ダンワールドの「セルフヒーリング」の体験イベント☆愛知・豊田で6月2日開催！心・体・脳を癒そう

ダンワールドジャパンは6月2日（日）、愛知県豊田市の豊田市福祉センターで、「セルフヒーリングフェスタ in 豊田」を開催します。人は誰でも、自然治癒力など自分をいい状態に保つすばらしい能力を持っています。今回の癒しのイベントでは、皆様の眠っている能力を目覚めさせ、ハッピーな毎日へと導くセルフヒーリング法を存分に体験していただきます。

■忘れていませんか？自己を癒す力
肩こり、腰痛、頭痛、便秘。なんか、体がスッキリしない、疲れが取れない。気分がだるく、動くのがつらい--。そんなトラブルを抱えていませんか？現代人の多くは、体に何らかの悩みをかかえています。仕事のストレスや不規則な生活習慣など、不調の原因はさまざま。でも、本来であれば、人は自然治癒力によって体調不良を自ら整えることができます。私たちの体と脳には、薬などに頼らなくても、健康を回復する力が生まれつき備わっているからです。それなのに、いつまでもズルズルと不調が続いていたり、とくに理由もなく心が沈んだりしているなら、それは自分を癒す「セルフヒーリング」のパワーが衰えているからに違いありません。

■心と体の声を聞くイベント
ダンワールドの脳活性プログラムは、脳を目覚めさせ、心を解放させ、体をリラックスさせるホリスティックなセルフヒーリング法です。脳・心・体を結び付けることで、自分自身を整える力を高めていきます。そんなダンワールドの魅力を満喫できるのが、6月2日に行われる「セルフヒーリングフェスタin 豊田」です。心の声、体の声に耳を傾け、新たな「気づき」へとつなげていく初夏のスペシャル・イベントです。

■選べる３つの「癒し法」
イベントでは、「セルフヒーリング体験」として、「脳活性化ヨガ」「陰陽五行とヨガ」「親子ヨガ」のいずれかお好きなヒーリング法を体験していただきます。「脳活性化ヨガ」では、最先端の脳科学と東洋医学を融合した体操や呼吸法で脳を活性化させるヨガが体験できます。簡単なエクササイズで心・体・脳をスッキリさせていただきます。「陰陽五行とヨガ」の体験コーナーでは、東洋医学のベースとなる陰陽五行と体のシステム（経絡）について説明し、あなたにぴったりの癒し法を体験していただきます。「親子ヨガ」は小学生以上が対象。ご家族で参加できます。
さらに、オプションメニューとして、生年月日からパワーの性質を読み取る「陰陽五行リーディング」や、気のエネルギーで肩こりや疲れを癒す「ヒーリング」も体験できます。ぜひご参加下さい。

□■□　セルフヒーリングフェスタ in 豊田　□■□
■日　時　6月2日(日) 10：00～12：30
■場　所　豊田市福祉センター　42会議室
■参加料　1,000円（当日券有り　1,200円）　親子ヨガは１家族1,000円

セルフヒーリング体験　10：30～12：00
☆脳活性化ヨガ体験～体と心の仕組み～
　最先端の脳科学と東洋医学を融合した呼吸法や脳体操で脳を活性化させる脳ヒーリングヨガ。脳と体と心の仕組みと原理の話。簡単な体操・呼吸・瞑想体操。
☆ 陰陽五行とヨガ体験
陰陽五行と体のシステム（経絡）の話。あなたに合ったトレーニングをご紹介。体験。
☆ 親子ヨガ体験
小学生以上が対象で、ご家族で参加できます。おじいちゃん、おばあちゃんもどうぞ。


オプションメニュー　10:00～10:30、12:00～12:30
☆ 陰陽五行リーディング
生年月日から、自分の生まれもったパワーや傾向性をお伝えします。
☆ ヒーリング
エネルギー（気）を送りながらするヒーリング。肩こり、手足の疲れにどうぞ。

