ダンワールドの「脳呼吸」で、けだるい春を吹き飛ばそう！東京・赤羽でワクワク体験講座

ダンワールドジャパンは3月、東京・赤羽の赤羽スタジオで、同スタジオのリニューアルオープン1周年を記念したキャンペーンを行います。心と体をスッキリさせる「脳呼吸」の体験講座を赤羽スタジオと赤羽会館の２か所で開催するほか、入会金を半額にします。肌寒い日が続きますが、季節はもうすぐ春。寒暖の激しい変化で体調不良になる人が増えやすくなります。脳呼吸で心身のバランスを整え、免疫力をアップ。花粉症や冷え、心の不安定など春の不調を吹き飛ばしましょう！

■春に感じやすい不調
冬から春への季節の変わり目は、生命力があふれてきて、なんだかワクワクする時期ですね。しかし、「寒さが和らいできたのに、なぜか体の調子が良くない…」と感じる人は意外と多いです。実は春先は、寒暖を繰り返す気候などにより、自律神経が乱れ、“なんとなく“の不調を感じやすい時期。さらに、油断からくる体の冷えも深刻です。暖かさとともに骨盤が緩むことで体のゆがみも生じやすく、さらに、花粉症が追い打ちをかけます。

■冬の濁ったエネルギーを一掃
そんな春の不調を取り除くには、まずは呼吸を整えることが大事です。春環境の変化に伴うストレスによって、自律神経のバランスが崩れやすくなります。また、冬の間にたまった老廃物や濁ったエネルギーが体内に充満し、血行も悪くなりやすいです。深い呼吸をすることで自律神経を安定させ、血液と気エネルギーの流れをスムーズにすることで、体内から余分な物が排出され、心身がスッキリしていきます。

■脳呼吸でポジティブな心に
様々な呼吸法の中でも、最近とりわけ注目されているのが「脳呼吸」です。脳呼吸は、血流を良くして脳に多くの酸素を供給することを重視しており、脳から濁ったエネルギーを吐き出し、新しい気エネルギーを取り入れることができます。それにより、脳から否定的な考えや感情が消え、ポジティブで平和的なマインドへと切り替えることができます。

■体をまんべんなく刺激
3月に赤羽スタジオと赤羽会館で計３回行われる脳呼吸の体験講座では、体操や呼吸、瞑想を通して、体と心がスッキリする感覚を味わっていただきます。誰でもできる簡単な動作で、頭のてっぺんから足先まで全身をまんべんなく刺激し、脳を活性化。体と心の緊張を取り除き、心身をリラックスさせていきます。代謝が良くなり、体の内側からポカポカになり、免疫力がアップする効果が期待できます。

■少人数制のクラスが人気
赤羽スタジオは、昨年4月にリニューアルオープンしました。7人定員の小ぢんまりとしたトレーニングルームで少人数のヨガクラスを実施しており、きめ細かい指導方法が好評です。とてもアットホームな雰囲気ですので、ぜひ一度、体験レッスンにお越し下さい！リニューアル1周年記念キャンペーンでは、通常3,000円の体験レッスン（一般クラス）の参加費が500円になります！

□■□　赤羽スタジオのリニューアル1周年記念キャンペーン　□■□

＜リニューアルオープン1周年記念「脳呼吸」体験講座＞
～呼吸・瞑想・ブレイン体操で春の不調を解消！～
3/10 (日)、 3/23(土) 14:00-16:00 イルチブレインヨガ赤羽スタジオ
　　　　　　　（東京都北区赤羽2-32-1 寺西ビル1Ｆ、JR赤羽駅東口から徒歩7分）

3/24(日)　14:00-16:00 赤羽会館　第４和室
　　　　　　　　（東京都北区赤羽南1丁目13番1号、JR赤羽駅東口から徒歩5分）

参加費1000円
※トレーニングができる楽な服装でお越し下さい（赤羽会館には更衣室はありません）

＜入会特典＞
・入会金 8,000円　⇒　4,000円
※入会金はオーラカウンセリング、ツボを開く特別トレーニング、テキスト代込み
・1ヶ月フリーコース　15,700円　⇒　10,000円

＜体験レッスン特典＞
一般クラス体験 3,000円　⇒　500円
※体験レッスンは随時受け付けています。
※要予約　03-6273-8490(赤羽スタジオ)

