クリスマス・キャンペーン☆ダンワールドの脳活性プログラムを体験しよう！

ダンワールドは12月、全国のヨガスタジオで、「クリスマス・キャンペーン」を行います。ヨガで脳活性へと導くダンワールドの特別キャンペーンです。キャンペーンでは、入会金が無料になるほか、入会後1カ月間の「通い放題」コースが、通常の5,700円オフの1万円に。この機会に、「いつまでも元気な脳」を目指してダンワールドの脳トレエクササイズを始めてみませんか。

これまで日本国民の４大疾病として重点的に予防対策が行われてきた「ガン」「脳卒中」「急性心筋梗塞」「糖尿病」。厚生労働省はこれらの４大疾病に、「精神疾患」を加えて、５大疾病とすることを決めました。これを受けて、各都道府県では、2013年からスタートする「医療計画」に精神疾患の対策を盛り込む予定です。

精神疾患とは、認知症やうつ病などの肉体以外の病気です。なかでも厚労省が重視しているのが、認知症の予防対策です。厚労省によると、国内の認知症の人の数は年々急増しており、2012年には300万人を突破しました。10年前の2002年の149万人の2倍以上となっています。精神疾患が５大疾病になったのを受けて、新年度からは、全国の自治体で様々な認知症予防の施策がスタート。国民的な運動の盛り上がりが期待されています。

認知症を予防するうえでカギとなるのが、脳の活性化です。認知症の原因はさまざまですが、やはり大きいのは脳が衰えること。人間は20歳をすぎたころから、放っておくと脳はどんどん衰えていきます。もっともよくないのは「何もしないこと」。脳の衰えを防ぐためには、脳を積極的に使うことが大事です。脳の神経細胞を刺激する「脳活性」が欠かせません。

脳活性に高い効果があるのが、日々の適度な運動です。運動で体を動かすことによって、脳のいろいろな領域が刺激されて、脳の代謝と循環が活発になります。中でも、ふだんあまり使わない筋肉や骨を動かすヨガは効果的です。　　　　　　　　　　　　　　　　　

脳活性の方法として今もっとも注目されている運動の一つが、ダンワールドの「脳トレエクササイズ」です。脳トレエクササイズは、脳を刺激する様々な動作やポーズを行うことで脳を活性化させ、脳の衰えの予防へとつなげていきます。「大脳皮質」「大脳辺縁（へんえん）系」「脳幹」という脳の３つの層をバランスよく向上させ、脳の力を総合的に鍛えていきます。

従来の脳トレは、記憶や推理などを司る大脳皮質ばかりを強化する傾向がありました。しかし、大脳皮質だけを鍛えても、脳幹が担う生命維持活動や大脳辺縁系が担当する運動神経の管理といった能力は衰えてしまいます。ダンワールドでは、脳科学研究にもとづくトレーニングによって、３つの層をうまく統合させていきます。それにより、イキイキとした脳を保ち、健康的で明るい生活へと導いていきます。

ダンワールドの12月のクリスマス・キャンペーンは、脳トレエクササイズによる脳活性がテーマ。「入会金無料」と「1カ月通い放題が1万円」というダブルの特典をご用意しています。ダンワールドの脳活性プログラムで、脳力の大幅アップのきっかけをつかみましょう！

☆★☆　ダンワールドのクリスマス・キャンペーン　☆★☆

特典１
入会金無料（通常8000円→0円）

特典２
1カ月通い放題1万円（通常15,700円）

広島で8周年“ぽかぽか”キャンペーン！ダンワールドの脳トレエクササイズで体の芯に根づいた冷えを改善しよう

ダンワールドのヨガ教室、広島スタジオ（広島市）は12月1日から29日まで、スタジオの開設8周年を記念して、通常3,000円の体験レッスンが888円となる特別キャンペーンを行います。体験レッスンの受講者はもれなく、体の気になる箇所を集中的にヒーリングする「部分セラピー」も無料で受けられます。広島スタジオに加えて、広島市内の他の２つのスタジオ（横川スタジオ、矢賀スタジオ）でも同時開催のイベントです。キャンペーンのテーマは「冷え解消」。体の冷えが気になるこの季節、ダンワールドで“お腹ぽかぽか”を体験してみませんか？