ダンワールドの脳呼吸でストレス解消＆リラックス☆東京・神楽坂のヨガ講座で脳のマイナス感情をリセット

ダンワールドジャパンは5月24、25、26日、東京・神楽坂の神楽坂スタジオで、脳呼吸の体験講座を開催します。私たちはふだん、さまざまな感情に支配されています。「怒り」「不安」などのマイナス感情を強く抱き続けると、心や体の健康に悪影響を与えます。人間の感情は、脳に保存された情報や記憶によって生まれるというのが、ダンワールドの考え方。ダンワールドの脳呼吸では、脳をリセットして、脳内をポジティブな情報で満たすことで、脳の疲れを癒していきます。脳を新鮮なエネルギーでいっぱいにして、内側からリラックスしましょう！
　
■感情を生み出す脳の「扁桃体」
脳の中に扁桃体（へんとうたい）という場所があるのをご存じですか？偏桃体とは、脳の中心の近くにあり、感情を生み出す場所だとされます。五感から得た情報に対して、それがポジティブなことなのか、それともネガティブ（不快）なことなのか、という判断を下します。ネガティブな情報だと判断すると、扁桃体には血液が流入し、コルチゾールという脳内ホルモンを分泌させます。コルチゾールは不安、恐怖、怒りなどのマイナス感情を増幅させるとされます。

さらに、扁桃体はストレスに直面すると、ノルアドレナリンというホルモンも放出します。ノルアドレナリンは危機に対処するためのホルモンとされ、外敵に対抗し、恐怖と闘う気持ちをもたせますが、過剰に分泌されると、高血圧や高血糖を招きます。

■ストレス系ホルモンが免疫力を低下させる
こうした扁桃体の働きは、人間としての生存能力を発揮するためには必要ですが、コルチゾールなどのストレス系ホルモンが増えすぎると、記憶や思考などの脳の機能も低下させる恐れがあります。さらに、感情のバランスが崩れ、免疫力の低下にもつながりかねません。

■脳呼吸で、脳の創造性を回復
ダンワールドでは、こうした脳の働きを整える「脳呼吸」を実践しています。脳呼吸は、いわば扁桃体を整える呼吸法です。体の中心の丹田（たんでん）を意識した深い呼吸で、脳に新鮮な酸素とエネルギーを供給。脳全体をリラックスさせます。それと同時に扁桃体を浄化し、浄化された扁桃体に肯定的な情報を入力、過度のストレス状態を解消していきます。その結果、マイナスの感情であふれていた脳がスッキリし、創造的な思考が回復。脳が本来の力を発揮できるようになります。

■脳呼吸のキホンを体験しよう
5月24、25、26日に東京・神楽坂の神楽坂スタジオで行われるヨガ体験講座は、「脳呼吸でリラックス」がテーマ。脳呼吸の基本がしっかり体験できます。ヨガ体操や瞑想も交えながら、ストレスを解消して、心と体が癒される感覚を味わっていただきます。ぜひご参加下さい！

□■□　脳呼吸でリラックス　□■□
内容：体操、呼吸法（脳呼吸）、瞑想で疲れた脳、体をリラックス。
開催日：5月24日(金)、25日(土)、26日(日)　14:30～16:00
開催場所：イルチブレインヨガ神楽坂スタジオ
参加費：１０００円
トレーナー：春名かおり
問合せ：03-5261-4864

ダイエットのキホンは基礎代謝のアップ☆ダンワールドが奈良で「入会金無料」キャンペーン

ダンワールドジャパンは、奈良市の奈良スタジオが8周年を迎えるのを記念して、同スタジオへの入会金が無料になるキャンペーンを5月末まで行います。ダンワールドの脳活性化ヨガは、インナーマッスルを鍛え、血行を良くすることで基礎代謝を上げていくダイエット法として人気上昇中。奈良スタジオで、ダイエットにぴったりなヨガを体験してみませんか！？

■エネルギー消費の7割は基礎代謝
ダイエットのキホンは、何といっても代謝のアップ。代謝とは、食べたものをエネルギーとして消費する活動で、代謝がよくできていると、太りにくくなります。代謝の中でもとりわけ大事なのが基礎代謝。何もせずじっとしていても、生命活動を保つために行われる基礎代謝は、人間の消費エネルギーの約７割を占めているとされます。