イルチブレインヨガ赤羽スタジオ
〒115-0045
東京都北区赤羽2-32-1 寺西ビル1Ｆ
03-6273-8490
JR赤羽駅東口から徒歩7分
地下鉄赤羽岩淵駅から徒歩5分

赤羽会館
〒115-0044
東京都北区赤羽南1丁目13番1号
JR赤羽駅東口から徒歩5分

ダンワールドの脳活性化ヨガで、「否定的な自分」にサヨナラ

ダンワールドジャパンは、長野県松本市の松本スタジオが5周年を迎えるのを記念し、お得な新規入会キャンペーンを行います。3月末までに松本スタジオに入会すると、最初の1か月間の受講料がぐんとお安くなるほか、肩や腸などを癒すヒーリングサービス（30分）などをプレゼントいたします。ダンワールドの脳活性化ヨガは、体を気持ちよく動かすことで、脳にしみついた悪い習慣や否定的な考え方を根本から変えていく自己変革エクササイズです。ダンワールドのトレーニングで脳の中に眠っている創造力や自然治癒力を目覚めさせ、体質改善へとつなげていきましょう！

■なぜ困ったときに首を振る？
私たちは困ったり、悩ましいと感じたりしたときに、頭を左右に振ることがあります。これは、脳科学の観点から見ると、頭を振ることで脳内の情報処理を一時的に遮断し、思考を止めるためのしぐさです。思考の流れがストップすることで、不安な気持ちが収まり、落ち着きを取り戻すことができます。実は、人間の脳は繊細にできているため、頭を振りながら深く考えることはできません。だから、ネガティブな気持ちを食い止めたいと思ったら、頭を振るのが効果的なのです。

■脳幹にエネルギーが集中
頭を振って雑念が消えた状態は、脳科学的には、脳のエネルギーが「脳幹」に集中している状態だといえます。脳幹は「生命の脳」と呼ばれ、脳の一番奥にあります。呼吸や消化などの生命の根源的な役割を果たしており、脳幹にエネルギーが集まると、本来だれもが持っている自然治癒力や免疫力が引き出されていきます。

■生命パワーを目覚めさせる
ダンワールドのプログラムは、脳を刺激することによって、脳幹の生命パワーを蘇らせ、冷えなどの体質改善につなげていきます。その根底にあるのは、「体から脳を変える」というアプローチです。脳と体は密接に結びついており、体を鍛えることで、脳活性へとつなげることができます。

■古い習慣をリセット
私たちの脳には、過去の人生で身に付いた習慣やクセがしっかりと刻み込まれています。習慣の中には、自らの夢や幸福を実現するうえで足手まといになるような否定的なものも少なくありません。そうしたマイナスの習慣を心の中で「変えよう」と思っても、なかなかうまくいかないものです。ダンワールドの脳活性化ヨガでは、効果的に脳をリフレッシュさせるヨガ体操や呼吸、瞑想を通じて、脳の中にある濁ったエネルギーをふるい落とし、古い習慣を変えていきます。それによって、日常の生活習慣も変わり、体質改善へと導かれていきます。

■1万円で通い放題
松本スタジオの5周年キャンペーンでは、入会後1か月間、好きなだけスタジオに通える「フリーパス」（通常1万5700円）が、1万円になります。さらに、肩や背中、腸などの硬くなった部分を柔らかくする「ヒーリング」を30分間、無料で提供いたします。また、自分自身や家族を気軽に癒すことができる「ヒーリングカード」をプレゼントいたします。ぜひこの機会に、ダンワールドの脳活性化ヨガで自己変革と体質改善にチャレンジしてみて下さい！

□■□　松本スタジオ5周年キャンペーン　□■□
【期間】2/15~3/31
【入会特典】
①フリーパス15,700円が10,000
②肩、背中、腸のコリをほぐすヒーリング30分プレゼント
③誰でも自宅で簡単に自分や家族を癒せる「ヒーリングカード」プレゼント
④さらに2月末までに入会された方には、玄米ホットパックプレゼント

【体験レッスン特典】
3月末まで体験レッスン費が500円（通常3,000円）。先着20名様。さらに体験レッスンに参加された方全員に、今の自分がわかる「オーラ撮影リーディング」をプレゼント！

