ダンワールドの呼吸法で、極上のリラクゼーション体験☆五反田スタジオが８周年で入会金が880円に

ダンワールドジャパンは7月1日から7月末まで、東京・五反田の五反田スタジオの8周年を記念して、同スタジオでの入会金が880円になるキャンペーンを行います。ジメジメと蒸し暑い季節になり、「休んでもなかなか疲れがとれない」「寝つきが悪い」とお悩みの方も多いはず。脳をほぐすダンワールドの呼吸法とヨガ体操で、極上のリラクゼーションを体験してみませんか！？

■いつも神経が高ぶっていませんか？
いつも頑張っていらっしゃる皆さん。夏本番を控えて身も心も固まっていませんか？休息や睡眠をとっているはずなのに疲れがとれないのは、いつも神経が高ぶっているからかも。自律神経の「交感神経」が優位になっていると、体が「安らぎモード」に入れず、リラックスできなくなります。とくに「夜に頭が冴えて眠れない」という人は、自律神経のバランスが崩れている可能性が大です。リラックスの神経である副交感神経が優位にならないと、脳と体の疲れがどんどんたまっていってしまい、体の不調につながりやすくなります。

■夏の暑さでイライラ度がアップ
さらに、夏の暑さでイライラしたり、ストレスを感じたりすると、自律神経が一層乱れやすくなります。夏はどこへ行っても室内にエアコンがきいているため、体温調節の機能が低下しがち。体温調節を司る自律神経がアンバランスになれば、体力が低下し、簡単に夏バテに陥ってしまいます。自律神経は、全身のさまざまな働きをコントロールしており、その働きが乱れると、免疫力も低下。風邪などの病気にもかかりやすくなります。

■体を深いところから解きほぐす
自律神経を整えるのに最も手軽な方法が、呼吸法です。ダンワールドでは、東洋医学と現代の脳科学にもとづいて、体を深いところから解きほぐすための呼吸法を実践しています。ダンワールドの呼吸法は、ストレスで緊張していた脳をほぐしていきます。さらに、ゆっくりと体のすみずみまで伸ばす簡単なヨガのポーズを行い、深いリラックス状態へと導き、心と体をリフレッシュします。

■「ヒーリングカード」もプレゼント！
7月に行われる東京・五反田の五反田スタジオの8周年記念キャンペーンでは、通常8,000円の入会金が880円になります。さらに、入会された方には、心と体を癒す「生命電子ヒーリングカード」をもれなくプレゼントします。お得なダブル特典ですので、この機会をぜひお見逃しなく！

□■□　五反田スタジオの8周年記念キャンペーン　□■□
特典1．　入会金　→8,000円が880円に!!
特典2．　生命電子ヒーリングカードプレゼント!!

期間：7月1日～31日

イルチブレインヨガ五反田スタジオ
東京都 品川区西五反田 1-26-3 第2白井ビル 4F
03-5487-2235

ダンワールドでほっと一息、ストレス解消☆奈良・橿原で、「脳の疲れをとるヨガ」の体験会

ダンワールドジャパンは6月21日、奈良県橿原市のイルチブレインヨガ橿原スタジオで、脳の疲れとストレスをとり、心身を癒すヨガの体験講座を行います。「倦怠感」や「プチうつ」などココロの不調を抱える人は着実に増えているとされ、厚生労働省もストレスマネジメントの啓発に力を入れています。ダンワールドは、呼吸法と体操で脳をリラックスさせ、ストレスを解消できるエクササイズです。ダンワールドで日ごろの疲れや緊張を解きほぐし、ほっと一息。がんばる自分をねぎらいながら、元気な夏をすごしましょう！

■心身の不調の原因となるストレス
心のスランプの大きな原因の一つとされるのが、ストレスです。仕事や人間関係などでストレスを強く感じていると、体と心の面で様々な反応が現れます。「ひどく疲れた」「憂うつだ」「何をするのも面倒だ」「気分が落ち着かない」というのは、過剰なストレスが生み出す典型的な症状。メンタル面でもフィジカル面でも、不調が深刻になるまえに、しっかりとストレスを解消したいところです。