■インナーマッスル
基礎代謝の半分近くは筋肉が担っており、筋肉量を増やすことが代謝アップのカギを握ります。特に体の内側にあるインナーマッスル（深層筋）は大事なポイント。私たちの筋肉は1キロあたり1日50キロカロリー程度を消費するといいますが、中でもインナーマッスルはエネルギーの消費が活発だとされます。インナーマッスルを増やせば、それだけ基礎代謝がぐんと上がるのです。身体を内側から支えるインナーマッスルを鍛えることは、整った身体のラインを形成することにも直結します。

■春の代謝ダウンに要注意！
ところが、春になると、基礎代謝がダウンしやすくなります。冬の間は、体温を高めようとするために、基礎代謝が上がるのに対して、春になって気温がだんだんと上昇してくると、基礎代謝が低下するのです。このため、春になったら冬よりも多く運動をして、筋肉をつけないと、脂肪が増えていきます。春こそ、ヨガなどのインナーマッスルを鍛える運動をして、代謝を高めるべきなのです。

■代謝ダイエットのスポット
基礎代謝を上げるダイエットが体験できるのが、奈良スタジオです。世界遺産の宝庫である古都・奈良にある奈良スタジオはＪＲ奈良と近鉄奈良をつなぐ「三条通り」沿いのスエヒロビル６階にあります。窓から若草山や天皇の御陵も見え、ヨガでリフレッシュするには最高のロケーション。鹿で有名な奈良公園からも徒歩５分で、お天気の良い日は野外トレーニングをすることもあります。

■一人一人を大事にサポート
奈良スタジオの会員さんは20代から70代まで老若男女問わず幅広い年齢層で、奈良在住の外国人の会員さんもいて、アットホームで和気あいあいとした雰囲気。スタジオ開設から8周年を記念したキャンペーンでは、体験レッスンの参加費（通常3000円）が800円になるほか、体験レッスンの当日にご入会いただいた方は入会金が無料となります。奈良スタジオの野口チーフトレーナーは「健康、幸せ、平和の輪が奈良スタジオから始まりますよう、一人一人を大事にサポートさせて頂いています。どうぞ１度体験レッスンにいらして下さい」と話しています。

□■□　奈良スタジオ8周年キャンペーン　□■□

＜体験レッスン費＞
通常３０００円→８００円（８周年にちなんで）
※オーラ写真撮影、リーディング付き

＜体験レッスンの当日の入会＞
通常８０００円→０円

＜入会後の１か月のスタジオ通い放題（フリーパス）＞
通常１５７００円→１００００円

キャンペーン期間：５月末まで

イルチブレインヨガ奈良スタジオ
奈良県 奈良市 下三条町 10-1 末廣 ビル 6F
0742-23-6701

ダンワールドの瞑想で“脳力”をぐんとアップ☆大阪・天王寺スタジオが7周年で入会金無料のキャンペーン

ダンワールドジャパンは5月、大阪市阿倍野区の天王寺スタジオが開設7周年を迎えるのを記念して、天王寺スタジオの入会金が無料となるキャンペーンを行います。天王寺スタジオは、ダンワールドのフランチャイズ1号店として誕生し、脳活性化ヨガの普及の先駆けとなったスタジオ。脳の本来の力を引き出す「瞑想」をマスターできるスポットとしても人気があります。7周年キャンペーンでは、入会金免除に加えて、初月のレッスン料がぐんと安くなる特典もあります。このチャンスをお見逃しなく！

■現代人に求められる高度な“脳力”
みなさんは毎日、キツキツのスケジュールで生活していませんか？現代を生きる私たちは、限られた時間のなかで数多くのことをこなさなければなりません。とくに仕事では、一つの作業に没頭していればいいわけではなく、常に複数のことを同時に進めていく「マルチタスク」が求められています。このため、集中力や思考力、実行力など、様々な能力（脳力）を養うことが必要になっています。