松本スタジオ
長野県 松本市 深志 1-1-24　八絋堂ビル2F
問合せ：0263-36-1611

ダンワールドの脳活性ヨガで、仕事や家事もぐんと効率アップ

ダンワールドジャパンは3月末まで、東京都立川市の立川スタジオで、スタジオ開設から8周年を記念したキャンペーンを行います。キャンペーン中に入会すると、通常8000円の入会金が半額の4000円になるほか、人気の「腸セラピー」（10分）が無料になります。ダンワールドのトレーニングは、脳活性によって仕事や家事の密度を濃くし、創造性や生産性を高めるエクササイズです。脳活性化ヨガ・プログラムで、何でもテキパキこなせる「できる脳」をゲットしませんか！？

■「仕事ができる人」って？
どの職場にも、手際の良い人っていますよね？１０の仕事をするために他の人が１０の時間をかけるのに、その半分の５の時間で済ませることができる。しかも、仕事の中身も丁寧で、ソツがない。そんな人はたいてい、脳の回転が速く、高い集中力をキープすることができます。仕事がスピーディーで効率が良いから、その分、ほかの人よりもリフレッシュする時間を確保することができます。しっかりと気分転換ができるため、生産性や集中力が落ちない。そんな好循環を自分で演出できる人が、いわゆる「仕事ができる人」なのです。

■「脳活性」がカギ
仕事も勉強も、そして家事も、大事なのは「量」より「質」。どれだけ時間をかけるかよりも、どれだけ能力をフルに使えるかがポイントです。そのカギを握るのが「脳」。脳が活性化された状態なのか、それとも、半分眠ったような状態なのか。それによって、成果は大きく異なります。一見、単純に見えるルーチンワークも、脳の本来の力をうまく活用することで、斬新な発想やクリエイティブなアイデアへと結びつけることができます。

■時間の密度を濃くする
よく「時間がない」「休みがとれない」と盛んに嘆く人がいますが、そういう人は、脳活性化によって時間の「密度」を濃くことを忘れている場合が多いです。脳の集中力を高め、潜在能力を引き出すことによって、同じ１分が何倍も価値の高いものになり得ます。それは家事や子育ても一緒。脳の使い方一つで、創造性や生産性はぐんとアップするのです。

■ヨガで脳を目覚めさせる
ダンワールドのトレーニングは、体をバランス良く動かす体操や深い呼吸を通じて、脳を活性化させるエクササイズです。眠っている脳の神経細胞を目覚めさせ、潜在能力を存分に引き出します。ストレスで緊張していた脳や心がリラックスすることで、集中力とやる気が湧き起こり、仕事や家事の効率アップにつなげることができます。

■フリーパスが格安の1万円に
立川スタジオの8周年記念キャンペーンは新規入会の特典が盛りだくさん。通常8000円の入会金が半額の4000円になるほか、入会から1カ月間スタジオに何度でも通える「フリーパス」の料金が1万5700円から1万円に割引となります。このほか、体から発せられる「オーラ」を撮影し、それに基づいてぴったりの健康法をアドバイスするリーディングなどが無料で受けられます。

□■□　立川スタジオ8周年記念キャンペーン　□■□
【入会特典】
入会金半額：通常8000円⇒4000円
1ヶ月フリーパス：通常15700　円⇒10000円　
オーラ撮影＋リーディング：無料
腸セラピー（１０分）：無料

【問い合わせ・申し込み】
電話：042-527-6820
オンライン予約：http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/tachikawastudio

【場所】
イルチブレインヨガ立川スタジオ
（東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F）
JR立川駅より徒歩5分

※体験レッスン（1000円）も随時受付中です！
火曜～金曜日　：10:30~,14:30~,19:30~
土・日曜日　　：10:30~,14:00~
定休日　　　　：月曜日、祝日
・お一人お一人の目的に合わせ、レッスンいたします。１レッスンに体験の方１名です。お気軽にお電話ください。

ダンワールドが、兵庫・姫路で7周年キャンペーン☆皆様の肩こり解消をサポート

ダンワールドジャパンは3月、兵庫県姫路市の姫路スタジオの7周年を記念し、同スタジオに新規入会された方に、「パワーカード」を2枚プレゼントするキャンペーンを行います。パワーカードは、ダンワールドの瞑想トレーニングで使われている人気のヒーリングカードです。カードを見つめたり、体にあてたりすることで、潜在能力が呼び覚まされ、自然治癒力が高まっていくとされます。肩にあててヒーリングを行えば、肩こりを改善する効果も期待できます。体・心・脳を心地よく刺激するダンワールドのヨガ体操と瞑想、呼吸法で、ストレス発散と運動不足解消を同時に実現し、健康的でハッピーな生活を送りましょう！

