あなたの丹田は強いですか？ダンワールドが兵庫・明石で免疫力アップの体操講座

ダンワールドジャパンは2月、兵庫県明石市のイルチブレインヨガ明石スタジオでの体験レッスンの参加費を390円にします。明石スタジオの開設4周年を記念した特別キャンペーンです。通常の体験レッスン参加費3,000円よりぐんとお得になります。体をイキイキとさせ、脳を活性化させるイルチブレインヨガは、全国で人気急上昇中。ヨガ初心者でもカンタンにできるイルチブレインヨガのエクササイズで、体の中心である「丹田」を強化すれば、免疫力がアップします。ウイルスに負けない強くて美しいカラダをつくりませんか！？

■笑いの効用
最近、医学の世界では、「笑うこと」の健康面での効用がますます脚光を浴びています。笑うとストレスが解消され免疫力がアップすると、多くの医者が考えています。笑いの効用は、東洋医学の世界でも昔から注目されていました。気功では、笑うことで体の中心である丹田（たんでん）が開き、全身に気エネルギーがスムーズに循環するようになるとされています。

■丹田って？
丹田とはおへその下にあり、気エネルギーが集まる場所です。丹田が鍛えられると、エネルギーが滞りなく全身を巡るようになると考えられています。ココロの面でも、芯がしっかりして、一時的な感情や周囲の雑音に左右されず、いつでも自分を保つことができるようになります。中国の気功やインドのヨガは、呼吸やポーズによって丹田を強化することを重視しています。

■自律神経の乱れ
丹田を強化する目的の一つは、自律神経を整えることです。自律神経とは、私たちが無意識で行う生命活動をつかさどる神経です。消化や呼吸、排せつ、心拍、発汗などが自律神経によって支配されています。自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスの上に成りたっており、不規則な生活を送ると、このバランスが崩れやすくなります。現代人は、「ストレスの神経」といわれる交感神経が優位になりすぎる傾向があります。交感神経の優位な状態が続くと、血管が縮まって血流が悪化。病気を引き起こしやすくなります。便秘や冷えなども自律神経の乱れによって引き起こされることが多いです。

■呼吸がカギ
自律神経のバランスを整える有効な方法が「呼吸」です。呼吸は自律神経の働きの一つですが、自律神経のなかで唯一自分の意志でコントロールができるというユニークな特性を持っています。丹田を意識して呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます。自律神経が整えば、生命本来が持っている免疫力がアップし、自然治癒力が目覚めていきます。

■免疫力を高めたい方へ！
2月に4周年を迎えたイルチブレインヨガ明石スタジオでは、日ごろの感謝をこめて、通常3,000円の体験レッスンの参加費を390円にします。体験レッスンでは、大きな声で笑う「スマイルエクササイズ」や丹田を強化する体操・呼吸法をならうことができます。副交感神経優位の状態を作り出し、ストレス解消へ！免疫力を高めたいという方は、ぜひご参加下さい。

□■□　イルチブレインヨガ明石スタジオの4周年キャンペーン　□■□
特典内容：通常3,000円の体験レッスンの参加費が390円に！
住所：兵庫県明石市大久保町13-1　ＫＭビル602
電話： 078-934-5630
※体験レッスンは随時受付中！（要予約）

＜薪浦英実（まきうら・ひでみ）チーフインストラクターより＞
イルチブレインヨガ明石スタジオでは、ヨガ初心者の方や体が硬い人でも簡単にできるヨガをやさしく指導します。
当スタジオは、JR大久保駅（明石市）の駅前ロータリーに面したビルにあり、アクセスが非常に便利。1階にドコモショップが入居する「ＫＭビル」の最上階（６階）で、景色のきれいな窓ばりのトレーニングルームです。
営業時間は朝10時から夜10時まで。トレーニングは10時半、14時半、19時半から各70分です。老若男女どなたでも気軽にご参加いただけます！