毎日、体の冷えに悩まされていませんか？「寒いのは気温のせいだから」と、厚手の靴下をはいたり、下着を重ね着したりして、冷えをしのごうとしても、手や足、腰などが冷たくなる感覚はなかなか消えません。冷えは、寒さが体の芯に根づいている状態。服をたくさん着たからといって、解決できるものではありません。体温が下がれば免疫力も下がり、病気になりやすくなります。生理痛や肩こり、便秘など女性が陥りやすい不調の多くは、冷えと密接な関係があります。冷えを放っておくと、もっと大きな病気にもなりかねません。

東洋医学では、冷えはさまざまな不調を引き起こす厄介な症状として、昔から予防の大切さが説かれてきました。「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の３つをバランス良く循環させるのが、東洋医学の基本原理。冷えとは、この３つのうちの「血」の流れが滞っている状態だとされます。体操したり、体のツボを刺激したりすることで、血の流れを改善することが重要となります。

現代人の暮らしは、たいへん便利な一方で、冷えを悪化させるような原因があふれています。夏は冷房、冬は暖房に守られ、自らの体温を調節する自律神経の働きが低下しがちです。さらに、現代社会につきまとう過度のストレスも、冷えを引き起こすとされます。人間はストレスを感じると、体が臨戦態勢に入って緊張します。その結果、血管が縮こまり、血行が悪化。冷えにつながるのです。

ダンワールドは、東洋医学と最新の脳科学研究をベースにしたエクササイズを行っています。かんたんな体操や呼吸法で、「気」「血」「水」の流れをスムーズにしていきます。体の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えることで、冷えを根本から解決する方向に導いていきます。広島スタジオが12月に行う8周年記念キャンペーンでは、冷え対策に効果的なダンワールドのトレーニングを特別料金で存分に体験していただきます。がんこな冷えにお悩みの方は、今こそダンワールドの脳トレエクササイズでぽかぽかパワーを取り戻してください！

☆★☆　広島上陸8周年記念キャンペーン　☆★☆
期間：12月1日(土)～29日(土)
体験費：888円（通常3,000円）
場所：広島スタジオ、横川スタジオ、矢賀スタジオ
内容：
・トレーニング体験・・・70分間のヨガ・レッスンです。
・部分セラピー・・・「腸」「足」「首・肩」の中から1つをお選び下さい。

※各スタジオで1日3名様限定です。期間中に3スタジオ合わせて88名様まで受講可能です。

広島スタジオ
住所：広島県 広島市中区 大手町 3-1-7 ユナイテットMKビル201号
電話：082-249-1637

11月10日～18日限定！ダンワールドの入会キャンペーン

ダンワールドの全国のヨガ教室で、新規入会された方にお得な特典をプレゼントするキャンペーンを行います。この期間に入会すると、「フットヒーリング」（10分）のクーポン券がもらえます。足を癒すフットヒーリングとヨガで下半身の疲れやむくみを取り除き、冷えを解消！健康な秋をお過ごしください。

夜になると足が疲れてだるくなったり、むくんでパンパンになったりすることはありませんか？足は、体の中でもっともよく働いてくれる場所の一つ。とくにパソコンの前で１日中座りっぱなしだったり、立ち仕事が続いたりすると、足の血行が悪くなり、疲れがたまります。足の疲れは、全身の血流の停滞につながり、冷えや便秘などのさまざまな不調の原因にもなります。健康や美容のためにも、その日の足の疲れはその日のうちに解消したいところです。

足が疲れてしまうのは、下半身の血行が悪くなることで、筋肉から発生する疲労物質や老廃物がスムーズに流れていかなくなるためです。私たちの全身を流れる血液は、心臓から送り出され、全身を巡った後、また心臓に戻ります。このうち、下半身に回った血液は、重力に逆らって心臓に押し上げないといけません。このとき、活躍するのが、足のふくらはぎです。ふくらはぎの筋肉が伸縮することで、下半身の血液を押し上げるポンプの機能が働き、血液が心臓に戻ります。このため、ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれています。