■国民総肩こり時代
肩こりは、日本人が訴える不調のなかでも、常にトップに位置しています。最近では、20代や10代の若年層にまで肩こりが広がり、まさに「国民総肩こり時代」の到来といえます。肩こりの原因の一つとされるのが、運動不足です。運動不足になると、筋力が低下し、筋肉が硬くなります。すると、硬くなった筋肉は血管を圧迫し、血行を悪化させます。血流が滞ると、酸素や栄養素が行き届かなくなり、筋肉に老廃物がたまっていきます。この「老廃物の滞留」は、痛みを伴います。これが肩や首まわりで慢性的に起きるのが、肩こりです。いったん肩に痛みが出ると、つい肩や首をかばう動作が多くなります。すると、肩周辺の運動不足がさらに深刻になり、血流が一段と悪化。痛みが増すという悪循環に陥るのです。

■肩こりは「未病」のサイン
東洋医学では、肩こりなどの不調は、病気の手前の状態である「未病」のサインの一つとされます。「肩こりくらい」と放置しておくと、大きな病気を招く恐れがあると考えられています。ちょっとしたコリでも甘く見ないで、軽いうちに対処することが大切。とりわけ意識したいのが、背中の中心を縦に走る「督脈（とくみゃく）」という気エネルギーの通り道をスムーズにしておくことです。実は、肩こりを訴える人は、この督脈に異常を起こしていることが多いとされます。適度なエクササイズによって督脈の流れをスムーズにするのが、肩こりの悪化を防ぐうえで効果的です。

■筋肉のポンプ機能を復活
ダンワールドは、気エネルギーの流れをスムーズにして、脳を活性化するエクササイズを実践しています。過度な筋力トレーニングに頼ることなく、骨格のゆがみを整えながら、しなやかな筋肉をつくっていきます。筋肉が柔らかくなると、血液を心臓に戻す筋肉の「ポンプ機能」がしっかりと働くようになります。この結果、全身や脳の血流が改善し、肩や首のコリも緩和されていきます。

■姿勢改善と肥満解消
また、ふだんの姿勢を良くすることも、慢性的な肩こりを解消するための大事なポイント。ダンワールドの脳活性化ヨガを実践すると、骨盤が整えられ、姿勢がキレイになり、体を支える中心軸が安定していきます。内臓のバランスも整い、腸などの機能が活発になります。体が内側からぽかぽかと温まり、冷えが解消されて基礎代謝がアップ。肥満解消の効果も期待できます。

■和やかな雰囲気の姫路スタジオ
3月に7周年キャンペーンを行う姫路スタジオは、JR姫路駅南口から歩いて1分という便利な場所にあります。2006年3月3日にオープンしました。スタジオ内はとても和やかな雰囲気で、長く通われている会員さんが多いのが特徴。「トレーニングをするとスッキリするので、スタジオに来るのが楽しみ」という方が多いです。レッスンが終わると、みんなでお茶を飲みながら感想などを話す習慣もあり、リラックスムードが漂っています。家族で通われている人も大勢います。キャンペーンでは、入会された方にもれなく、人気の瞑想アイテム「パワーカード」を2枚贈呈します。このチャンスをお見逃しなく！

□■□　イルチブレインヨガ姫路スタジオの7周年キャンペーン　□■□
イルチブレインヨガ姫路スタジオ
住所：兵庫県姫路市南駅前町 96-1South.One 3F
　　　　JR姫路駅下車南側へ徒歩１分！
電話：079-283-6363

体験レッスンは随時受付中！（要予約）
体験費：1,000円（通常　3,000円）

脳活性で夢と幸せを発見☆ダンワールドの瞑想体験会

ダンワールドジャパンは2月22、23日、奈良県河合町星和台の星和台スタジオで、脳を活性化させ、「自分のほんとうの願い」の実現へと導く瞑想の体験会を行います。楽しみながら、自分に少しずつ磨きをかけていくダンワールドの瞑想は、若い人にも大人気。ポジティブ思考になり、自分や周囲に幸せを呼ぶパワーを高めることができます。ダンワールドの脳活性瞑想（ブレイン瞑想）で、夢の実現に向けた潜在パワーを引き出しましょう！