■瞑想は脳にプラス！
マルチタスクな脳を育てるのに役立つのが、瞑想です。最近の脳科学の研究では、瞑想をすることで、脳の多面的な機能が伸びることが分かっています。カルフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）では、瞑想を行っている50人と行わない50人の脳を比較する研究を行いました。その結果、瞑想を行っている人の脳の方が、大脳皮質にあるシワ（脳回）が多いことが分かりました。脳回が多いほど情報処理力が速いとされており、研究チームは「瞑想を続けていると、自分自身を見つめて感情をコントロールする習慣ができるため、脳にプラスになる」と結論づけています。

■ダンワールド式の瞑想
瞑想は、ヨガの中でもっとも重視されているトレーニングです。瞑想を行うと、雑念が抑えられ、自分の内側に集中することができます。日々複雑な仕事や人間関係、そして、あふれる情報に振り回されがちな現代人にとって、瞑想で頭を整理し、脳をリフレッシュさせるメリットは大きいです。ダンワールドでは、脳を活性化させることに重点を置いた瞑想プログラムを実践しています。瞑想で脳の集中力や記憶力を高め、精力的に仕事をこなせる「パワーブレイン」を構築していきます。

■「フリーパス」が10,000円
ダンワールドの瞑想を学ぶのにぴったりなのが、大阪市の天王寺スタジオです。大阪市南部の天王寺にあり、近くには2014年には日本一高い商業ビルが完成予定。スタジオは20～60代の人たちでにぎわっており、朝は主婦、夜は仕事帰りのOL、ビジネスマン、ヘルパーさんや鍼灸師、看護師さんなど様々な職種の人たちがトレーニングに励んでいます。5月でスタジオ開設から7周年を迎えるのを記念して行われるキャンペーンでは、入会金が無料（通常8,000円）になります。また、入会後1か月レッスンに通い放題になる「フリーパス」が10,000円（通常15,700円）になります。たいへんお得な特典です。

□■□　天王寺スタジオのオープン7周年記念キャンペーン　□■□
入会費通常8,000円⇒0円
フリーパス通常15,700円⇒10000円
※５月末までに入会の方


＜ヒーリングワークショップも開催＞
日時：4月29日(月)、5月3日(金)　
※時間はスタジオに直接お問合せください
参加費：1000円　要予約　
※体験レッスンは随時受け付けています。お気軽にお問合せください。

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
大阪市阿倍野区 旭町 1-1-9 ヨドノビル 3Ｆ
06-6632-0444

体・心・脳をリセット！ダンワールドが5月に「入会金半額」キャンペーン

ダンワールドジャパンは5月、「リセットキャンペーン」を行います。春は、入学、就職、人事異動などで新しい生活がスタートする時期。期待に胸が膨らむ一方で、慣れない環境や人間関係に不安を感じ、知らないうちにストレスがたまりがちです。とくに、新年度の慌ただしさが落ち着いてくる5月は要注意。ストレスフルな生活でたまったストレスや老廃物、ゆがみをダンワールドでリセットして、体・心・脳をしっかりとヒーリングしましょう！

■GWごろから異変が！？
春は出会いと別れの季節。新しい環境や人間関係のなかで、ワクワク、ソワソワしながら過ごす4月が過ぎると、あっという間にゴールデンウィークに。「やっと一息できるかな」と思ったころ、心身の変調を感じ始める人が増えます。緊張で硬くなった肩や腰、心配や不安でいっぱいの心、モヤモヤした頭…。知らず知らずのうちに蓄積されていたストレスが目に見えるカタチで響いてくるようになるのです。これが、いわゆる「5月病」といわれるものです。

■前兆となるサインを見逃さない
5月に起きやすい不調を防ぐには、前兆となるサインに早めに気づくことが大切。「体がかたい」「リラックスできない」といった体の緊張から、「気分が重い」「コミュニケーションが苦手」といった心の問題。さらに、「心配しすぎ」「よく眠れない」など脳にまつわるトラブル。これらは、いずれも5月になるとよく見られる不調で、その多くは、自律神経の乱れによって起きるとされます。これらのサインを見逃すと、より深刻な体調不良を招く恐れもあるので、早めに整える必要があります。

