名古屋スタジオ７周年記念！ダンワールドのおなかまわりスッキリヨガ体験講座

ポッコリお腹をへこませるには、ランニングや腹筋運動をするのもいいですが、もっと手軽にできるダイエット法があります。それは、インナーマッスルを鍛えることです。なかでも、「腹横筋」というインナーマッスルは、くびれをつくるうえでたいへん重要です。

人間のお腹の中には、「腹膜」という袋があって、内臓や神経がおさまっています。腹膜の中にある器官をきちんとした位置に保つことで、内臓が正常に機能することができます。それぞれの器官の位置がずれないように支えているのが、腹横筋です。

「腹横筋」は、内臓の周りを腹巻きのようにグルリと囲んでいます。エクササイズによってこの腹横筋を鍛えることで、重さによって垂れ下がっていた内臓の位置を修正することができます。その結果、ポッコリと前に出た下腹がへこみ、圧迫されていた腸の働きも活発化。便秘が解消していきます。

ダンワールドでは、だれでも簡単にできる体操や呼吸法で、腹横筋などのインナーマッスルを鍛えていきます。毎日、軽く汗を流すだけで、キレイにへこんだウエストがあなたのものに！骨盤もゆがみも整えられるため、腰痛などの改善にもつながり、嬉しい効果倍増です。

９月１９、２２、２５日に名古屋スタジオで行われる「お腹まわりスッキリヨガ講座」では、ダイエットに特化したヨガ体操が体験できます。名古屋スタジオが９月に７周年を迎えることを記念し、参加費は７７７円です。ぜひ、この機会にダイエット効果の高いヨガを体験してください！

☆★☆　7周年記念！お腹まわりスッキリヨガ体験講座！　☆★☆

日程 ：
9月19日(水) 14:00～15:30
9月22日(土) 14:00～15:30
9月25日(火) 14:00～15:30
会場 ： 名古屋スタジオ ｜ 愛知県名古屋市中村区椿町8-3　丸一駅西ビル7階
参加費 ： 777円
予約・問合せ ： 052-453-7120

誰でもできる簡単な動作で体も心も元気になる～ダンワールドの脳活性化ヨガ、一般クラスのご紹介

ダンワールドの脳活性化ヨガとは

東洋医学と脳科学に基づいた新しいヨガです。一般クラスは、全身を使ったさまざまなエクササイズで構成されており、体を動かしながら脳を活性化し、その人が本来持っている脳のチカラを目覚めさせます。

シンプルでかんたん
ダンワールドのエクササイズはシンプルでかんたん。老若男女を問わず、こどもからお年寄りまで、誰でも楽しめるエクササイズです。初心者からベテランまで同じトレーニングを受けながらも、それぞれのレベルに応じた効果を実感できます。


気の流れを整え、自然治癒力を高める
東洋医学の基本的な考え方は「気の流れ」にあります。気が滞りなく流れていれば、いつまでも美しく健康でいられますが、停滞してしまうと、さまざまな不調を引き起こす原因に。ストレスも大敵です。健康管理には気を整えることが第一。そして、体を動かすことで気持ちをリラックスさせ、体調をコントロールすることが大切です。

また、私たちの体にあるツボは内臓や神経とつながっており、ツボを押していたいと感じるとことは、そのツボと対応する内臓が弱っている可能性もあります。

ダンワールドのさまざまなトレーニングで経絡を刺激し、気がスムーズに流れれば、ゆがみのない、バランスのとれた体をつくることができるでしょう。







一般クラストレーニングの流れ

ダンワールドの一般トレーニングは、70分で構成されています。
運動に慣れていない方にもていねいに指導しておりますので、どなたでも安心してご参加いただけます。

＜準備運動＞
硬くなった腸を刺激し、エネルギーを循環させます。

丹田リズム体操
丹田を刺激することで、意識とエネルギーを丹田に集中させます。
体の中心である丹田にエネルギーを集めると、体の各器官の働きが活発になります。

腸運動
おなかの筋肉を動かすことで熱が発生し、脂肪を分解し、内臓全体を刺激して健康になります。
普段動かすことのないおなかの内側までほぐし、呼吸が深く入る準備をします。

＜ブレイン体操＞
頭のてっぺんからつま先まで使います。全身を動かし、経絡とツボを開き、脳を刺激します。
できなかった動作がだんだんできるようになると、脳も活性化します。
また、硬くなっている関節や筋肉の緊張をほぐし、血液と気のめぐりをうながします。

＜脳波振動（ネッパジンドン）トレーニング＞
生命のもつ健康なリズムを回復するトレーニング。
脳波が安定して自然治癒力や免疫力を高めます。
頭にあるさまざまな考え、心にあるいろいろな感情をすっきりさせる時間です。
全身をふりながら、ネッパジンドントレーニングでポジティブな心、エネルギーにあふれる体をつくりましょう。

＜呼吸法（ヘンゴン）＞
丹田にエネルギーを集めるダンワールド独自の呼吸法。
体全身の気のめぐりをよくし、集中力、持久力を培います。

＜エネルギー瞑想＞
エネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。
深く集中し、リラックスした心と体で自分の内面を感じる大切な時間です。