■瞑想は難しくない
みなさんは、「瞑想」という言葉を聞いて、どのようなイメージを思い浮かべますか？お寺で座禅を組んだり、滝に打たれて修行したりしている姿を想像する人も多いかもしれません。どうも瞑想というと、「苦しいもの」「難しいもの」というイメージがあるようです。でも、実は瞑想は、だれでも簡単にできるリラックス法です。厳格なルールはなく、心を落ち着かせて、自分の内側を見つめることができれば、それだけで立派な瞑想なのです。

■欧米で瞑想が人気
欧米のビジネスパーソンの間では、ストレスを軽減し、心をリフレッシュするために日常的に瞑想（メディテーション）を行う人が増えています。欧米企業の中には、社員研修や人材育成プログラムの一環として瞑想を採用しているところもあります。生活の中に瞑想を取り入れる女性も増加しており、瞑想クラスも各地で行われています。欧米では、「瞑想＝難しい修行」という先入観がないため、より気軽に瞑想をスタートできるという面もあるようです。

■願望を叶えるのが瞑想
瞑想の一番の魅力は、自分の「ほんとうの願望」が見えてくることです。現代社会を生きる私たちは、洪水のようにあふれる様々な情報に流されてしまい、ほんとうに叶えたいことは何なのか、見失いがちです。瞑想を通じて自分を見つめると、頭の中が整理され、自分の夢が浮かび上がってきます。自分の脳が真の夢に気づいたとき、人間は素晴らしい潜在能力を発揮します。

■ストレス解消の効果
瞑想のもう一つの効果が、ストレス解消や疲労回復です。瞑想をすると、身体の緊張がほぐれ、深い休息をとったのと同じ状態になります。血液やエネルギーのめぐりがよくなり、代謝がアップ。心も体も脳も、その人が持っている最高の状態になることで、自然治癒力が回復し、健康へと導かれます。

■今注目の「脳活性瞑想」を体験しよう
ダンワールドでは、だれでも簡単にできる「脳活性瞑想プログラム」を実践しています。体と心の声を聞いて、なりたい自分に一歩ずつ近づいていく瞑想法です。瞑想をする前に、体をのばしたり、ねじったり、体を軽くたたいたり、さまざまな動作を組み合わせることで、より深い集中が得られます。2月22、23日に星和台スタジオ（奈良県河合町）で行われる瞑想体験会では、ダンワールドのオリジナル瞑想が満喫できます。自分の身体と遊びながら、脳活性化で創造力アップへ！ぜひお試しください。

□■□　願いを叶えるブレイン瞑想体験会　□■□
会場 ： イルチブレインヨガ星和台スタジオ
奈良県河合町星和台 2-5-23
日程 ： 2月22日(金)・23日(土) 14:00～16:30
参加費 ： 1,000円
募集定員：10名　(先着順）
お問合せ ： 0745-32-7557　　
20分のヒーリング付きです♪

ダンワールドの「腸ケア」エクササイズで、便秘知らずに！

ダンワールドジャパンは2月17日、札幌市の琴似スタジオで、腸のケアに効果的なエクササイズの体験講座「イキイキ腸で便秘解消！ 免疫力アップ！」を開催します。多くの女性を悩ませる便秘。便秘が続くと、ぽっこりお腹が気になるだけでなく、体も気分もなんとなく重苦しくなります。現代女性のスムーズな排便を妨げるのは、なんといっても「運動不足」と「ストレス」。ダンワールドの腸ケアエクササイズで腸内環境を整え、イキイキ腸を取り戻しましょう！

■運動不足は便秘のもと
排便がない日があったり、お腹が張ったり、トイレに行ってもスッキリ感が得られなかったりと、女性たちは便秘にまつわるさまざまなトラブルを抱えています。食物繊維をたくさんとって、規則正しい生活をしても、なかなか便秘が改善しないという人も少なくありません。そんなとき、便秘のほんとうの原因としてまず考えられるのが、運動不足です。スムーズな排便のためには、大腸の便をぐっと押し出すための腹筋が欠かせません。しかし、日ごろから運動不足になっていると、腹筋が弱くなり、便を移動させる力が不足しがちになるのです。とくに、女性はもともと筋肉量が少なく、デスクワークの仕事をしている場合はさらに筋肉が衰えがちです。便利な家電製品で家事の肉体的な負担が減り、車の普及で歩く機会も減っており、運動不足はますます顕著になってきています。