■心・体・脳のリセット
ストレスや緊張からくるトラブルを改善するには、心・体・脳をトータルにケアしていくことが大切です。ダンワールドのヨガスタジオでは、心・体・脳をバランスよく活性化することで、体のガタガタ、心のモヤモヤ、脳のゴチャゴチャをリセットするエクササイズを実践しています。ダンワールドの5月のキャンペーンでは、入会金が通常の8,000円の半額の4,000円になるほか、入会後1か月間レッスンに通い放題になる「フリーパス」が大幅割引の10,000円（通常1万5700円）となります。ご興味がある方は、まずはスタジオ体験レッスンがオススメ。公式サイトから体験レッスンを申し込むと、通常3,000円の体験料が2,000円となります。ぜひこの機会をお見逃しなく！

□■□　5月のリセットキャンペーン　□■□
入会金半額　4,000円（通常8,000円）
１か月フリーパス　10,000円（通常1万5700円）

まずはスタジオ体験レッスンを！
公式サイトから予約で体験料が1,000円割引の2,000円に（通常3,000円）

ダンワールドで「ポジティブ脳」をつくろう☆脳活性でビジネスの適応力アップ！

ダンワールドジャパンは4月20、25日、横浜市青葉区の青葉台スタジオで、「脳活性」をテーマにヨガの体験講座を行います。4月は変化の季節。人事異動や担当替え、あるいは就職・進学によって環境がガラリと変わった人も多いのではないでしょうか。新しい仕事や生活にスムーズに慣れて、本来の力を発揮するには、「脳」の柔軟性や適応力がカギを握ります。ダンワールドの脳活ヨガで、春ならではのストレスを取り除き、自分らしい輝きに磨きをかけましょう！

■変化を楽しむ「ポジティブ脳」
人間は年を重ねるにつれて、失敗を恐れるようになり、新しい挑戦に尻込みしてしまいがち。「物事が変わるのは面倒だ」「現状のままがいい」という思い込みも強くなります。不安に縛られて、変化を避けてばかりいては、脳が柔軟性を失い、環境への適用力が落ちてしまいます。最近の脳科学の研究によると、脳は年齢に関係なく、記憶力や思考力、発想力、適応力などが高めることができます。不安や恐れから脳を解き放ち、何事にも前向きに取り組む「ポジティブ脳」を作ることができれば、どんな新しい仕事もテキパキとこなすことができるようになるはずです。

■運動すると、脳のやる気がアップする
アメリカのある研究では、65歳以上の人たちに週3回1日40分のウォーキングを6か月続けてもらったところ、脳が厚くなったといいます。とくに、「やる気」や「意欲」に関わりの深い「前部帯状回」の厚みが増し、活力がアップしました。適度な運動をすることで、記憶力や思考力が高まるだけでなく、精神的な若々しさを取り戻すことができるのです。

■「多彩でリズミカルな動き」で脳活性
運動をすると脳が活性化される理由は、脳に刺激が加わるためです。脳の海馬は、新しい刺激を受けると回転数が速くなり、新しいニューロン（神経細胞）が生まれるとされます。とくに脳にプラスになるのは、「新しい動き」や「リズミカルな動き」。身体の動かし方が多彩で、ふだんとは違ったものであるほど、複雑な神経回路が必要になるので、神経細胞のネットワークが強化されやすくなります。

■ダンワールドの脳活性化ヨガで脳を柔軟に
ダンワールドの脳活性化ヨガは、やさしいヨガやストレッチの動きを組み合わせることで、脳をバランスよく刺激します。ふだん動かさない筋肉もしっかりと使うことで、脳全体が活性化されます。4月20、25日、横浜市青葉区のイルチブレインヨガ青葉台スタジオで行われるヨガ体験講座は、「ビジネスの効率アップ・適応力アップの脳活ヨガ」がテーマ。脳の柔軟性をアップさせる体操や呼吸・瞑想によって、肩の力がすっと抜け、何事も前向きに受け入れられるようになる感覚が味わえます。「新社会人応援キャンペーン」中につき、ヒーリングカードをプレゼントいたします。ぜひご参加下さい。