ダンワールドのトレーニング原理

体と脳と心は一体!!
脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のためのホリスティック・エクササイズです。30年以上にわたる脳の研究と実践から生まれました。トレーニングは丹田を鍛えること、エネルギーの感覚を育ててゆくことにポイントを置いています。体のチカラと直結する丹田を鍛えることで、体だけでなく、心も、そして考え方も強く明るくなっていきます。また、エネルギーの感覚を養うことで、集中力や洞察力が増し、自分自身を客観的に見つめるチカラがついてきます。

＜水昇火降（すいしょうかこう）＞
自然のエネルギーが正しく流れている状態を指します。太陽の温かいエネルギーが降り注ぎ、水が蒸発して上がるように人間の体は、腎臓の水のエネルギーが上に昇り、心臓の火のエネルギーは下へ降ります。つまり健康な人は、常に頭がさわやかで、下腹が温かくなっています。ストレスで経絡が詰まると、この流れが逆になってしまいます。

◆水昇火降した状態
・口の中に唾液がたくさんたまる。
・頭がさわやかでスッキリ、心もおだやかになる。
・下腹が温かく、腹に力がある。
・内臓機能が活発になる。
・疲れにくく、活力に満ちている。














ダンワールドのトレーニングに対する研究報告

ダンワールドのすべてのプログラムは、国連諮問機関である脳科学研究院で開発された脳教育プログラムに基づいています。トレーニングによって免疫力が高まるということは、オハイオ州立大学やハーバード医大研究チームなど、多くの教育研究機関で立証されています。韓国体育学会では、ダンワールドのトレーニングのひとつである脳波振動瞑想をしたプロバスケット選手10人の、ストレスや疲れが大きく減少しました。

トレーニングを行うと、雑念が消えて脳幹にエネルギーが集中し、わずか30分で、精神を安定させるセロトニンが分泌されます。ストレスを根本から解消するのはなかなか難しいことですが、脳波振動で外部から脳へアプローチすることにより、脳の自然治癒力は高まっていきます。これまで蓄積してきたストレスやネガティブマインドから解放されることで、心の底から癒しと平安を得ることができるのです。

心身が安定し、ストレス管理ができる

脳神経科学分野で国際的に著名な専門学術誌『ニューロサイエンス　レター』2010年7月号に掲載された研究

１． ストレス
脳波振動をしたグループは、市内グループに比べてストレスが半分以下と低くなっている。（脳波振動グループ6.6、一般グループ15.8）

２． ドーパミン
脳波振動をしたグループは、肯定的な状態のときに分泌されるドーパミン数値が高くなっている。（脳波振動グループ21.7ng/L、一般グループ16.3ng/L）

３． 肯定的な意識
一般グループは、ストレスが増加すると肯定的な情緒反応が減少するのに比べて、脳波振動グループはストレスに対処する能力が高かった。（脳波振動グループ35、一般グループ30）


この研究の責任者であるソウル大学病院神経精神科カン・トヒョン教授は、この結果について「脳波振動を学ぶと、ストレスを受けても肯定的な心がけで、はやく切りかえてストレスをうまくコントロールすることができる」、「脳波振動で心身の安定を維持すれば、普段のストレス管理はもちろん、うつ病や自殺衝動まで効果的に治めることができる」と話しました。


学習力・集中力・自己管理能力がUP!!

小学5年生、2学級を選定し、3か月間脳教育プログラムを実施。ダンワールドのプログラムが集中力、学習能力、学習意欲、自己管理能力、感情調節など学習効率に肯定的な影響を及ぼすことが明らかになりました。

ダンワールドのヨガ教室が4周年記念キャンペーン（横浜・青葉台）

ダンワールドが運営する横浜市のヨガ教室、青葉台スタジオで、脳活性化ヨガの体験講座を開講します。

脳から体と心を元気にして、真のハツラツ生活への扉を開きませんか？

今回の体験講座は、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの4周年を記念した特別イベントです。

青葉台スタジオは、東急田園都市線「青葉台駅」から徒歩４分というたいへん便利なところにあり、
「モダン」「ビューティフル」「アットホーム」という三拍子そろった人気ヨガ教室です。

9、10月は、入会金が通常の半額の4,000円で、体験レッスンも半額の1,500円。

さらに、体験レッスンを受けた方全員に、天然石ブレスレットをプレゼントします。

体験講座の講師は、「７８才のハツラツトレーナー」として人気の花渕恵子インストラクターと、
管理栄養士の資格を持つ藤恵子インストラクターです。

みなさまのペースにあわせて指導いたします。

人間の脳が持つ無限の潜在能力、
そして、脳が心身の健康に与える影響の大きさが科学的に明らかになってきた昨今。

脳を呼び覚ます健康法として注目を集めているのが、ダンワールドの脳活性化ヨガです。

ダンワールドのトレーニングは、伝統的なヨガに最新の脳科学を組み合わせたエクササイズ。

体を動かし、脳に働きかけることで、健康的な心身へと導きます。

ダイエットや美容の面からも高い評価を得ています。


☆★☆　脳活性化ヨガでハツラツ生活　☆★☆

【日時】
９月１２日（水）
９月２９日（土）
１０月７日（日）
１０月１８日（木）
いずれも１４時～１６時半

【場所】
青葉台スタジオ（横浜市青葉区）

【予約・問い合わせ先】
０４５（３０８）９１１１

※ワークショップの日程が合わない方は、クラス体験随時受付。

青葉台スタジオの営業時間：９時～２１時　月曜定休