■ストレスで自律神経が乱れる
運動不足とならんで、最近増えている便秘の原因がストレスです。腸の動きは、本人の意思とは関係なく、私たちの自律神経によってコントロールされています。しかし、ストレスが原因で自律神経のバランスが崩れると、腸の動きが不規則になり、腸のぜん動運動が鈍くなります。腸の働きは、「リラックスの神経」とされる副交感神経が優位のときに活発になりますが、ストレスで体や脳が緊張した状態が続くと副交感神経の活動レベルが下がり、便が滞りがちになるのです。

■便秘解消へと導く脳体操
では、だれでもムリなくできる簡単なヨガ体操で、体の奥深いところにある筋肉（インナーマッスル）を鍛え、排便に必要な筋力をアップさせていきます。さらに、お腹を刺激する「腸運動」で腸を内側からじわじわと温め、ぜん動運動を活発にさせていきます。脳の緊張をやわらげる「つま先たたき」などの脳体操や、大きな声で笑う「笑いトレーニング」でストレスも解消。乱れてしまった自律神経を整えます。2月17日に琴似スタジオで行われる体験講座では、腸ケアに特化したオリジナル・エクササイズをまとめて習うことができます。ダンワールドの脳活性化ヨガで、ぺたんこお腹と美肌をゲットしましょう！

□■□　イキイキ腸で 便秘解消 !! 免疫力アップ !!　□■□
会場 ： イルチブレインヨガ琴似スタジオ
（札幌市西区琴似一条5-4-18 細川ビル2階）
日程 ： 2月17日(日) 14:00～15:20
参加費 ： 1,000円
募集定員：6名
お問合せ ： 011-622-2301

あなたの丹田は強いですか？ダンワールドが兵庫・明石で免疫力アップの体操講座

ダンワールドジャパンは2月、兵庫県明石市のイルチブレインヨガ明石スタジオでの体験レッスンの参加費を390円にします。明石スタジオの開設4周年を記念した特別キャンペーンです。通常の体験レッスン参加費3,000円よりぐんとお得になります。体をイキイキとさせ、脳を活性化させるイルチブレインヨガは、全国で人気急上昇中。ヨガ初心者でもカンタンにできるイルチブレインヨガのエクササイズで、体の中心である「丹田」を強化すれば、免疫力がアップします。ウイルスに負けない強くて美しいカラダをつくりませんか！？

■笑いの効用
最近、医学の世界では、「笑うこと」の健康面での効用がますます脚光を浴びています。笑うとストレスが解消され免疫力がアップすると、多くの医者が考えています。笑いの効用は、東洋医学の世界でも昔から注目されていました。気功では、笑うことで体の中心である丹田（たんでん）が開き、全身に気エネルギーがスムーズに循環するようになるとされています。

■丹田って？
丹田とはおへその下にあり、気エネルギーが集まる場所です。丹田が鍛えられると、エネルギーが滞りなく全身を巡るようになると考えられています。ココロの面でも、芯がしっかりして、一時的な感情や周囲の雑音に左右されず、いつでも自分を保つことができるようになります。中国の気功やインドのヨガは、呼吸やポーズによって丹田を強化することを重視しています。

■自律神経の乱れ
丹田を強化する目的の一つは、自律神経を整えることです。自律神経とは、私たちが無意識で行う生命活動をつかさどる神経です。消化や呼吸、排せつ、心拍、発汗などが自律神経によって支配されています。自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスの上に成りたっており、不規則な生活を送ると、このバランスが崩れやすくなります。現代人は、「ストレスの神経」といわれる交感神経が優位になりすぎる傾向があります。交感神経の優位な状態が続くと、血管が縮まって血流が悪化。病気を引き起こしやすくなります。便秘や冷えなども自律神経の乱れによって引き起こされることが多いです。

■呼吸がカギ
自律神経のバランスを整える有効な方法が「呼吸」です。呼吸は自律神経の働きの一つですが、自律神経のなかで唯一自分の意志でコントロールができるというユニークな特性を持っています。丹田を意識して呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます。自律神経が整えば、生命本来が持っている免疫力がアップし、自然治癒力が目覚めていきます。