■現代社会に欠かせない日ごろのストレスマネジメント
ストレスを上手に対処することを「ストレスマネジメント」といいます。ストレスマネジメントとは、ストレスに起因する様々な心身の反応に早めに気づき、それを解消していくことです。ストレスマネジメントでもっとも有効な手段の一つとされるのが、自分にあったリラックス法を見つけること。リラックスして心身の緊張をゆるめることで、ストレスを長引かせることなく、リセットすることができます。

■ヨガや呼吸法は、最良のリラックス法！
厚生労働省が運営するメンタルヘルス関連のポータルサイト「こころの耳」では、ストレスマネジメントに役立つリラックス法として、呼吸法やヨガ、ストレッチを挙げています。ヨガやストレッチには、筋肉をゆっくり伸ばすことで、心身をリラックス状態へと導く効果があります。現代人は、職場のデスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることで、筋肉が収縮した状態になりがち。さらに、心身の緊張状態が続くと、自律神経の交感神経が優位になり、血管が収縮します。その結果、血流が悪化し、さまざまな体調不良の原因になります。そうした緊張をほぐすのが、呼吸法やヨガ、ストレッチなのです。

■脳をほぐす脳体操や瞑想を体験
ダンワールドは、心身を癒し、エネルギーをチャージするためのエクササイズです。全身を刺激する簡単な体操で脳を活性化。心地よい爽快感を得て、安定した穏やかな気持ちに変わっていきます。6月に橿原スタジオで行われるヨガ体験講座では、脳をほぐす脳体操や脳波を穏やかにするブレイン瞑想が体験できます。深い呼吸で新鮮な空気とエネルギーを取り込み、脳と体を喜ばせれば、ストレスが解消され、元気になれます！ぜひご参加下さい！

■■■　あなたの脳疲れていませんか？　脳の疲れをとり癒すヨガ体験会　■■■
開催日：６月２１日（金）
時間：スタジオへお問合せ下さい
場所：イルチブレインヨガ橿原スタジオ
参加費：１０００円
問合せ：0744-21-0330

ダンワールドで「しあわせ呼吸」をマスターしよう！6月末まで千葉・松戸で体験レッスン無料

ダンワールドジャパンは6月、千葉県松戸市の松戸スタジオの4周年を記念し、同スタジオでの体験レッスンが半額となるキャンペーンを行います。キャンペーンのテーマは、「呼吸」。新鮮な酸素と気エネルギーを体内にたっぷり取り入れることで、脳を“幸せモード”へと切り替えるダンワールドの呼吸法が体験できます。脳活性へと導く呼吸で、感情を上手にコントロール。ストレスを簡単に発散するコツをつかんで下さい！

■呼吸と気持ちはつながっている
１日のうちに2万回以上も行う呼吸。この呼吸は、実は私たちの感情と密接に関係しています。恐れや怒りが強いとき、呼吸は早く、そして浅くなります。逆に、リラックしたり、平穏な気分でいたりすると、呼吸はゆったりと深くなります。だから、ネガティブな感情に支配されたときも、呼吸のリズムをゆっくりペースに切り替えることで、気持ちを落ち着かせることができます。

■呼吸が浅い現代人
現代人は、ふだんから呼吸が浅い人が多いとされます。不規則な生活や仕事などでのストレスに日々さらされることで、呼吸が乱れやすくなっているのです。また、ストレスを抱えたときに、ネガティブな感情を無理に抑え込もうとする人も多く、かえってそれが短い細い呼吸につながりやすいです。浅い呼吸を続けていると、胸とお腹の間にある「横隔膜」（おうかくまく）が十分に上下に動かなくなり、肺の機能が低下。酸素の供給量が減少し、体や脳の健康度をダウンさせる恐れがあります。

■肺は「気の海」
人間の肺は「気の海」とも呼ばれ、外のエネルギーが体内に取り込まれる場所です。空気中から肺に取り込まれたエネルギーは、私たちの体内にある気エネルギーと融合し、生命活動を支える根源となります。肺が取り込むことのできるエネルギーの量が不十分だと、健康を害しやすくなります。