ところが、現代人は、ふくらはぎが慢性的に過労状態になりがちです。運動不足に伴う筋力低下で体をまっすぐ支えられず、立っているときに後ろ側（かかと側）に寄りかかってしまう人が増えているのです。体が後ろに傾いていると、ふくらはぎに過度の負担がかかります。最近の子供たちは、足の指が地面に十分接していない傾向が強いといいますが、これも、体のバランスが後ろに傾いているためです。

私たちは足の親指と小指のつけ根、そして踵（かかと）の３点で体を支えています。本来、この３点に均等に体重がかかることで、体が安定します。しかし、体が傾いていると、この３点のバランスが崩れ、足だけでなく、全身の骨格もゆがんでしまいます。足のバランスの悪化は、全身に影響するのです。

東洋医学をベースにするダンワールドの脳活性化ヨガでは、体のゆがみを改善し、体の重心や姿勢が正しくするヨガ体操を実践しています。「つま先たたき」や「ジャンセンウォーキング」など、下半身をかんたんに鍛えられるメニューも盛りだくさん。むくみ改善にも効果的です。ダンワールドのトレーニングによって体の重心が安定すると、ふくらはぎへの負担が軽くなり、足の疲れも軽減。血流もスムーズになるため、疲労物質や老廃物がたまりにくくなり、冷えや便秘を解消する効果も期待できます。

11月10日～18日に行うダンワールドの新規入会キャンペーンは、バランスがとれて歪みのない「健康美脚」がテーマ。ダンワールドの体操とフットヒーリングで、疲れやむくみが起きにくい美脚を手に入れてください！

「秋の冷え対策キャンペーン」でダンワールドの全国のヨガ教室で入会金半額！

ダンワールドの全国のヨガスタジオで11月、入会金が半額になる「秋の冷え対策キャンペーン」を行います。秋は下半身の冷えが、体をじわじわとむしばむ季節。早めの冷え対策で、寒いシーズンを健康に乗り切りましょう！

秋は冬よりも冷えを感じやすい季節です。気温は日に日に下がっていくのに、体は温かい気候に慣れてしまっているため、防寒モードになりきれず、風邪をひいたり、お腹の具合が悪くなったりします。とくに注意したいのが、下半身の冷えです。人間の体は、上半身が37度前後あるのに対して、足元は31度以下。その差は6度もあります。冬のように厚手の靴下やストッキングを履いていればいいのですが、「まだ秋だから」と油断していると、足元がしんしんと冷え、腸などの内臓の機能低下をもたらします。

上半身よりも下半身が冷える理由は、心臓や肺、脳など動きの活発な臓器が上半身に集中しているためです。臓器の少ない下半身にとって、頼りになるのは血管を通じて送られてくる血液の熱。このため、足元の冷えを防ぐには、血流を良くすることが欠かせないのです。

血行を良くするのに大切なのが、気の流れをスムーズにすることです。東洋医学では、気は生命エネルギーの根源とされます。気には「陽の気」と「陰の気」があり、この二つがバランスを保ちながら、全身をくまなく循環することが健康でいるための条件です。ところが、陽の気は温かいところを好み、陰の気は冷たいところを好む傾向があり、下半身が冷えていると、陰の気は足元で停滞。上に昇っていかなくなります。この結果、気のめぐりが悪化し、血流も悪くなるのです。

気と血液の流れのことを「気血循環」といいますが、気血循環が悪いと、体内の細胞に必要な栄養や酸素が行き渡らず、毒素や老廃物がどんどん蓄積されてしまいます。そうなると、内臓の機能が低下し、代謝もダウン。脳の働きも悪くなり、さまざまな不調をもたらします。

ダンワールドでは、東洋医学にもとづき、気血循環を重視したエクササイズを実践しています。その基本原理の一つが、水のエネルギーを上昇させ、火のエネルギーを下に降ろす「水昇火降」（すいしょうかこう）です。気のめぐりをスムーズにすることで、心臓から出る温かいエネルギーを下腹部や足元にまでしっかり届け、冷えを解消します。身体の内側からポカポカと温かくなり、腸の働きも活発に。まさに秋冷え対策にはぴったりの運動です。