■免疫力を高めたい方へ！
2月に4周年を迎えたイルチブレインヨガ明石スタジオでは、日ごろの感謝をこめて、通常3,000円の体験レッスンの参加費を390円にします。体験レッスンでは、大きな声で笑う「スマイルエクササイズ」や丹田を強化する体操・呼吸法をならうことができます。副交感神経優位の状態を作り出し、ストレス解消へ！免疫力を高めたいという方は、ぜひご参加下さい。

□■□　イルチブレインヨガ明石スタジオの4周年キャンペーン　□■□
特典内容：通常3,000円の体験レッスンの参加費が390円に！
住所：兵庫県明石市大久保町13-1　ＫＭビル602
電話： 078-934-5630
※体験レッスンは随時受付中！（要予約）

＜薪浦英実（まきうら・ひでみ）チーフインストラクターより＞
イルチブレインヨガ明石スタジオでは、ヨガ初心者の方や体が硬い人でも簡単にできるヨガをやさしく指導します。
当スタジオは、JR大久保駅（明石市）の駅前ロータリーに面したビルにあり、アクセスが非常に便利。1階にドコモショップが入居する「ＫＭビル」の最上階（６階）で、景色のきれいな窓ばりのトレーニングルームです。
営業時間は朝10時から夜10時まで。トレーニングは10時半、14時半、19時半から各70分です。老若男女どなたでも気軽にご参加いただけます！

深い呼吸でイキイキ生活☆ダンワールドが宝塚で体験講座

イルチブレインヨガを展開するダンワールドジャパンは2月9日（土）、兵庫県宝塚市栄町のソリオホールで、呼吸法の体験講座「呼吸が深くなる！声がよく通る！心が落ち着く！任脈ほぐしと胸呼吸」を開催します。生きている限り絶え間なく行っている呼吸。ストレスや不安で呼吸が浅くなると、気エネルギーがとどこおり、健康や美容に悪い影響を与えます。深い呼吸で胸をスッキリさせれば、ストレスも消え、幸せ気分で満たされます。イルチブレインヨガの呼吸法で、イキイキとした毎日をおくりませんか！？

■「胸がつまる」とは
心配ごとや不安、悲しみで感情が高ぶり、胸のあたりが苦しくなることを「胸がつまる」といいます。言いたいけど言えないことがあったりするときも、胸の内側がつまったような感覚をおぼえます。胸は感情のエネルギーがたまりやすい場所。感情が乱れると、胸にエネルギーがとどこおり、古い気が充満します。それが胸をつまらせ、息苦しさを感じさせるのです。

■エネルギーが通る「任脈」
私たちのカラダの前面には、「任脈」（にんみゃく）という気エネルギーの通り道があります。任脈はカラダの前面を縦に走っており、下アゴから胸を通り、肛門の手前までつながっています。東洋医学によると、任脈には、心臓の「火の気」を丹田という体の中心におろす役目があります。任脈の流れがスムーズだと、全身にエネルギーが循環し、健康でいられるとされます。

■ストレスで任脈がつまる
任脈がつまる一番の原因は、ストレスです。現代人のほとんどは、任脈がつまってエネルギーの循環がとどこおっている状態です。心臓や肺を囲む「胸郭」（きょうかく）も広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。そうなると、血流も悪化して筋肉が硬直化。代謝がダウンし、むくみや便秘などの原因になります。だから、ストレスで胸に息苦しさを感じたときは、意識して深い呼吸をすることが大切。胸にたくさん息を吸い込んで吐き出す呼吸をすると、胸郭を取り巻く筋肉がほぐれ、新鮮な空気が入りやすくなり、おのずと任脈の流れもスムーズになっていきます。

■ポーズで集中しながら呼吸
イルチブレインヨガでは、体と心の緊張をやわらげ、エネルギーの循環の滑らかにするオリジナル呼吸法「ヘンゴン」を実践しています。かんたんなポーズをとって集中力を高めながら行うのが特徴で、初心者でもムリなくリラックス状態に入ることができます。