■幸せパワーを目覚めさせる呼吸
ダンワールドガは、初心者でも簡単に行える呼吸法を実践しています。地球の新鮮なエネルギーをしっかりと吸収することで、体と脳を活性化。ネガティブな感情の流れをポジティブなものに変えていきます。ストレスフルな日々のなかで抑え込まれていた幸せパワーが目覚め、創造的な本来の自分が解放されます。それによって、心身が癒され、リラックス状態になることができます。冷えや便秘、肥満などストレスと関係が深い不調を整えるうえでも、呼吸法は役立ちます。

■体、心、脳がトータルで健康になるヨガ教室
6月にオープン4周年を迎える松戸スタジオ（千葉県松戸市）では、ダンワールド独自の呼吸をじっくりと習うことができます。松戸スタジオはJRと新京成線の松戸駅西口から徒歩5分。伊勢丹にも近く、交通の便がたいへん良好です。近くには川が流れ、昔ながらの風情も残っています。オープン4周年を記念したキャンペーンでは、通常3,000円の体験レッスンが6月末まで半額になります。この機会に、ダンワールドの「しあわせ呼吸」を体験し、体、心、脳がトータルで健康になる感覚を味わって下さい！

□■□　松戸スタジオ４周年キャンペーン　□■□

＜特典＞
　　１、体験レッスンが半額（1,500円）に（通常3,000円）
　　２、体験レッスンの当日ご入会の方は、体験費キャッシュバック＆「腸セラピー20分チケット」プレゼント

＜期間＞
6月1日～30日

＜4周年記念スペシャル体験会＞
テーマ：体も心もスッキリ！誰でもできる体操と呼吸
日時：6月１日（土）14：30～
12日（水）19：30～
場所：イルチブレインヨガ松戸スタジオ（千葉県松戸市松戸1834-5 小川ビル３Ｆ）
参加費：1,500円
問合せ：047-369-5977

ダンワールドが「父の日」に、メタボ撃退のウォーキング講座☆6月16日に神戸・三宮で、“長寿歩行”を体験しよう！

ダンワールドジャパンは「父の日」の6月16日（日）、神戸市中央区の三宮スタジオで、お父さんのための「ウォーキング＆ヨガ体験講座」を開催します。ダンワールド式のウォーキングは、背すじを伸ばしてリズムをとりながら歩く「長寿（ジャンセン）法」として人気上昇中。正しい歩き方を身につけて健康を維持し、メタボ撃退へ！ぜひご参加下さい。

■増えるメタボのお父さん
現在、日本人の男性の２人に１人、女性の５人に１人がメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群、メタボ）もしくは、その予備軍だとされます。厚生労働省も、メタボの予防や改善に向けた健康指導にますます力を入れようとしています。同省や専門家によると、メタボの大きな原因の一つは、運動不足。「平日は遅くまで仕事、週末は家でゴロゴロ」というお父さんは、とくにメタボになりやすくなります。

■歩かない現代人
現代のサラリーマンは便利な交通手段やエスカレータなどを使う場面が増え、歩く時間がどんどん少なくなっています。ある調査では、オフィスの中で業務をしている電車通勤の人の１日平均歩行数は、4000～5000歩程度。車通勤の人は、さらにぐんと少なくなります。専門家の多くは「健康のためには１日8000～１万歩以上は歩いたほうがいい」と指摘しており、現代人の“歩行不足”は明らかです。

■通常の３倍のカロリー消費
歩くこと、すなわちウォーキングは日常的に最も手軽にできる健康法です。年齢に関係なく行えるのもメリット。とくに、全国のダンワールドのスタジオで実践している「ジャンセンウォーキング」は、通常の歩行の３倍のカロリーを消費するとされます。ジャンセンウォーキングは背筋を伸ばし、胸を張り、大きく腕を振るのがポイント。さらに、両足のつま先を数字の１１のようにそろえ、両膝が軽く擦れるようにまっすぐと両足を動かすことで、体の中のエネルギーと血液の流れがスムーズになります。

