが期待できます。免疫力を高め、冷えも改善へ。この機会をお見逃しなく！

□■□　春から脳活！新しいこと始めようキャンペーン　□■□

入会金　０円（通常 8,000円）

月会費（フリーコース）　10,000円（通常 16,200円）

※     ここに記載された料金はいずれも税込です。

ダンワールドの３月のキャンペーン～呼吸と瞑想でスッキリBODY＆ポジティブ脳へ

ダンワールドジャパンは3月、新規入会がお得な「春からの健康生活応援キャンペーン」を行います。３か月フリーコースで入会すると通常8,000円の入会金が０円になるほか、月会費も大幅ディスカウント。季節が春へと移り変わるこの時期、「疲れたな」「だるいな」と思ったら、それは体や脳が弱っているという黄色信号。ゆったりとした呼吸と安らかな瞑想で、ネガティブな感覚をポジティブに切り替えましょう！

■脳は、どこよりも酸素を使う

生命は維持するうえで欠かせない私たちの脳。人間の脳は、高性能コンピュータよりもはるかに複雑かつ緻密にできていて、思考や創造など人間らしい活動もすべて脳が統括しています。その脳の働きを支えているのが、酸素です。脳は、体の中に取り込んだ酸素の20～25％を消費するとされ、酸素なしでは機能しません。

■ダンワールドの呼吸法

脳に酸素を供給するのは、呼吸の役目ですが、この呼吸の“質”を変えることで、脳の働きぶりを変えることができるのをご存じでしたか？ゆったりと深い呼吸を繰り返すことで、脳細胞の一つ一つに新鮮な酸素を取り込んでいくと、脳は着実に活性化していくとされます。脳がスッキリすれば、ストレスによる胸の奥の詰まりがとれ、ネガティブな考えもストップ。体内のよどみも吐き出されていきます。また、深い呼吸を通じて脳をエネルギーで満たすことで、自然治癒力も回復。全身のアンチエイジングが促されていきます。

■瞑想で心を解放

もう一つ、脳のヒーリング法として取り入れたいのが瞑想です。春先は、転勤や異動などに伴う環境変化で憂鬱な気分になる人が増えますが、瞑想で自分の内側を見つめることで、そんなネガティブな気持ちをリセットすることができます。マイナス思考になって心を閉ざしているのは、本来の自分の姿ではなく、胸の奥が詰まり、脳が疲労しているからです。瞑想をすることで、今の自分の状態を客観的にとらえ、抑圧された心を解放することができます。

■新感覚の脳ヒーリングエクササイズ体験のチャンス

全国のダンワールドのスタジオでは、東洋医学をベースとした伝統的な呼吸・瞑想と、脳科学に基づく脳ヒーリングエクササイズを組み合わせ、現代人にぴったりのシンプルなヨガトレーニングを実践しています。

3月の「春からの健康生活応援キャンペーン」では、３か月と１か月の２つのコースをご用意しました。３か月コースで入会すると、今ならなんと２万円のお得！体質や習慣が変わる周期は約100日と言われています。今だけのお得なコースで心ゆくまでトレーニングし、胸の奥にネガティブさのない爽快な気分を味わいませんか？このチャンスをお見逃しなく！

☆★☆　ダンワールド「春からの健康生活応援キャンペーン」　☆★☆

３か月フリーコースで入会すると･･･

入会金：8,000円→０円！

３か月会費（通い放題のフリーコース）：42,000円→30,000円

１か月フリーコースで入会すると･･･

入会金：8,000円→4,000円

月会費（通い放題のフリーコース）：15,700円→10,000円

ダンワールドが東京・錦糸町で9周年記念入会金無料キャンペーン！肩こり＆冷え対策に

ダンワールドジャパンは2月1日～28日、東京・錦糸町のイルチブレインヨガ錦糸町スタジオで、オープン9周年を記念したキャンペーンを実施します。キャンペーン中に、錦糸町スタジオでの体験レッスンの当日に入会されると、入会金が無料になります。さらに、1か月通い放題となるフリーコースが9,000円とお得です。肩こりや冷えにお悩みの方は、ぜひこの機会をお見逃しなく！

■その冷え、体質として染みついていませんか？

現代の日本人女性の約７割が悩んでいるとされる“冷え”と“肩こり”。「暖房のきいた部屋にいても、手足が冷たい」「毎晩布団に入っても寒くてなかなか眠れない」という人も多いでしょう。こうした冷えは、体質として根付いてしまっている恐れがあるため、厚着をしたり、お風呂に長めにつかったりといった対処療法では、抜本的な解決につながらない場合も多いです。また、こうした冷えは、慢性的な肩こりもつながりやすく、放置するのは得策ではありません。体の内側から体質面に働きかける東洋医学的なアプローチも考えてみることがオススメです。