■胸呼吸でスッキリ
2月9日に兵庫県宝塚市のソリオホールで行われる「呼吸が深くなる！声がよく通る！心が落ち着く！任脈ほぐしと胸呼吸」では、ヘンゴンのプロセスの一つである「胸呼吸」が体験できます。胸呼吸は、肺に新鮮な空気をたくさん入れることにより、横隔膜の動きをスムーズにして、任脈のつまりを取り除く呼吸法です。イルチブレインヨガ宝塚スタジオのトレーナーが、丁寧に分かりやすく指導いたしますので、お気軽にご参加下さい。

□■□　イルチブレインヨガの「呼吸法」体験会　□■□
テーマ ： 呼吸が深くなる！声がよく通る！心が落ち着く！任脈ほぐしと胸呼吸」
会場 ： ソリオホール3階　307
兵庫県宝塚市栄町2丁目1番1号（阪急，ＪＲ宝塚駅すぐ，ソリオ１）
日程 ： 2月9日(土) 14:00～15:30
参加費 ： 1,000円
お問合せ ： 0797-86-0191（イルチブレインヨガ宝塚スタジオ）

ダンワールドが春の「入会金半額」キャンペーン☆2月は体験レッスンも無料に！

ダンワールドジャパンは2月、イルチブレインヨガの公式ホームページのリニューアルを記念し、体験レッスンを無料にするキャンペーンを行います。さらに、入会金が半額になる「春のWキャンペーン」も同時に実施。超お得にヨガを始めていただけます。体が冷えて免疫力が落ちぎみになる冬は、春先からの体調や心のバランスを大きく左右します。ダンワールドの脳活性化ヨガで、免疫力をぐんとアップさせ、春に向けての準備を整えましょう！

■冬にハッキリ出る「免疫力」の差
冬になると、いやがうえにも意識させられるのが、「免疫力」。同じ職場で働いていたり、同じ家で暮らしていたりしても、すぐに風邪をひく人と、ぜんぜん風邪をひかない人がいます。これはまさに、免疫力の差。風邪をひいてから治るまでのスピードも、免疫力の高い人とそうでない人では、大きな違いが出ます。免疫力は年齢を重ねるにつれ落ちやすくなるため、「以前はめったに風邪をひかなかったのに、最近は冬場に人ごみに出るとすぐに風邪をひくようになった」という人もいます。

■冷えは免疫の大敵
免役とは、体の外から入った異物や、内側にできた異物を取り除く機能です。風邪やインフルエンザのウイルスが体に入ると、体の中の免疫システムがウイルスを排除するために闘ってくれます。その闘いの主役となるのが、リンパ球の中にあるNK（ナチュラルキラー）細胞。この細胞は常に体の中を監視しており、悪さをする異物があれば、除去してくれます。NK細胞の働きを弱らせるのが、体の冷えです。体温が１度下がると、免疫力は30％くらい下がるともいわれています。また、過度のストレスもNK細胞を弱めるとされます。気持ちが前向きで、強いストレスを感じていなければ、NK細胞が活性化し、免疫もアップします。

■「体」「心」「脳」から免疫力アップ
イルチブレインヨガは、脳科学と東洋医学にもとづいて、「体」「心」「脳」に働きかけることで、免疫力を高めるホリスティック・エクササイズです。かんたんなヨガ体操と呼吸法で体を刺激。脳をスッキリとさせ、リラックス状態へと導きます。日常的にためこんだストレスがリセットされ、心も体もあたたかくなってきます。全身の血行が良くなって、免疫力と自然治癒力がアップ。冬場の冷え対策にもピッタリです。

■体験レッスンが無料に！
ダンワールドでは2月、全国のスタジオで「免疫力アップ！春のWキャンペーン」を実施します。新規の入会金が半額の4,000円になるほか、入会してから1カ月間何度でもレッスンに参加できる「フリーパス」の料金が10,000円（通常15,700円）になります。さらに、2月末までの特典として、ホームページからご予約いただいた方は体験レッスンの参加費（通常3,000円）を無料にいたします。体験レッスンの無料化は、イルチブレインヨガのホームページのリニューアルを記念した今回だけの企画ですので、この機会をぜひお見逃しなく！

□■□　免疫力アップ！春のWキャンペーン　□■□
（１）入会金が4,000円に（通常8,000円）
（２）1か月フリーパスが10,000円（通常15,700円）

＜HPリニューアル記念＞
体験レッスンが無料（通常3,000円）
※公式HP（ilchibrainyoga.com）からご予約いただいた方

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