ダンワールドは11月、全国のスタジオで、「秋の冷え対策キャンペーン」を実施します。入会金が通常の半額の4000円になるほか、入会から1カ月間レッスンに通い放題になるフリーパスの料金が1万円（通常15,700円）になります。秋のうちから真冬に備えることはメリットがいっぱい。ダンワールドの脳活性化ヨガで血流を改善し、健康的な秋冬をすごしましょう。まずは、各スタジオで行っている「体験レッスン」をお試しください。

☆★☆　11月の「秋の冷え対策キャンペーン」　☆★☆

＜特典１＞
入会金半額
（通常8000円→4000円）

＜特典２＞
入会後1カ月「通い放題」がぐんとお安く！
（通常1万5700円→1万円）

ダンワールドの秋の冷え対策！岡山スタジオで6周年キャンペーン

岡山市の岡山スタジオで10月27、28日、気のめぐりを良くして冷えにくいカラダをつくるヨガ講座を開催します。冬の冷えを防ぐには、秋のうちからしっかりと対策をとることが大事。体を内側からポカポカとあたためるヨガで、低体温にサヨナラしましょう！

秋の訪れとともに、多くの女性が悩みはじめるのが、体の冷え。寒くなるにつれて、手足がしんしんと冷え、辛くて眠れないという人も。単に寒さでツライというだけでなく、低体温はさまざまな心身の不調をもたらします。肩こりや腰痛、頭痛、頻尿、生理不順、倦怠感など、症状をあげたらきりがありません。また、冷えは代謝のダウンをもたらし、肥満や肌荒れにもつながります。身体の末端まで血液が行き届きにくくなり、老廃物も貯まりやすくなります。まさに健康と美容の大敵といえます。

冷えを起こす原因は、気エネルギーや血液のめぐりの悪化です。東洋医学では、人間の体は、気と血液（気血）が全身を循環することで、病気に対する抵抗力を保つことができると考えられています。つまり、低体温は、体全体の自然治癒力が落ちているというサインなのです。東洋医学では、冷えは病気の手前の「未病」の一つとして、早めに対処することが推奨されています。

ダンワールドでは、東洋医学と脳科学にもとづいて気と血液の流れを良くし、下半身から体を温めていくヨガを実践しています。脳を活性化させるヨガ体操や深い呼吸を通じて、気の通り道である「経絡」（けいらく）の詰まりを解消し、冷えにくい体質へと転換していきます。

岡山スタジオで10月27、28日に行われるヨガ講座では、秋口の冷え対策にぴったりのエクササイズが体験できます。ダンワールド独自の丹田（たんでん）叩きや呼吸・瞑想などによって、体の芯からジワジワと温まっていく感覚を味わっていただきます。講師は、岡山スタジオの太田貴子チーフトレーナー。元整体師でもある脳教育の専門家です。ヨガ初心者の方にも、分かりやすく指導いたします。

岡山スタジオでは、10月1日にスタジオ開設6周年を迎えるのにあわせて、現在、お得なキャンペーンを実施中です。キャンペーンでは、通常3000円の体験レッスンの参加費が半額の1500円になります。また、体験レッスンの当日に入会された方には、パワーストーンのブレスレットや、おなかセラピー（またはBODYセラピー）が20分無料になるクーポン券などをプレゼントいたします。

☆★☆　体の中からあたたまるヨガ体験講座　☆★☆
日時：
10月27日(土) 14:00～15:30
10月28日(日) 14:00～15:30

場所：岡山スタジオ
（岡山市北区幸町8-21 北区幸町ビル 4階）

費用：1000円

問い合わせ先： 086-234-8356（岡山スタジオ）

名古屋スタジオ７周年記念！ダンワールドのおなかまわりスッキリヨガ体験講座

ポッコリお腹をへこませるには、ランニングや腹筋運動をするのもいいですが、もっと手軽にできるダイエット法があります。それは、インナーマッスルを鍛えることです。なかでも、「腹横筋」というインナーマッスルは、くびれをつくるうえでたいへん重要です。