■「気」「血」「水」のバランスの崩れ

東洋医学では、冷えは身体のバランスの崩れによって起こると考えられています。私たちの体は「気」「血」「水」という３つの要素から成り立っているとされ、この３要素のいずれかが不足していると、体調不良に陥りやすくなります。たとえば、「血」が不足していると「血虚」、「陽」が足りない「陽虚」、「気」が滞っている「気滞」と言われる状態になり、いずれも、冷えを招きやすいといいます。

■ポカポカ体質にチェンジ

ダンワールドでは、体のゆがみを整え、脳の働きを活性化させることで、「気」「血」「水」の流れを過不足なく整えていきます。全身運動を通じて、気が滞りやすい「ツボ」と呼ばれる場所を刺激するとともに、硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進。リンパの流れもスムーズにして、体内にある老廃物や疲労物質の排出を促していきます。これによって、熱が発生しやすいポカポカ体質へとチェンジすることが期待できます。

■「冷え」「肩こり」対策の錦糸町スタジオ

錦糸町スタジオは2005年2月にオープンし、地域の皆様に、冷えや肩こり、ダイエットに役立つヨガをご案内してきました。東京の新名所「東京スカイツリー」のすぐ近くにあるなど、ロケーションにも恵まれており、下町らしいアットホームな雰囲気も魅力です。

■8,000円の入会金が無料に！

錦糸町スタジオの9周年を記念した2月のキャンペーンでは、体験レッスンの当日に入会されると入会金（通常8,000円）が無料になります。さらに、1か月通い放題となるフリーコースが初月9,000円（通常15,700円）とお得。３か月通い放題をお選びいただくと、30,000円という超お得なお値段になります。このほか、「腸セラピー（20分）」（通常3,000円）と「オーラ撮影リーディング」（通常2,000円）がいずれも無料になるという特典もご用意。

まずは一度、体験レッスンにご参加してみませんか。

■■■　錦糸町スタジオ9周年キャンペーン　■■■

＜キャンペーンの特典＞（2月1日～28日）
・体験レッスン当日入会の方の特典は入会金無料　1か月通い放題9,000円　３か月通い放題30,000円

・腸セラピー（20分）：3,000円を無料に

・オーラ撮影リーディング：2,000円を無料に

＜体験レッスンの特典＞
・オーラ撮影

・腸セラピー20分　or　足裏マッサージ20分をプレゼント！

・入会先着20名様に9周年記念のプレゼントがあります

＜体験レッスンについて＞

・通常体験レッスン

①     10時～12時　②14時～16時　③19時～21時

※参加費：1,000円（通常3,000円）

・4がつく日は「ヨガの日」で無料体験

4日(火)、１４(金)①10時～12時　②14時～16時　③19時～21時

＜イルチブレインヨガ錦糸町スタジオ＞

住所：東京都 墨田区江東橋 1-11-7 ホテイビル 4Ｆ

電話：03-3846-6231

「呼吸＆瞑想」で免疫力アップ！ダンワールドが、入会金半額キャンペーン☆2月末まで

ダンワールドジャパンは2月、スタジオの入会金が半額になる「免疫力アップキャンペーン」を行います。通常の半額の4,000円で入会できるほか、入会後の1か月間スタジオに通い放題になる「フリーコース」が10,000円（通常15,700円）になります。ダンワールドの呼吸と瞑想で免疫力を整え、健康的な美ボディとキラキラ輝くハッピースマイルを手に入れましょう！

■冬にケアが必要な「腎」

東洋医学のベースとなる陰陽五行では、冬の臓器は「腎」（じん）だとされます。「腎」は腎臓だけでなく、すい臓、甲状腺、生殖器、泌尿器などホルモン系や免疫系を指します。腎には生命活動の根源とされる「精」が蓄えられており、体を温めたり機能させたりするエネルギーの源であるとされます。しかし、年齢とともに「精」は減っていく傾向があります。体内にある気エネルギーを充実させ、循環を良くすることが、腎の強化とアンチエイジングにつながるとされます。

■呼吸と瞑想でエネルギーが目覚める

体内の気エネルギーを充実させる一番手軽な方法の一つが、呼吸・瞑想です。呼吸は、酸素を吸って吐き出す動作で、ふだん意識せずに行っていますが、これを意識して行うことで、巨大なエネルギーの倉庫である宇宙から新しいエネルギーを取り入れることができるようになります。