■元気が湧いてくるウォーキング
父の日の6月16日、神戸市中央区の三宮スタジオで行われる「ウォーキング＆ヨガ講座」では、ジャンセンウォーキングのほか、脳活性化ヨガが体験できます。ジャンセンウォーキングを習慣にすれば、ひざや骨盤のゆがみが整えられ、心肺機能が高まり、体内の脂肪が効率よく燃焼されるようになります。メタボや高脂血症を解消し、老化防止やボケ防止へとつなげる効果も期待できます。父の日にジャンセンウォーキングを体験し、日常の活力へとつなげてください！ご参加をお待ちしております。

□■□　三宮の「父の日スタジオ体験会」　□■
ジャンセンウォーキング、丹田リズム体操、腸運動、ブレイン体操などを行います
日時：6月16日（日）10:00～、14:00～
場所：イルチブレインヨガ三宮スタジオ（神戸市中央区）
参加費：1000円
問合せ：078-272-5525

ダンワールドが6月に「夏ダイエット」キャンペーン☆むくみ解消で、心も体もリフレッシュ！

日本最大規模のヨガ教室「イルチブレインヨガ」を展開するダンワールドジャパンは6月、入会金が通常の半額になるキャンペーンを全国で実施します。キャンペーンのテーマは「夏までにダイエット！体も心も軽くなる！」。夏本番が近づくにつれて、むくみに悩む人が増えます。「顔が丸くなった」「脚のラインがふっくらとしてきた」。そんなトラブルは、イルチブレインヨガで対処を！カラダを内側から整えて心もリフレッシュし、前向きな私に！スッキリとした夏を過ごしましょう。

■夏にむくみやすくなる
ムシムシとした暑さが続くと、むくみが起こりやすくなります。湿度が上昇することで、いつもなら肌から蒸発するはずの水分が体内に停滞してしまうからです。そもそもむくみとは、体に余分な水分が溜まっている状態。血液やリンパ液などの循環が悪くなることで、余分な水分が皮下組織に残り、老廃物とともに居座ってしまいます。だから、むくみは、美容的に悪いだけでなく、健康にもよくない影響を及ぼすのです。

■クーラーによる冷えにも要注意
むくみは、長時間立ったまま、あるいは座ったままの姿勢でいると、起こりやすくなります。体内の水分が重さで下半身に停滞してしまうためです。また、女性であれば月経前にもホルモンの関係でむくみやすくなります。さらに、冷房のつけすぎなどで体が冷えると、血行が悪くなり、水分の代謝がダウン。むくみを起こしやすくなります。

■ポイントは、筋肉と関節の「ほぐれ度」
むくみ解消のカギになるのが、「筋肉」と「関節」のほぐれです。体の隅々にある水分は、主に筋肉の力で循環します。しかし、筋肉が硬くなっていると、水分を動かす力が弱くなり、循環が悪くなります。とくに女性は、男性よりも筋肉量が少ないため、注意が必要です。また、関節が硬いのも、むくみの原因になります。血液やリンパのスムーズな流れが妨げられるからです。とくに足首の関節がかたくなっていると、脚にむくみを起こしやすくなります。

■ダンワールドで夏のダイエット成功へ
ダンワールドのヨガ・プログラムでは、硬くなっている関節や筋肉をほぐし、血液やリンパなどの流れをスムーズにしていきます。むくみが改善し、体も心も軽くなってリフレッシュ。ダイエットもしやすくなります。6月のダンワールドのキャンペーンは、通常8,000円の入会金が半額の4,000円になるほか、入会から1ケ月間レッスンに通い放題となる「フリーパス」が月10,000円（通常15,700円）となります。さらに、公式サイトからの予約でレッスン体験の料金が通常より1,000円安い2,000円となります。ぜひ、この夏はダンワールドで、自分らしさ満開のスッキリ生活を送って下さい！

□■□　６月のキャンペーン～夏までにダイエット！体も心も軽くなる！　□■□
入会金半額　4,000円（通常8,000円）
１か月フリーパス　10,000円（通常15,700円）

まずはスタジオ体験！
公式サイトから予約で体験料1,000円割引　2,000円（通常3,000円）