人間のお腹の中には、「腹膜」という袋があって、内臓や神経がおさまっています。腹膜の中にある器官をきちんとした位置に保つことで、内臓が正常に機能することができます。それぞれの器官の位置がずれないように支えているのが、腹横筋です。

「腹横筋」は、内臓の周りを腹巻きのようにグルリと囲んでいます。エクササイズによってこの腹横筋を鍛えることで、重さによって垂れ下がっていた内臓の位置を修正することができます。その結果、ポッコリと前に出た下腹がへこみ、圧迫されていた腸の働きも活発化。便秘が解消していきます。

ダンワールドでは、だれでも簡単にできる体操や呼吸法で、腹横筋などのインナーマッスルを鍛えていきます。毎日、軽く汗を流すだけで、キレイにへこんだウエストがあなたのものに！骨盤もゆがみも整えられるため、腰痛などの改善にもつながり、嬉しい効果倍増です。

９月１９、２２、２５日に名古屋スタジオで行われる「お腹まわりスッキリヨガ講座」では、ダイエットに特化したヨガ体操が体験できます。名古屋スタジオが９月に７周年を迎えることを記念し、参加費は７７７円です。ぜひ、この機会にダイエット効果の高いヨガを体験してください！

☆★☆　7周年記念！お腹まわりスッキリヨガ体験講座！　☆★☆

日程 ：
9月19日(水) 14:00～15:30
9月22日(土) 14:00～15:30
9月25日(火) 14:00～15:30
会場 ： 名古屋スタジオ ｜ 愛知県名古屋市中村区椿町8-3　丸一駅西ビル7階
参加費 ： 777円
予約・問合せ ： 052-453-7120

誰でもできる簡単な動作で体も心も元気になる～ダンワールドの脳活性化ヨガ、一般クラスのご紹介

ダンワールドの脳活性化ヨガとは

東洋医学と脳科学に基づいた新しいヨガです。一般クラスは、全身を使ったさまざまなエクササイズで構成されており、体を動かしながら脳を活性化し、その人が本来持っている脳のチカラを目覚めさせます。

シンプルでかんたん
ダンワールドのエクササイズはシンプルでかんたん。老若男女を問わず、こどもからお年寄りまで、誰でも楽しめるエクササイズです。初心者からベテランまで同じトレーニングを受けながらも、それぞれのレベルに応じた効果を実感できます。


気の流れを整え、自然治癒力を高める
東洋医学の基本的な考え方は「気の流れ」にあります。気が滞りなく流れていれば、いつまでも美しく健康でいられますが、停滞してしまうと、さまざまな不調を引き起こす原因に。ストレスも大敵です。健康管理には気を整えることが第一。そして、体を動かすことで気持ちをリラックスさせ、体調をコントロールすることが大切です。

また、私たちの体にあるツボは内臓や神経とつながっており、ツボを押していたいと感じるとことは、そのツボと対応する内臓が弱っている可能性もあります。

ダンワールドのさまざまなトレーニングで経絡を刺激し、気がスムーズに流れれば、ゆがみのない、バランスのとれた体をつくることができるでしょう。







一般クラストレーニングの流れ

ダンワールドの一般トレーニングは、70分で構成されています。
運動に慣れていない方にもていねいに指導しておりますので、どなたでも安心してご参加いただけます。

＜準備運動＞
硬くなった腸を刺激し、エネルギーを循環させます。

丹田リズム体操
丹田を刺激することで、意識とエネルギーを丹田に集中させます。
体の中心である丹田にエネルギーを集めると、体の各器官の働きが活発になります。

腸運動
おなかの筋肉を動かすことで熱が発生し、脂肪を分解し、内臓全体を刺激して健康になります。
普段動かすことのないおなかの内側までほぐし、呼吸が深く入る準備をします。

＜ブレイン体操＞
頭のてっぺんからつま先まで使います。全身を動かし、経絡とツボを開き、脳を刺激します。
できなかった動作がだんだんできるようになると、脳も活性化します。
また、硬くなっている関節や筋肉の緊張をほぐし、血液と気のめぐりをうながします。