□■□　ビジネスの効率アップ・適応力アップの脳活ヨガ　□■□

開催日：4月20日(土)、25日(木)　18:00～、19:00～、20:00～
場所：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
住所：横浜市青葉区青葉台 2丁目6-１6ユニテ青葉台ビル2F
参加費：１０００円
※新社会人応援キャンペーンにつき、ヒーリングカードプレゼント
トレーナー：籐恵子・長瀬由果
問合せ：045-308-9111

ダンワールドの脳リラックス体操で、感情コントロールの達人に

ダンワールドジャパンは4月28日（日）、広島市まちづくり市民交流プラザで、感情コントロールが上手になれるヨガの体験講座を行います。イライラしたり、カッとなったり、落ち込んだり、私たち現代人は感情の変化に振り回されがちです。感情に支配されていると、ストレスもたまりやすくなり、健康にも美容にもマイナスです。脳をリラックスさせるダンワールドの脳活性化ヨガで、いつでもバランスのとれた心をキープできるクールな自分を創りましょう。

■感情をコントロールしたい！
仕事や人間関係でストレスがたまる毎日。プチッとキレたり、イライラが続いたりする場面もあると思います。とくに春は、温度差が激しい気候と同様に、心の浮き沈みが激しくなりやすいとされます。爽快な気分になったと思ったら、急に憂うつになったり、不安がおさまらなかったりと、感情の上下動が大きくなりがちです。いつもポジティブな感情でいられればいいのですが、いったんネガティブな感情を抱いてしまうと、なかなかそこから抜け出せないことも。「もっと上手に自分の感情をコントロールできるようになりたい！」。多くの人がそう感じているのではないでしょうか。

■脳内物質が感情を動かす
私たちの感情は、脳の「脳内物質（神経伝達物質）」の影響を受けます。脳内物質は、脳内ホルモンとも呼ばれ、外部からの刺激に応じて脳内に放出される分泌物です。脳内物質には様々な種類があり、人間が置かれた状況に応じて分泌され、それが感情を引き起こします。たとえば、敵から身を守らなければならない状況になると、脳からノルアドレナリンという脳内物質が分泌されます。ノルアドレナリンが増えると、感情が攻撃的になり、怒りやすくなります。

■感情を抑える「セロトニン」
こうした感情の変化をコントロールするうえでカギを握るのが、セロトニンという脳内物質です。セロトニンは平常心を保つ役割があり、イライラした状態が続いたり、切れやすくなったり、落ち込んだりしてしまったりしたときも、セロトニンが十分にあれば元に戻すことができます。しかし、セロトニンはストレスに弱いという特徴があり、過度のストレスを抱えていると、セロトニンが不足がちになります。

■運動すると、セロトニンが増える！？
セロトニンを増やす方法として有効だとされるのが、運動です。とりわけ一定のリズムでカラダを動かす運動を行うと、セロトニン神経が活性化されると考えられています。その一つが、ダンワールドのトレーニング。気エネルギーの流れにあわせて、体を揺らしたり、たたいたりすることで、脳を刺激。セロトニン神経などのリラックス系のホルモンを活発化させていきます。

■ヨガで脳のバランス回復へ
4月28日（日）に広島市まちづくり市民交流プラザで行われる体操は、「感情コントロールのポイントは体にある」がテーマ。ネガティブな感情をコントロールする方法として注目されているダンワールドの脳体操が体験できます。呼吸や瞑想で自律神経のバランスが整い、心が穏やかになる感覚も味わっていただきます。広島スタジオのトレーナーが丁寧に指導いたしますので、お気軽にご参加下さい。

□■□　感情コントロールのポイントは体にある　□■□
開催日：4月28日（日）10:30～12:30

テーマ：感情コントロールのポイントは体にある Ⅰ部
　　　　　Ⅱ部は5月開催予定

場所：広島市まちづくり市民交流プラザ　研修室C
　　　　広島市中区袋町６番３６号

参加費：1000円

問合せ：082-249-1637　イルチブレインヨガ広島スタジオ