一方、瞑想（メディテーション）は、気エネルギーが持つ無限の可能性を引き出す方法です。「瞑想」と聞くと、どこか神秘的で特別な修行のように思われがちですが、瞑想で自分の内側に潜んでいる無意識の領域にアクセスすることで、脳が活性化。エネルギーの扉を開くことができます。

■ダイナミックな瞑想でエネルギーの感覚を回復

ダンワールドでは、東洋医学と最新の脳科学にもとづき、独自の呼吸・瞑想プログラムを実践しています。ダンワールドの呼吸トレーニングでは、体の中にたまっている古いエネルギーを排出して、体中のエネルギーを常に新鮮な状態へと導きます。さらに、体を動かしながら行うダイナミックな瞑想によって、身体の生命力を高め、エネルギーの感覚を回復させていきます。

■メンタルマネジメント力の向上へ

これらの呼吸・瞑想によって血液と気の循環が円滑になり、細胞一つ一つが活性化。本来の自然治癒力が回復するとともに、感情コントロールがスムーズになり、メンタルマネジメント力が向上していきます。日常生活で怒ったり、悲しんだり、喜んだりといった気持の変化に引きずられにくくなることも期待できます。

2月1日~2月末に行われるダンワールドのキャンペーンでは、入会金が通常の半額の4,000円になるほか、スタジオに1か月通い放題になる「フリーコース」が1万円（通常1万5700円）になります。この機会をお見逃しなく！

＜免疫力アップキャンペーン＞

入会金　半額（通常　8,000円）

1か月フリーコース　10,000円（通常　15,700円）

ダンワールドが1月に入会金半額の「新年お年玉キャンペーン」

ダンワールドジャパンは1月、全国のスタジオで、「新年お年玉キャンペーン」を行います。入会金が通常の半額の4,000円になるほか、スタジオに通い放題の「1か月フリーコース」の初月料金が5,700円安い1万円になります。心機一転しやすい1月は、自分を変えるための流れをつかむ絶好のチャンス！体を動かし、呼吸を整え、脳を使いこなせば、どなたでも大きな変化が起こせます。ダンワールドの脳活性化ヨガで、「チェンジの年」をスタートさせましょう。

■「今年こそ変わりたい」
新年を迎えると、多くの人が「今年こそ変えたい、変わりたい」と思うものです。自分の望みや夢を実現するには、何らかの大きな変化が必要だと感じている人は多いようです。とはいえ、いざ変わろうとすると、安定を求める本能や現状を手放したくないという気持ちが働き、チャンスを逃してしまうこともあります。また、「変わりたいけど方法が分からない」「変われる自信がない」という方もいるでしょう。

■脳が知っている変化のノウハウ
夢や願望の実現に向けて、大きな変化を生みだすカギを握るのが、私たちの脳です。脳教育の世界では、脳にはこれまで経験のないこと、あるいは出来ると考えたこともないことを実行する能力があるとされています。さらに、夢を実現する方法を探し出すという力も脳には備わっているといいます。「天才」と呼ばれる人や偉業を達成した人たちの多くは、こうした脳の潜在力を活かすことで、従来の概念を打ち破るような創造を実現しました。

■ダンワールドの脳活性化プログラム
人間の脳の神経細胞は、直線距離にすると数百キロメートルあるとされます。この膨大な神経細胞が、脳内で複雑に絡み合っています。これらの神経細胞をお互いに結び付け、強固なネットワークをつくることが、人間本来の創造性や変化への柔軟性を発揮するためには決定的に重要だと言われています。
ダンワールドでは、30年以上にわたる脳科学と脳教育の研究・実践にもとづき、脳の潜在能力を引き出すための健康プログラムの開発に取り組んできました。全国のダンワールドのスタジオでは、「脳活性化」をテーマとするヨガ体操や呼吸、瞑想を習うことができます。

■お得な1月のキャンペーン
ダンワールドが1月末まで行う「新年お年玉キャンペーン」では、通常8,000円の入会金が半額の4,000円になります。さらに、入会後の1か月間、レッスンに何度も参加できる「フリーコース」の料金が1万円（通常15,700円）になります。たいへんお得なキャンペーンですので、ぜひこの機会をお見逃しなく！

□■□　新年お年玉キャンペーン　□■□
入会金　半額（通常8,000円）
1か月フリーコース　10,000円（通常15,700円）