＜脳波振動（ネッパジンドン）トレーニング＞
生命のもつ健康なリズムを回復するトレーニング。
脳波が安定して自然治癒力や免疫力を高めます。
頭にあるさまざまな考え、心にあるいろいろな感情をすっきりさせる時間です。
全身をふりながら、ネッパジンドントレーニングでポジティブな心、エネルギーにあふれる体をつくりましょう。

＜呼吸法（ヘンゴン）＞
丹田にエネルギーを集めるダンワールド独自の呼吸法。
体全身の気のめぐりをよくし、集中力、持久力を培います。

＜エネルギー瞑想＞
エネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。
深く集中し、リラックスした心と体で自分の内面を感じる大切な時間です。

ダンワールドのトレーニング原理

体と脳と心は一体!!
脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のためのホリスティック・エクササイズです。30年以上にわたる脳の研究と実践から生まれました。トレーニングは丹田を鍛えること、エネルギーの感覚を育ててゆくことにポイントを置いています。体のチカラと直結する丹田を鍛えることで、体だけでなく、心も、そして考え方も強く明るくなっていきます。また、エネルギーの感覚を養うことで、集中力や洞察力が増し、自分自身を客観的に見つめるチカラがついてきます。

＜水昇火降（すいしょうかこう）＞
自然のエネルギーが正しく流れている状態を指します。太陽の温かいエネルギーが降り注ぎ、水が蒸発して上がるように人間の体は、腎臓の水のエネルギーが上に昇り、心臓の火のエネルギーは下へ降ります。つまり健康な人は、常に頭がさわやかで、下腹が温かくなっています。ストレスで経絡が詰まると、この流れが逆になってしまいます。

◆水昇火降した状態
・口の中に唾液がたくさんたまる。
・頭がさわやかでスッキリ、心もおだやかになる。
・下腹が温かく、腹に力がある。
・内臓機能が活発になる。
・疲れにくく、活力に満ちている。














ダンワールドのトレーニングに対する研究報告

ダンワールドのすべてのプログラムは、国連諮問機関である脳科学研究院で開発された脳教育プログラムに基づいています。トレーニングによって免疫力が高まるということは、オハイオ州立大学やハーバード医大研究チームなど、多くの教育研究機関で立証されています。韓国体育学会では、ダンワールドのトレーニングのひとつである脳波振動瞑想をしたプロバスケット選手10人の、ストレスや疲れが大きく減少しました。

トレーニングを行うと、雑念が消えて脳幹にエネルギーが集中し、わずか30分で、精神を安定させるセロトニンが分泌されます。ストレスを根本から解消するのはなかなか難しいことですが、脳波振動で外部から脳へアプローチすることにより、脳の自然治癒力は高まっていきます。これまで蓄積してきたストレスやネガティブマインドから解放されることで、心の底から癒しと平安を得ることができるのです。

心身が安定し、ストレス管理ができる

脳神経科学分野で国際的に著名な専門学術誌『ニューロサイエンス　レター』2010年7月号に掲載された研究

１． ストレス
脳波振動をしたグループは、市内グループに比べてストレスが半分以下と低くなっている。（脳波振動グループ6.6、一般グループ15.8）

２． ドーパミン
脳波振動をしたグループは、肯定的な状態のときに分泌されるドーパミン数値が高くなっている。（脳波振動グループ21.7ng/L、一般グループ16.3ng/L）

３． 肯定的な意識
一般グループは、ストレスが増加すると肯定的な情緒反応が減少するのに比べて、脳波振動グループはストレスに対処する能力が高かった。（脳波振動グループ35、一般グループ30）


この研究の責任者であるソウル大学病院神経精神科カン・トヒョン教授は、この結果について「脳波振動を学ぶと、ストレスを受けても肯定的な心がけで、はやく切りかえてストレスをうまくコントロールすることができる」、「脳波振動で心身の安定を維持すれば、普段のストレス管理はもちろん、うつ病や自殺衝動まで効果的に治めることができる」と話しました。


学習力・集中力・自己管理能力がUP!!

小学5年生、2学級を選定し、3か月間脳教育プログラムを実施。ダンワールドのプログラムが集中力、学習能力、学習意欲、自己管理能力、感情調節など学習効率に肯定的な影響を及ぼすことが明らかになりました。